La sindrome da stanchezza cronica può colpire ciascuno di noi, e tutti ne abbiamo sentito parlare almeno una volta, ma non ci ha dato alcuna importanza, considerando che una tale diagnosi è solo un'altra finzione scientifica.
La costante affaticamento e debolezza almeno una volta nella vita è nota in ogni persona, e ciò è dovuto, di regola, all'esigenza di vivere secondo il ritmo moderno.
Perché abbiamo bisogno di seratonina?
Gli esperti dicono che la maggior parte dei pazienti non attribuisce importanza a tali sintomi, cancellando tutto come "depressione" stagionale o immunosoppressione. Ed è invano, dal momento che tali stati sono direttamente collegati alla soppressione della sintesi dell'ormone della gioia - la serotonina.
La serotonina è uno stimolante naturale responsabile del nostro normale umore e equilibrio. Quando il suo livello diminuisce, una persona può sentirsi male non solo sul piano emotivo, ma anche a livello fisico.
Stanchezza costante, apatia, debolezza, sonnolenza - tutto questo è il primo segno di una ridotta produzione di questo ormone nel corpo. Questo riduce la resistenza del corpo a virus, infezioni e stress. Pensavamo che la serotonina sia la sola responsabile dell'umore elevato, ma non è così. Regola molti processi vitali nel corpo.
In gran parte a causa della riduzione del suo sviluppo attivo, gli abitanti della Russia nella stagione invernale hanno un eccesso di peso. La pelle diventa sbiadita e grigia, i capelli cominciano a rompersi e cadono, la condizione delle unghie si deteriora, le funzioni protettive del corpo vengono soppresse.
Inoltre, con una grave carenza di serotonina, una persona inizia a provare un aumento del desiderio di dolci, che spesso porta all'obesità. Tutto ciò porta a depressione stagionale, stanchezza cronica, sindrome premestruale nelle donne.
Sindrome da stanchezza cronica: cause e manifestazioni correlate
Sonnolenza costante e prestazioni ridotte si manifestano spesso nelle donne che lavorano da 20 a 40 anni. Questo si manifesta nel fatto che in un giorno feriale una donna sogna di arrivare a casa il più presto possibile e di sdraiarsi sul divano, come se si disconnettesse dal mondo esterno con le sue preoccupazioni e problemi. Sembrerebbe che in questo caso sia sufficiente dormire o sdraiarsi. Ma no - la mattina dopo appaiono nuovi problemi, e tutto si ripete secondo uno schema zigrinato.
In questo caso, il corpo si sente male sotto tutti gli aspetti. Al corpo viene dato un segnale che è povero e debole, poco attraente per il sesso opposto, infelice e incapace di soddisfare tutte le esigenze del proprietario. Tutti i processi interni stanno iniziando a lavorare duramente sul risparmio energetico e sull'accumulo di protezione naturale, vale a dire. grasso.
Non è quello che temono le donne più belle?
Lunghi periodi di superlavoro, associati a sintomi già noti, possono portare alla sindrome da stanchezza cronica (se dura più di sei mesi e il paziente non ritiene necessario risolvere i loro problemi di salute). Questa è una patologia piuttosto difficile, simile alla depressione cronica. Le sue cause sono diverse, come lo sono i segni.
Le seguenti manifestazioni cliniche possono essere aggiunte a stanchezza costante e sonnolenza:
- Scoppi di aggressione incontrollata (specialmente nelle donne, e specialmente in certi periodi del ciclo mestruale);
- Vertigini e stati sincopali (nei casi aggravati);
- L'umore oscilla e senza di lui;
- irritabilità;
- Mal di testa frequente o persistente;
- Disturbi del sonno (insonnia e parasonnia);
- Diminuzione delle capacità intellettuali: deterioramento della memoria e concentrazione dell'attenzione, incapacità di concentrarsi su una questione importante, problemi di assimilazione, memorizzazione e memorizzazione;
- Diminuzione della pressione sanguigna durante un forte aumento;
- Sindrome del dolore di diversa localizzazione e intensità;
- tachicardia;
- Nausea e difficoltà a respirare durante lo sforzo (incluso lo sforzo fisico).
Va sottolineato che la sindrome da stanchezza cronica può indicare pericolