Debolezza, affaticamento, CFS - cause, sintomi e trattamento dell'affaticamento cronico

I costanti sentimenti di sonnolenza, debolezza e malessere influenzano in modo significativo la vita di una donna. Le cause di questa condizione, oltre alle interruzioni ormonali e al periodo della menopausa, possono essere fattori ambientali, malattie, stress e superlavoro.

Anche elementare ignorando uno stile di vita sano:

• esercizio regolare;
• corretta alimentazione;
• veglia e sonno

Col tempo, senza chiedere aiuto medico, il sistema nervoso centrale e altri organi vitali potrebbero essere in pericolo.

Cause comuni di affaticamento costante e sonnolenza

Le cause di costante sonnolenza e debolezza nelle donne dovrebbero essere ricercate nelle malattie e nella vita di tutti i giorni.

Prima di tutto, dovresti prestare attenzione alla presenza di tali sintomi e fattori:

• sindrome da stanchezza cronica;
• distonia vascolare;
• malattie del sistema nervoso;
• malattie croniche;
• ipotiroidismo;
• malattia polmonare (BPCO);
• infezione del tratto urinario;
• beri-beri;
• l'anemia;
• la gravidanza;
• quantità insufficiente di ossigeno;
• dieta malsana;
• cattive abitudini;
• mancanza sistematica di sonno;
• trauma cranico;
• lo stress;
• consumo di grandi quantità di caffeina;
• mancanza di fluido nel corpo;

Sonnolenza e debolezza: le ragioni possono essere diverse, una è la mancanza di liquidi nel corpo

• grande sforzo mentale e fisico.

Per sbarazzarsi di una condizione spiacevole, i medici raccomandano prima di tutto di eliminare tutti i punti di cui sopra dalla vita, o di minimizzare la loro influenza.

Cause di affaticamento costante nelle donne:

1. I periodi delle mestruazioni sono una fonte regolare di indisposizione e debolezza - un processo accompagnato da una forte perdita di sangue può persino provocare anemia.
2. Con un basso livello di emoglobina dovuto alla mancanza di ferro nel sangue, il processo di trasferimento dell'ossigeno a tutti i tessuti è disturbato. Di conseguenza, iniziano a funzionare male, e qualsiasi movimento viene eseguito con difficoltà, molto rapidamente viene la fatica. In questo caso, non solo i muscoli sono interessati, ma anche il sistema nervoso.
3. Avitaminosi o una reazione negativa del corpo a determinate vitamine o droghe, tra cui sugli anticoncezionali.
4. Abuso di alcol, tabacco, dieta scorretta o irregolare.

Segni di stanchezza cronica

La stanchezza cronica, secondo i medici, è una malattia in cui una persona si sente sopraffatta e stanca per diversi mesi di seguito. Questo stato non può sbarazzarsi di, anche dopo un buon riposo e sonno.

Le cause dell'evento possono essere il ritmo della vita moderna e la sfavorevole situazione ambientale nelle città. Le fonti possono essere virus: herpes, enterovirus, retrovirus. Le malattie croniche (ARVI o ARI) non fanno eccezione.

I primi segni di affaticamento cronico sono:

• ridotta attività fisica e mentale;
• frequenti emicranie - la presenza di dolore lancinante nelle tempie;
• insonnia: il sonno non è lungo, debole;
• diminuzione del sistema immunitario - frequenti raffreddori;
• violazione delle funzioni motorie: debolezza o dolore ai muscoli, tremore alle mani;
• diminuzione delle prestazioni - mancanza di attenzione, incapacità di ricordare le informazioni;
• disturbi psicologici - ansia, apatia, depressione;
• non percezione di luce intensa e suoni forti.

Nei casi avanzati, questi sintomi possono essere una manifestazione di gravi malattie, tra cui tubercolosi o oncologia.

Malattie che causano grave affaticamento

Elenco delle malattie:

1. Problemi alla tiroide Le persone che soffrono di questa malattia spesso soffrono di pesantezza quando si solleva qualsiasi parte del corpo. Ciò è dovuto al fatto che la ghiandola tiroidea è l'unica responsabile di quasi tutte le funzioni del corpo umano. Quando viene violato, sorgono problemi con altri organi che, se non ricevono gli elementi di cui hanno bisogno, causano sensazioni di affaticamento o indisposizione.
2. Apnea. Sonnolenza, debolezza e estremo affaticamento nelle donne possono indicare il verificarsi di apnea. La causa della malattia è una violazione della respirazione, in cui la membrana mucosa della persona si gonfia e le vie aeree si sovrappongono. Durante l'attacco si verifica un arresto respiratorio, che causa un aumento di anidride carbonica nel sangue. In caso di malattia prolungata, è possibile che si verifichi un peggioramento ulteriore sotto forma di reazione ritardata e perdita di memoria.
   
3. Infezioni nel sistema urogenitale. Qualsiasi infezione spende le risorse energetiche del corpo umano. In questo caso, la fatica è provocata dall'ingresso di agenti patogeni e prodotti di decadimento nel sangue.
4. Il diabete mellito. Se il livello di zucchero nel sangue viene superato, le cellule non possono ottenere le sostanze necessarie e il corpo inizia a degradarsi. Le persone con diabete spesso hanno l'obesità, che causa una cattiva condizione.

Affaticamento, sonnolenza e vertigini

Tutti e 3 i sintomi insieme possono causare ipotensione. Nelle persone con pressione sanguigna bassa, il cervello soffre molto a causa della mancanza di flusso sanguigno. non riceve la porzione necessaria di ossigeno.

Questi sintomi possono indicare un'alimentazione inadeguata e squilibrata o prodotti scadenti. Con la malnutrizione, il corpo non riceve la macro e i microelementi di cui ha bisogno, specialmente il ferro. Nuovi prodotti che non sono stati precedentemente utilizzati per il cibo possono causare cambiamenti esterni nei tegumenti del corpo o una reazione del corpo nella forma di questi sintomi.

Affaticamento, sonnolenza e apatia

Nelle condizioni moderne, una persona è più occupata, preoccupata per le circostanze della vita, che porta a stress emotivo e stress. Ciò porta all'insoddisfazione della vita, che nasce dall'impossibilità di realizzare il suo potenziale.

Gli sconvolgimenti emotivi lasciano un segno anche sullo stato mentale di una persona. Il tempo di recuperare e tornare alla vita normale richiede molto. Per questo, il corpo ha bisogno di molta energia, e può essere ricevuto solo attraverso il sonno. Questo è il motivo per cui una persona che ha subito vari shock, è sonnolenta e stanca insieme all'apatia.

Questi sintomi sono un segno di mancanza di supporto, attenzione o aiuto. La persona inizia a diventare nervosa e preoccupata, il che porta al suo isolamento, apatia e depressione.

Stanchezza e mal di testa persistente

Stanchezza e costante mal di testa sono testimoni di un riposo notturno non regolato. Questo è particolarmente vero per le persone che lavorano a turni.
Con una significativa disidratazione del corpo, non solo il metabolismo fallisce, ma anche l'inibizione di tutte le funzioni cerebrali, a seguito della quale si verifica un mal di testa.

L'uso eccessivo di caffeina contribuisce all'ipertensione. Di conseguenza, una persona non riceve vigore ed energia, ma fatica insieme al mal di testa.

Stanchezza e nausea

In un caso, sintomi come stanchezza e nausea possono avere conseguenze liete. Si trovano nelle donne durante la gravidanza nel primo trimestre. Questi sintomi sono associati a cambiamenti nei livelli ormonali. Il progesterone è in grado di rilassare e inibire alcune funzioni del corpo, che causano affaticamento e nausea.

Tuttavia, questi sintomi indicano intossicazione del corpo, malattie dell'apparato digerente, lesioni cerebrali traumatiche, malattie ipertensive.

Segni di depressione

L'esaurimento nervoso come il fondatore dello sviluppo della depressione nelle donne può avere sintomi come: affaticamento senza fine, sonnolenza, debolezza in tutto il corpo e irritabilità nelle piccole cose. Le ragioni sono lo stress psicologico forte e prolungato, la normale mancanza di sonno e la malnutrizione.

La depressione è più grave dell'esaurimento nervoso. Si sviluppa sullo sfondo di uno squilibrio emotivo prolungato, a seguito del quale la qualità della vita cambia. Tale stato nasce come conseguenza della lesione o perdita morale trasferita e per nessuna ragione.

Inoltre, la depressione è determinata dalle seguenti caratteristiche:

• ansia, tristezza, tristezza;
• problemi di sonno;
• perdita di interesse per il cibo, il lavoro, le persone e tutto il resto;
• la presenza di pensieri sul farsi male;
• mal di testa;
• dolore al cuore;
• riduzione o aumento di peso.

Sistema endocrino

Malfunzionamenti nel sistema endocrino possono spesso manifestarsi come stanchezza e affaticamento rapido. Le ghiandole endocrine associate sono responsabili del mantenimento della pressione sanguigna, aiutano ad equilibrare i sistemi di difesa e sono responsabili della resistenza allo stress del corpo.

Le violazioni nel lavoro non solo portano alla comparsa di debolezza generale, ma contribuiscono anche a ridurre l'immunità e l'insorgenza di malattie infettive.

Con un problema nella ghiandola tiroidea, una persona inizia rapidamente a guadagnare peso, che si riflette nel suo benessere generale e porta a dolore irragionevole e costante affaticamento. Questi sintomi indicano anche disturbi nelle ghiandole riproduttive.

Distonia vegetativa

Le cause della perdita di forza nelle donne possono essere nascoste in molte malattie, ad esempio nella distonia vegetovascolare. Dall'allarme che sta provando una persona, l'adrenalina viene rilasciata nel sangue. Tutti i muscoli del corpo subiscono uno stress statico.

E proprio per questo, una persona sperimenta un'eccessiva debolezza, sia fisica che morale. Per fermare questi sintomi, ci vuole tempo per rimuovere l'ormone dal corpo.

ipersonnia

Con l'ipersonnia, la durata del sonno aumenta del 20-25%. Una persona dorme non solo di notte, ma durante il giorno. Le ragioni possono essere: malattia mentale, patologia endocrina, insufficienza renale o epatica, danno cerebrale.

Le persone che soffrono di questa malattia si lamentano di grave sonnolenza, insufficienza del centro respiratorio e mal di testa dopo il sonno.

Trattamento domiciliare:

1. Aderire al regime. Assegna a dormire almeno 7-8 ore al giorno.
2. Bilanciare la nutrizione Non saltare la colazione, altrimenti il ​​livello di zucchero sarà ridotto e l'energia sarà assente. Nel primo pasto dovrebbero includere alimenti con abbondanza di proteine ​​e carboidrati complessi. Ad esempio, latticini, prodotti da forno, noci. Pasta, patate, riso dovrebbero essere evitati. possono causare sonnolenza.
3. Iniziare a prendere vitamine del gruppo B. B7 è necessario per la sintesi di emoglobina e glucosio, B1 - per vigore. La vitamina C è necessaria per il rilascio di norepinephrine, che migliora il tono della pelle e migliora l'umore. Ferro, calcio, zinco, magnesio e potassio sono necessari per mantenere le prestazioni.
4. Arieggiamento regolare della stanza per 10 minuti. Camminare all'aria aperta, specialmente al mattino e alla sera quando si produce più vitamina D.
5. Aumentare i livelli di energia e prevenire il verificarsi di sonnolenza aiuterà l'esercizio fisico regolare. La durata è di 30 minuti al giorno. Gli esercizi includono jogging facile o camminata veloce al mattino, stretching, esercizi aerobici. Per tutte le età, gli esercizi di respirazione sono utili. Durante l'esercizio fisico, il corpo non dovrebbe sentirsi stanco e stressato, altrimenti è possibile aggravare la situazione.
6. Una doccia a contrasto, adottata al mattino, darà vigore e forza, oltre a migliorare la circolazione. Durante il giorno, se ti senti stanco, dovresti lavarti con acqua fresca.
7. Bevi più liquidi. L'acqua aiuterà tutti gli organi a funzionare correttamente e migliorerà il metabolismo.
8. Usa massaggi rilassanti e bagni per non più di 20 minuti al giorno. Prima di andare a letto usa la pratica della meditazione.
9. Un breve sonno durante il giorno aiuterà a riavviare il corpo e recuperare.
   
10. Ogni ora per fare pause di lavoro per almeno 10 minuti.

Diagnostica e analisi

Se per lungo tempo (3-6 mesi) nelle donne c'è un crollo costante, sonnolenza e debolezza, è necessario superare i test primari del sangue e delle urine. Sulla base dei loro risultati, il terapeuta determina le cause e le invia a uno specialista altamente qualificato.

Se si identificano problemi con la tiroide, vengono prescritti test per gli anticorpi alla tireoperossidasi e il livello di TSH e degli ultrasuoni. Un neurologo può suggerire una risonanza magnetica o TC.

Quando hai bisogno dell'aiuto di un dottore

Alcuni sintomi possono segnalare gravi problemi di salute, come apatia, estrema stanchezza, sonnolenza e debolezza. Le cause nelle donne possono essere mascherate, quindi non è sempre possibile determinarle da sole.

Quando compaiono i sintomi associati: tosse, mancanza di respiro, febbre, improvviso cambiamento di peso, indigestione, dolore nella regione del cuore, cambiamenti di umore; È necessario andare a un appuntamento con un medico generico o un medico di famiglia. Secondo i risultati dei test e di altri reclami, farà riferimento a medici di specialità come ematologo, neurologo, endocrinologo, psicoterapeuta, oncologo.

Vitamine per la salute e l'energia per le donne

Abbastanza spesso, la debolezza e la stanchezza sorgono sullo sfondo delle esperienze e della mancanza di una corretta alimentazione. In questo caso, i terapeuti tendono a prescrivere un corso di vitamine per rafforzare il corpo e il sistema nervoso della donna con gli elementi e le sostanze mancanti.

Tra i complessi vitaminici più comuni e popolari per le donne, ci sono:

• Vitamina AlfaVit complessi;
• Vitamine "Qi-Klim" per le donne;
• Complesso vitaminico Doppel Herz.

Sii sano e abbi cura di te, care donne!

Cause di debolezza e sonnolenza

Lo stile di vita rapido, il duro lavoro, lo stress, la fatica influenzano negativamente la salute umana. Di conseguenza, appaiono debolezza e sonnolenza. Pertanto, gli adulti si adattano alle attività morali e fisiche trasferite. Il cervello ha bisogno di riposo e "riavvio". I medici sottolineano una varietà di cause di debolezza e sonnolenza, che vanno da un sovraccarico banale a gravi malattie. Per alleviare le condizioni generali di una persona può essere con l'aiuto di farmaci, riflessologia e altre procedure efficaci.

I sintomi che accompagnano debolezza e sonnolenza

La debolezza generale può essere causata da condizioni diverse, rispettivamente, e i reclami negli adulti possono essere diversi. Perdita di forza, debolezza e sonnolenza sono accompagnati dai seguenti sintomi:

• malessere durante lo svolgimento di un lavoro quotidiano;
• affaticamento rapido e frequente, letargia;
• letargia, svenimento in caso di forte calo della pressione, un cambiamento nella posizione del corpo;
• intolleranza ad alta voce, forte odore;
• irritabilità, disturbi del sonno, incubi, temperamento.

Le cause di debolezza e sonnolenza possono essere varie malattie, se una persona fa i seguenti reclami:

• mal di testa, naso che cola, mal di gola;
• tosse, muscoli e ossa doloranti, dolore alle articolazioni;
• sete costante, perdita di peso, rumore nelle orecchie e nella testa;
• mancanza di respiro mentre si cammina, aumento della temperatura corporea;
• arrossamento degli occhi, picchi di pressione, dolore addominale, nausea.

L'apparizione di almeno tre sintomi allo stesso tempo suggerisce che una persona soffre di una certa malattia. Per stabilire una diagnosi accurata, è necessario consultare un medico.

Anemia e debolezza

L'anemia è una malattia del sangue caratterizzata da bassi livelli di emoglobina e globuli rossi. Il primo sintomo a cui viene prestata attenzione è il pallore della pelle e l'affaticamento grave. Oltre a questi reclami, i pazienti possono indicare quanto segue:

• mal di testa, letargia;
• affaticamento rapido e prolungato;
• palpitazioni, mancanza di respiro, rapida stanchezza e pre-midollo con sforzo fisico;
• labbra sulle labbra, distorsioni del gusto, fragilità delle unghie e aumento dei capelli.

È importante! Con l'anemia, i valori di emoglobina sono inferiori a 110 g / l

La maggior parte delle denunce di anemia sono dovute all'ipossia (una diminuzione dei livelli di ossigeno nel sangue), a causa della quale i tessuti non ricevono la quantità necessaria di O2 (ossigeno).

Le seguenti malattie sono accompagnate da anemia:

• anemia post-emorragica (dopo la perdita di sangue);
• sigillo dell'anemia cellula anulare;
• anemia da carenza di ferro;
• Anemia carente di B12, leucemia;
• oncologia di qualsiasi localizzazione;
• condizione dopo le operazioni addominali;
• invasioni elmintiche;
• malnutrizione - assunzione limitata di ferro.

Gli adulti con anemia dovrebbero essere cauti, in quanto la malattia si manifesta a livelli di emoglobina molto bassi. La prima manifestazione della malattia può essere svenimento e perdita di coscienza sul lavoro. Pertanto, non appena è apparso il pallore della pelle e la debolezza e la sonnolenza costante, è necessario visitare un medico.

Bassa pressione e sonnolenza

I picchi di pressione del sangue possono verificarsi sia negli adulti che nei giovani. Tutto ciò è dovuto all'instabilità del sistema nervoso e della vecchia generazione - con aterosclerosi dei vasi sanguigni.

I sintomi di bassa pressione, oltre alla grave sonnolenza, sono:

• forte dolore nella parte posteriore della testa, che si diffonde gradualmente a tutta la testa;
• girando in testa con un brusco cambiamento nella posizione del corpo;
• grave sonnolenza, soprattutto nel pomeriggio;
• dolore al collo, letargia e debolezza, debolezza nei muscoli delle braccia e delle gambe.

Consulenza medica Se l'affaticamento grave è un problema, la pressione sanguigna deve essere misurata immediatamente usando un tonometro.

La bassa pressione può accompagnare tali stati:

• collasso ortostatico quando si verifica una caduta di pressione dopo un brusco cambiamento nella posizione del corpo;
• sovradosaggio di farmaci antipertensivi, sanguinamento;
• osteocondrosi del rachide cervicale;
• peritonite (infiammazione del peritoneo), distonia vascolare (VVD);
• sindrome del muscolo ladino, quando il complesso muscolare sul collo stringe le arterie vertebrali;
• insufficienza cardiaca.

La bassa pressione sanguigna appare spesso nelle persone di età inferiore ai 20-22 anni. Gli indicatori in questo caso sono tenuti a 90/60 mm Hg. Art.

Ipotiroidismo causa debolezza generale

La ghiandola tiroidea svolge un ruolo importante nel mantenimento dell'omeostasi del corpo. La malattia di questo importante organo si verifica a causa di processi autoimmuni, danni virali, patologia del cancro, carenza di iodio nel cibo, a causa di situazioni stressanti.

Ipotiroidismo è una carenza della ghiandola tiroidea, caratterizzata da bassi livelli di ormoni tiroidei nel sangue. I pazienti indicano i seguenti segni di ipotiroidismo:

• costantemente vuole riposare e dormire;
• debolezza e grave sonnolenza, apatia;
• deterioramento della memoria;
• mancanza di emozioni abituali - gioia, rabbia, sorpresa;
• una persona smette di interessare il mondo esterno;
• astenia o impotenza a fare qualsiasi cosa;
• bassa pressione, dolore al cuore, obesità;
• gonfiore alle gambe, perdita di capelli e pelle secca.

È importante! Se i capelli sulla testa cadono senza una ragione, è necessario passare un esame del sangue per gli ormoni tiroidei

Una quantità ridotta di ormoni tiroidei è osservata in tali condizioni:

• dopo intervento chirurgico alla tiroide, tiroidite autoimmune;
• gozzo tossico diffuso, cancro alla tiroide.

Gli ormoni tiroidei interessano il cuore, il sistema nervoso e il tratto digestivo. I pazienti con ipotiroidismo soffrono di ipersonnia, vogliono dormire tutto il giorno, farsi un duro lavoro.

Debolezza e sonnolenza nel diabete

Il diabete colpisce principalmente le persone anziane quando c'è una carenza nella produzione di insulina nel corpo. Questo ormone è sintetizzato dal pancreas. Con il diabete di tipo 1, l'insulina è completamente assente nel corpo.

È importante! Normalmente, il livello di zucchero nel sangue è 3,3-5,5 mmol / l. Nel diabete, le percentuali possono aumentare fino a 10-15 mmol / l e oltre.

I sintomi del diabete sono i seguenti:

• bocca secca;
• con un basso livello di zucchero nel sangue, i pazienti notano affaticamento, letargia, svenimento;
• sonnolenza, stanchezza, superlavoro;
• intorpidimento degli arti, visione offuscata;
• minzione frequente - fino a 5-7 litri al giorno, sete costante.

Il diabete mellito può essere accompagnato da una forte diminuzione o aumento dei livelli di glucosio nel sangue. Una persona che non conosce la sua malattia non può capire perché è sempre tormentato dalla sete, dalla stanchezza e dalla sonnolenza. Questi sono segni di iperglicemia.

Con l'ipoglicemia, quando la glicemia è inferiore a 3,3 mmol / l, i pazienti si lamentano di improvvisa debolezza generale, affaticamento, aumento della sudorazione, mani tremanti, formicolio nei muscoli. Se non aiuti la persona, potrebbe svenire e potrebbe verificarsi un coma.

Altre cause di debolezza e sonnolenza

Spesso le malattie infettive sono la causa di sonnolenza, debolezza o superlavoro. A volte i sintomi compaiono a causa della malnutrizione.

I medici indicano i seguenti stati, a causa dei quali si desidera sempre dormire (descritti di seguito).

1. Sindrome da stanchezza cronica. La malattia si verifica nelle persone che vivono in grandi città, soggette a stress e lavoro eccessivo. Una caratteristica distintiva della malattia è la mancanza di sollievo, anche dopo un lungo riposo.
2. carenze vitaminiche. Alimentazione inadeguata, una piccola quantità di vitamine nella dieta influisce sul sistema nervoso. Allo stesso tempo, gli adulti lamentano debolezza moderata, instabilità alle sovratensioni, rapido affaticamento.
3. Le tempeste magnetiche influenzano la pressione sanguigna. In questo caso, tutto il tempo vuole fortemente dormire, mal di testa, gli adulti sentono l'impotenza generale.
4. Lo stress può superare una persona dopo una lunga e dura giornata di lavoro, esperienze forti. In questo caso, gli adulti vorranno dormire, sentire mal di testa. Qualche volta una persona non può liberarsi dall'insonnia.

È importante! Il buon sonno è una garanzia di salute. Questa regola si applica alla gestione dello stress e del superlavoro.

Non puoi trattare le condizioni stressanti con noncuranza, perché può portare a seri problemi neurologici. Ad esempio, un esaurimento nervoso spesso finisce in depressione e nevrosi.

Come affrontare la debolezza e la sonnolenza

Prima di tutto, per eliminare la debolezza generale, è necessario cambiare uno stile di vita. Una persona deve rispondere chiaramente alla domanda: "Voglio migliorare la mia salute?" Per questo è necessario:

1. Smetti di fumare e beve alcolici.
2. La dieta dovrebbe essere ricca di vitamine, composta da frutta e verdura fresca.
3. L'ultimo pasto dovrebbe essere 2-3 ore prima di andare a dormire.
4. Al mattino e alla sera fai una doccia a contrasto. In primo luogo, 10 minuti per lavare con acqua molto calda, poi per 30 secondi - a freddo.
5. Quando lavori al computer, devi riposare per 5 minuti, guardare la finestra e in lontananza per 2-3 minuti. Quindi gli occhi si rilassano e la vista viene ripristinata. Le procedure fanno 4-5 volte al giorno.
6. Ogni mattina devi costringerti a fare ginnastica leggera. Iniziare con movimenti circolari moderati della testa, quindi sollevare intensivamente le braccia raddrizzate su e giù lungo il corpo. Quindi piegare il busto avanti e indietro e completare 15-20 squat. Ogni procedura dura 2-3 minuti.

Il medico indicherà esattamente come sbarazzarsi di letargia e stanchezza. I seguenti farmaci possono essere utilizzati:

Sonnolenza: cause, sintomo di quali malattie, come sbarazzarsi di questa condizione

"Mi addormento quando sono in movimento", "Mi siedo a una conferenza e dormo", "al lavoro lotto con il sonno più che posso" - molte persone possono sentire tali espressioni, tuttavia, di norma, provocano più battute che compassione. La sonnolenza è dovuta principalmente alla mancanza di sonno durante la notte, al superlavoro o semplicemente alla noia e alla monotonia nella vita. Tuttavia, la fatica dopo il riposo deve passare, la noia può essere dissipata con altri metodi e la monotonia può essere diversificata. Ma per molte persone, la sonnolenza dalle misure accettate non scompare, una persona dorme bene la notte, ma durante il giorno è costantemente trattenendo i suoi sbadigli, cercando dove sarebbe "più comodo dormire".

Una sensazione quando è irresistibile dormire, e non c'è una tale possibilità, francamente, disgustosa, in grado di causare aggressività verso coloro che gli impediscono di fare, o in generale a tutto il mondo. Inoltre, i problemi non si verificano sempre solo durante il giorno. Gli episodi imperativi (insormontabili) durante il giorno creano gli stessi pensieri ossessivi: "Quando vengo, andrò immediatamente a dormire". Non tutti hanno successo, un desiderio irresistibile può evaporare dopo un breve sonno di 10 minuti, il frequente risveglio nel cuore della notte non dà riposo, spesso vengono gli incubi. E domani - tutto succederà di nuovo dall'inizio...

Il problema può essere uno scherzo

Con rare eccezioni, guardando giorno dopo giorno per una persona pigra e apatica, che si sforza costantemente di "fare un sonnellino", qualcuno pensa seriamente che non sia sano. I colleghi si abituano, percepiscono, come indifferenza e indifferenza, e considerano queste manifestazioni piuttosto un tratto caratteriale che uno stato patologico. Talvolta la sonnolenza e l'apatia in generale diventano oggetto di battute e ogni sorta di "battute".

La medicina "pensa" in modo diverso. Chiama l'eccessiva ipersonnia della durata del sonno e nomina le sue varianti a seconda della sua frustrazione, perché non sempre la sonnolenza costante durante il giorno implica una notte intera di riposo, anche se c'era molto tempo trascorso a letto.

Dal punto di vista degli specialisti, tale stato richiede una ricerca, perché la sonnolenza diurna, che si verifica in una persona che sembra aver dormito abbastanza di notte, può essere un sintomo di una condizione patologica che non è percepita dalla gente comune come una malattia. E come si può considerare questo comportamento, se una persona non si lamenta, dice che non fa del male a nulla, ottiene abbastanza sonno e, in linea di principio, è sano - solo per qualche ragione lo tira costantemente a dormire.

Gli estranei qui, ovviamente, difficilmente possono aiutare, è necessario approfondire te stesso e cercare di trovare la causa, e, forse, contattare uno specialista.

Segni di sonnolenza in se stessi non sono difficili da rilevare, sono piuttosto "eloquenti":

• Stanchezza, letargia, stanchezza e sbadigli ossessivi costanti - questi sono segni di cattiva salute, quando niente fa male, ti impedisce di immergerti nel lavoro;
• La coscienza è un po 'offuscata, gli eventi circostanti non gli interessano particolarmente;
• Le mucose diventano secche;
• La sensibilità degli analizzatori periferici diminuisce;
• La frequenza cardiaca è ridotta.

Non dobbiamo dimenticare che il tasso di sonno - 8 ore, non è adatto a tutte le categorie di età. In un bambino fino a sei mesi, il sonno costante è considerato una condizione normale. Tuttavia, man mano che cresce e si rafforza, le priorità cambiano, lui vuole sempre più giocare, imparare il mondo, così sempre meno tempo è lasciato a dormire. Nelle persone anziane, al contrario, più una persona è anziana, più ha bisogno di stare alla portata del divano.

Ancora riparabile

Il ritmo moderno della vita predispone a sovraccarichi neuropsichici, che, in misura maggiore del fisico, possono portare a disturbi del sonno. Stanchezza temporanea, sebbene manifestata da sonnolenza (la stessa temporanea), ma rapidamente passa quando il corpo riposa e il sonno viene ristabilito in seguito. Si può dire che in molti casi le persone sono da biasimare da sole sovraccaricando il proprio corpo.

Quando la sonnolenza diurna non causa preoccupazioni sulla loro salute? Le ragioni possono essere diverse, ma, di regola, si tratta di problemi personali transitori, periodici "abraham" al lavoro, un freddo o un raro soggiorno all'aria aperta. Ecco alcuni esempi in cui il desiderio di organizzare un "orario tranquillo" non è considerato un sintomo di una grave malattia:

• Mancanza di sonno notturno a causa di motivi banali: esperienze personali, stress, cura di un neonato, una sessione con gli studenti, un rapporto annuale, cioè circostanze in cui una persona dedica molto tempo e sforzi a detrimento del riposo.
• Stanchezza cronica, di cui parla il paziente stesso, che implica il lavoro permanente (mentale e fisico), le faccende domestiche infinite, la mancanza di tempo per gli hobby, lo sport, il camminare all'aria aperta e l'intrattenimento. In una parola, la persona era stretta dalla routine, mancava il momento in cui il corpo si stava riprendendo in un paio di giorni, con stanchezza cronica, quando tutto andava così lontano, forse, tranne il riposo, avrebbe anche richiesto un lungo trattamento.
• L'affaticamento si fa sentire rapidamente quando c'è insufficiente ossigeno nel corpo, facendo sì che il cervello inizi a soffrire di fame (ipossia). Questo accade se una persona lavora per lungo tempo in aree non ventilate, c'è poco all'aria aperta nel suo tempo libero. E se fuma anche lui?
• Mancanza di luce solare Non è un segreto che il tempo nuvoloso, il tocco monotono di gocce di pioggia sul vetro, il fruscio delle foglie fuori dalla finestra sono molto favorevoli alla sonnolenza durante il giorno, che è difficile da affrontare.
• Sonnolenza, stanchezza e necessità di un sonno più lungo compaiono quando "i campi sono compressi, i boschetti sono nudi" e la natura stessa si addormenterà a lungo - tardo autunno, inverno (fa buio presto, il sole sorge tardi).
• Dopo un pranzo abbondante, c'è il desiderio di appoggiare la testa su qualcosa di morbido e fresco. Questo è tutto il sangue che circola attraverso i nostri vasi - tende agli organi digestivi - c'è molto lavoro, e meno sangue scorre al cervello in questo momento, e con esso - ossigeno. Così si scopre, quando lo stomaco è pieno, il cervello sta morendo di fame. Fortunatamente, questo non dura a lungo, quindi il pisolino pomeridiano passa rapidamente.
• L'affaticamento e la sonnolenza durante il giorno possono apparire come una reazione protettiva del corpo durante lo stress psico-emotivo, lo stress, l'agitazione prolungata.
• Prendendo farmaci, prima di tutto, tranquillanti, antidepressivi, neurolettici, ipnotici, antistaminici individuali, che hanno letargia e sonnolenza come effetto diretto o effetti collaterali, possono causare sintomi simili.
• Un lieve raffreddore, che nella maggior parte dei casi viene portato sulle gambe, senza una lista malata e trattamenti medici (il corpo stesso affronta), si manifesta con la fatica, quindi, durante una giornata lavorativa, non tende a dormire debolmente.

• La gravidanza stessa è, naturalmente, uno stato fisiologico, ma non si possono ignorare i cambiamenti che avvengono nel corpo della donna, principalmente per quanto riguarda il rapporto degli ormoni che sono accompagnati da disturbi del sonno (è difficile dormire la notte, e non c'è sempre una tale possibilità durante il giorno).
• Ipotermia: diminuzione della temperatura corporea a causa di ipotermia. Da tempo immemorabile la gente sa che, essendo in condizioni avverse (tempesta di neve, gelo), la cosa principale non è la tentazione di riposare e dormire, e nel sonno dalla fatica al freddo tende ad essere incredibile: la sensazione di calore appare spesso stanza surriscaldata e letto caldo. Questo è un sintomo molto pericoloso.

Tuttavia, ci sono condizioni che sono spesso incluse nel concetto di "sindrome". Come percepirli? Affinché la presenza di una tale malattia sia confermata, è necessario non solo superare alcuni test e sottoporsi a qualche esame alla moda. Una persona, prima di tutto, deve identificare i propri problemi e presentare reclami specifici, ma, sfortunatamente, nella maggior parte dei casi, le persone si considerano in buona salute, e i medici, per nascondere, spesso allontanano i pazienti dalle loro "insignificanti affermazioni" per la loro salute.

Malattia o norma?

Sonnolenza, sonnolenza, stanchezza diurna possono dare varie condizioni patologiche, anche se non li consideriamo come tali:

1. Apatia e letargia, così come il desiderio di dormire nel momento sbagliato per questo, si verifica con disturbi nevrotici e stati depressivi che sono di competenza degli psicoterapeuti, i dilettanti sono meglio non immischiarsi in questioni così sottili.
2. Debolezza e sonnolenza, irritabilità e affaticamento, perdita di forza e disabilità, sono spesso segnalati nelle loro lamentele da persone che soffrono di apnea notturna (problemi respiratori durante il sonno).
3. Stanchezza, apatia, debolezza e sonnolenza sono sintomi della sindrome da stanchezza cronica, che spesso i dottori e i pazienti ripetono al momento attuale, ma pochi lo hanno visto come una diagnosi.
4. Spesso, la letargia e il desiderio di dormire durante il giorno sono annotati in pazienti che hanno una "mezza diagnosi" come distonia vegetativa-vascolare o distonia neurocircolatoria nella scheda ambulatoriale, o qualsiasi altra cosa che viene chiamata tale condizione.
5. Voglio stare più a lungo a letto, dormire la notte e durante il giorno da persone che hanno avuto recentemente un'infezione - acuta, o che hanno una forma cronica. Il sistema immunitario, cercando di ripristinare le sue difese, richiede riposo da altri sistemi. Durante il sonno, il corpo controlla lo stato degli organi interni dopo una malattia, (quanti danni ha causato?), Per ripararlo se possibile.
6. Non dorme di notte e porta a sonnolenza durante il giorno, "sindrome delle gambe senza riposo". I medici non trovano alcuna patologia specifica in questi pazienti e il riposo notturno si trasforma in un grosso problema.
7. Fibromialgia. A causa di quali ragioni e circostanze questa malattia appare - non è nota alla scienza, perché, a parte il dolore lancinante in tutto il corpo, che viola il riposo e il sonno, i medici non trovano alcuna patologia in una persona sofferente.
8. Alcolismo, tossicodipendenza e altri abusi nello stato di "ex" - in questi pazienti, il sonno è spesso sconvolto per sempre, per non parlare degli stati dopo il ritiro e il "ritiro".

Il già lungo elenco di cause della sonnolenza diurna, che si verificano in persone che sono considerate praticamente sane e di buon corpo, potrebbe essere continuato, cosa che faremo nella prossima sezione, che denota come le cause della condizione ufficialmente riconosciute come patologiche.

Causa di disturbi del sonno o sindromi somnologiche

Le funzioni e i compiti del sonno sono programmati dalla natura dell'uomo e consistono nel ripristino delle forze del corpo trascorse nel processo delle attività quotidiane. Di norma, una vita attiva dura 2/3 giorni, circa 8 ore sono date per dormire. Un corpo sano, in cui tutto è a posto e calmo, i sistemi di supporto vitale funzionano normalmente, questa volta è più che sufficiente - una persona si sveglia e si riposa, va al lavoro per tornare al caldo e morbido letto la sera.

Nel frattempo, i problemi invisibili a prima vista che impediscono ad una persona di dormire la notte e farlo addormentare al volo durante il giorno, possono distruggere l'ordine stabilito dalla nascita della vita sulla Terra:

• L'insonnia di notte forma molto rapidamente segni che indicano che una persona non sta facendo bene: c'è nervosismo, affaticamento, memoria e attenzione compromessa, depressione, perdita di interesse nella vita e, naturalmente, letargia e costante sonnolenza durante il giorno.
• Sindrome della Bella Addormentata (Kleine-Levin), la cui causa è ancora sconosciuta. Questa sindrome è quasi nessuno considera la malattia, perché negli intervalli tra gli attacchi, i pazienti non differiscono da altre persone e non assomigliano ai pazienti. Questa patologia è caratterizzata da episodi di sonno prolungato (intervalli da 3 mesi a mezzo anno) (in media 2/3 giorni, anche se può essere un giorno, e due o anche più). La cosa più interessante è che la gente si sveglia per andare in bagno e mangiare. Oltre al sonno prolungato durante le esacerbazioni, altri pazienti notano stranezze: mangiano molto, non controllano questo processo, alcuni (maschi) mostrano ipersessualità, diventano aggressivi verso gli altri, se cercano di fermare l'ingordigia o il letargo.
• Ipersonnia idiopatica. Questa malattia può perseguitare persone fino a 30 anni, quindi viene spesso scambiata per un sonno sano da parte dei giovani. È caratterizzato da sonnolenza diurna, che si verifica anche in situazioni che richiedono un'elevata attività (studio, per esempio). Senza guardare un riposo notturno lungo e completo, il risveglio è difficile, il malumore e la rabbia ancora a lungo non lasciano la persona che è risorta così presto.
• La narcolessia è un disturbo del sonno piuttosto grave, difficile da trattare. Per liberarsi definitivamente della sonnolenza, avendo una patologia simile, è quasi impossibile, dopo il trattamento sintomatico, dichiararsi nuovamente. Sicuramente, la maggior parte della gente non ha nemmeno sentito un termine come la narcolessia, ma gli specialisti del sonno considerano questo disturbo una delle peggiori opzioni di ipersonnia. Il fatto è che spesso non dorme durante il giorno, causando un desiderio opprimente di addormentarsi direttamente sul posto di lavoro, o di notte, creando ostacoli per il sonno ininterrotto (ansia inspiegabile, allucinazioni quando si addormenta, che svegliano, spaventano, forniscono cattivo umore e stanchezza durante il giorno successivo).
• Sindrome di Pickwick (gli esperti la chiamano anche sindrome da ipoventilazione obesa). La descrizione della sindrome di Pickwick, stranamente, appartiene al noto scrittore inglese Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Alcuni autori sostengono che sia stata la sindrome descritta da C. Dickens a diventare l'antenata della nuova scienza - la sonnologia. Quindi, non avendo alcun rapporto con la medicina, lo scrittore ha involontariamente contribuito al suo sviluppo. La sindrome di Pickwick viene osservata prevalentemente nelle persone con un peso impressionante (4 gradi di obesità), che sottopone il cuore a uno sforzo tremendo, esercitando una pressione sul diaframma e rendendo difficile la respirazione, con conseguente ispessimento del sangue (policitemia) e ipossia. I pazienti con sindrome di Pickwick, di regola, soffrono già di apnea notturna, il loro riposo sembra una serie di episodi di arresto e ripresa dell'attività respiratoria (la fame del cervello, quando diventa completamente insopportabile, ti fa respirare, interrompendo il sonno). Certo, nel pomeriggio - stanchezza, debolezza e un desiderio ossessivo di dormire. A proposito, la sindrome di Pickwick è a volte osservata in pazienti con obesità meno di quarto grado. L'origine di questa malattia non è stata chiarita, è possibile che il fattore genetico giochi un ruolo nel suo sviluppo, ma il fatto che qualsiasi situazione che è estrema per il corpo (lesioni alla testa, stress, gravidanza, parto) può essere un impulso ai disturbi del sonno, già, in generale, si è dimostrato.

Una misteriosa malattia, derivante anche da un disturbo del sonno - letargia isterica (letargo letargico) non è altro che una reazione protettiva del corpo in risposta a un forte shock, stress. Certamente, per sonnolenza, letargia, indolenza, puoi seguire il corso facile di una misteriosa malattia, manifestata da attacchi periodici ea breve termine che possono catturare durante il giorno in qualsiasi luogo. Il sonno letargico, che rallenta tutti i processi fisiologici e dura decine di anni, nella categoria che stiamo descrivendo (sonnolenza diurna), ovviamente, non si adatta.

Sonnolenza - un segno di una grave malattia?

Un tale problema, come la sonnolenza costante, accompagna molte condizioni patologiche, quindi non c'è bisogno di rimandarlo a più tardi, forse si rivelerà essere il sintomo che aiuterà a trovare la vera causa dell'indisponibilità, cioè una malattia specifica. Reclami di debolezza e sonnolenza, perdita di forza e cattivo umore possono dare motivo di sospettare:

1. L'IDA (anemia da carenza di ferro) è una diminuzione del contenuto di ferro nel corpo, che causa una diminuzione del livello di emoglobina, una proteina che fornisce ossigeno alle cellule per la respirazione. La mancanza di ossigeno porta all'ipossia (carenza di ossigeno), che si manifesta con i sintomi di cui sopra. Dieta, aria fresca e preparazioni di ferro aiutano a liberarsi da questo tipo di sonnolenza.
2. Anemia carente di B12, anemia emolitica, alcune forme di leucemia - in generale, condizioni in cui le cellule non ricevono abbastanza quantità di ossigeno necessaria per il pieno funzionamento (principalmente i globuli rossi per qualche motivo non possono portarlo a destinazione).
3. Una diminuzione della pressione sanguigna al di sotto dei valori normali (di solito, la pressione arteriosa è considerata come la norma - 120/80 mm Hg). Il flusso lento del sangue attraverso i vasi espansi inoltre non contribuisce all'arricchimento dei tessuti con ossigeno e sostanze nutritive. Soprattutto in tali circostanze, il cervello soffre. Nei pazienti con bassa pressione, spesso si notano vertigini, non tollerano le giostre come altalene e giostre, sono influenzati dall'auto. La pressione del sangue nelle persone ipotoniche diminuisce dopo il sovraccarico intellettuale, fisico e psico-emotivo, con intossicazione, mancanza di vitamine nel corpo. Spesso l'ipotonia accompagna gli stati di carenza di ferro e altre anemie, ma soprattutto le persone che soffrono di disfunzione autonomica (IRR sul tipo ipotonico) sono inclini ad esso.
4. Malattie della ghiandola tiroidea con una diminuzione delle sue capacità funzionali (ipotiroidismo). Insufficienza della funzione tiroidea, porta naturalmente a un calo degli ormoni stimolanti la tiroide, che dà un quadro clinico abbastanza diversificato, tra cui: affaticamento anche dopo un po 'di esercizio fisico, memoria alterata, distrazione, letargia, lentezza, sonnolenza, freddolosità, bradicardia o tachicardia, ipotensione o ipertensione arteriosa, anemia, danni agli organi digestivi, problemi ginecologici e molto altro. In generale, la mancanza di ormoni tiroidei rende queste persone abbastanza malate, quindi non ci si può aspettare che siano molto attive nella vita, di solito si lamentano sempre di un crollo e di un costante desiderio di dormire.
5. Patologia del rachide cervicale (osteocondrosi, ernia), che porta alla compressione dei vasi che alimentano il cervello.
6. Varie lesioni dell'ipotalamo, perché contiene aree che sono coinvolte nella regolazione dei ritmi del sonno e della veglia;
7. Insufficienza respiratoria con ipossiemia (diminuzione del livello di ossigeno nel sangue) e ipercapnia (saturazione del sangue con anidride carbonica) è un percorso diretto verso l'ipossia e, di conseguenza, le sue manifestazioni.

Quando la ragione è già nota

Nella maggior parte dei casi, i pazienti di Chronicle sono abbastanza ben consapevoli della loro patologia e sanno perché i sintomi si verificano periodicamente o sono costantemente accompagnati, non correlati ai segni diretti di una particolare malattia:

• Insufficienza cardiaca cronica, che viola molti processi nel corpo: il sistema respiratorio, i reni, il cervello, di conseguenza - la mancanza di ossigeno e ipossia tissutale.
• Le malattie del sistema escretore (nefrite, insufficienza renale cronica) creano le condizioni per l'accumulo nel sangue di sostanze tossiche per il cervello;
• Malattie croniche del tratto gastrointestinale, disidratazione dovuta a disturbi digestivi acuti (vomito, diarrea), caratteristica della patologia del tratto gastrointestinale;
• Infezioni croniche (virali, batteriche, fungine), localizzate in vari organi e neuroinfections che interessano il tessuto cerebrale.
• Il diabete mellito. Glucosio per il corpo - una fonte di energia, ma senza insulina nelle cellule, non cadrà (iperglicemia). Non lo ottiene nella giusta quantità e con una normale produzione di insulina, ma basso consumo di zucchero (ipoglicemia). Sia i livelli di glucosio alti che quelli bassi del corpo sono minacciati dalla fame e, quindi, da cattiva salute, perdita di forza e desiderio di dormire più del tempo assegnato.
• Reumatismi, se i glucocorticoidi sono utilizzati per il trattamento, riducono l'attività delle ghiandole surrenali, che cessano di fornire al paziente un'alta attività vitale.
• La condizione dopo un attacco epilettico (epilessia), il paziente di solito si addormenta al risveglio, nota letargia, stanchezza, perdita di forza, ma non ricorda assolutamente cosa gli sia successo.
• Intossicazione. Consapevolezza, debolezza, debolezza e sonnolenza si manifestano spesso in una serie di sintomi esogeni (tossinfezioni alimentari, avvelenamento con sostanze velenose e, più spesso, alcol e suoi surrogati) e intossicazione endogena (cirrosi epatica, insufficienza renale ed epatica acuta).

Qualsiasi processo patologico localizzato nel cervello può portare a una ridotta circolazione cerebrale e alla carenza di ossigeno nei suoi tessuti, e, di conseguenza, al desiderio di dormire durante il giorno (perché si dice che siano spesso confusi giorno e notte). Flusso sanguigno difficile nel GM, che lo porta in uno stato di ipossia, malattie come l'aterosclerosi dei vasi della testa, idrocefalo, lesione cerebrale traumatica, encefalopatia dincircolare, tumore cerebrale e molte altre malattie, che, insieme ai loro sintomi, sono già state descritte sul nostro sito web.

Sonnolenza in un bambino

Molte delle condizioni di cui sopra possono causare debolezza e sonnolenza in un bambino, ma è impossibile confrontare i neonati, i bambini fino a un anno di età e quelli più grandi.

L'ibernazione quasi ininterrottamente (con interruzioni solo per l'alimentazione) nei bambini di età inferiore ad un anno è una gioia per i genitori se il bambino è sano. Durante il sonno, acquisisce forza per la crescita, forma un cervello a tutti gli effetti e altri sistemi che non hanno ancora completato il loro sviluppo fino al momento della nascita.

Dopo sei mesi, la durata del sonno in un neonato sarà ridotta a 15-16 ore, il bambino si interessa agli eventi che lo circondano, mostra il desiderio di giocare, quindi la necessità quotidiana di riposo diminuirà ogni mese, raggiungendo 11-13 ore all'anno.

Sonnolenza anormale in un bambino piccolo può essere considerata se ci sono segni della malattia:

• Feci liquide se la sua assenza prolungata;
• Pannolini a secco o coccolare a lungo (il bambino ha smesso di urinare);
• Letargia e desiderio di dormire, che è apparso dopo aver ammaccato la testa;
• Pelle pallida (o anche bluastra);
• febbre;
• Perdita di interesse nelle voci dei propri cari, mancanza di risposta all'affetto e al carezzamento;
• Prolungata riluttanza a mangiare

L'aspetto di uno dei suddetti sintomi dovrebbe allertare i genitori e fare senza esitazione chiamare un'ambulanza - sicuramente, i problemi sono accaduti al bambino.

In un bambino più grande, la sonnolenza si riferisce a fenomeni innaturali se di solito dorme di notte e non si ammala, come sembra a prima vista. Nel frattempo, il corpo dei bambini sente meglio l'influenza dei fattori avversi invisibili e risponde di conseguenza. Debolezza e sonnolenza, perdita di attività, indifferenza, perdita di forza, insieme a "malattie degli adulti" possono causare:

• Invasioni di vermi;
• Lesione cerebrale traumatica (commozione cerebrale), che il bambino ha scelto di tacere;
• avvelenamento;
• Sindrome asteno-nevrotica;
• Patologia del sistema sanguigno (anemia - carente ed emolitica, alcune forme di leucemia);
• Malattie dell'apparato digerente, respirazione, circolazione del sangue, patologia del sistema endocrino, occorsi nascosti, senza vere manifestazioni cliniche;
• La mancanza di micronutrienti nel cibo (ferro, in particolare) e vitamine;
• Permanenza costante e lunga in stanze non autorizzate (ipossia tissutale).

Qualsiasi diminuzione dell'attività quotidiana, letargia e sonnolenza nei bambini sono segni di cattiva salute che dovrebbero essere notati dagli adulti e diventare un motivo per andare dal medico, specialmente se il bambino, a causa della sua minoranza, non è ancora in grado di formulare correttamente le sue lamentele. Potrebbe essere necessario solo arricchire la dieta con vitamine, più spesso uscire all'aria aperta o "avvelenare" i vermi. Ma è ancora meglio essere sicuri che ignorare?

Trattamento sonnolenza

Trattamento per sonnolenza? Può essere, ed è, ma in ogni caso - un separato, in generale, questo è il trattamento della malattia che induce una persona a combattere il sonno durante il giorno.

Dato il lungo elenco di cause della sonnolenza diurna, è impossibile dare qualche ricetta universale su come sbarazzarsi della sonnolenza. Forse una persona ha solo bisogno di aprire le finestre più spesso per fare entrare l'aria fresca o uscire la sera e trascorrere i fine settimana nella natura. Forse è ora di riconsiderare il loro atteggiamento nei confronti dell'alcool e del fumo.

È possibile che sia necessario semplificare il regime di lavoro e di riposo, seguire una dieta sana, assumere vitamine o condurre la ferroterapia. E, infine, superare i test ed essere esaminati.

In ogni caso, non è necessario fare affidamento sui farmaci, ma una tale natura umana è cercare i modi più facili e più brevi per risolvere tutti i problemi. Quindi con la sonnolenza diurna, perché è meglio comprare della medicina, prendila quando gli occhi iniziano a restare uniti, e tutto passerà. Tuttavia, ecco alcuni esempi:

• Supponiamo che la sonnolenza sia causata dalla bassa pressione sanguigna (ipotensione), cioè una persona conosce esattamente la ragione della sua costante sonnolenza. Tali persone, senza dubbio, più di altre, possono permettersi di amare il caffè o il tè forte, cosa che, in generale, è ipotensivo. Ho bevuto il caffè - c'era vigore e voglia di lavorare, ma la cosa principale è non esagerare. Anche per i pazienti con bassa pressione, dosi eccessive di queste bevande e la loro assunzione di sera potrebbero non dare un buon effetto. Inoltre, le persone che soffrono di ipotensione possono rivolgersi a prodotti farmaceutici di origine vegetale. Questa - tintura di Eleuterococco, zamanihi, ginseng. Aumentano la pressione e le prestazioni, aumentano la vitalità e alleviano la sonnolenza diurna.
• Un'altra causa comune di sonnolenza è bassa emoglobina. In questo caso, possiamo consigliarti di acquistare solo un complesso vitaminico in una farmacia, e il ferro, se risulta che esiste anemia da carenza di ferro, sarà prescritto da un medico. Ma prima devi passare attraverso l'esame e stabilire la ragione specifica per la diminuzione del livello di emoglobina.
• O, per esempio, l'ipossia. Che tipo di trattamento può essere somministrato a una persona se il suo corpo richiede un medicinale chiamato "ossigeno"? Naturalmente, accade che l'attività professionale e il tempo libero siano in qualche modo costruiti in modo tale che una persona non passi molto tempo all'aria aperta e sia annegata ai suoi tempi. L'unico consiglio è di prendersi cura della nutrizione del cervello da soli. In connessione con l'ipossia, è impossibile ignorare una cattiva abitudine come fumare. E cosa si può raccomandare in questo caso? Certamente - per smettere di fumare, per dormire di solito durante il giorno, di sicuro, sarà di meno.

È difficile dare uno che soddisfi tutti con una ricetta per affrontare la sonnolenza diurna per le persone che hanno problemi completamente diversi: malattie della tiroide, malattie cardiovascolari, disturbi respiratori o digestivi. È anche impossibile prescrivere lo stesso trattamento per le persone che soffrono di depressione, apnea del sonno o sindrome da stanchezza cronica. Ognuno ha i propri problemi e, di conseguenza, la propria terapia, quindi l'esame e il medico non sono chiaramente sufficienti.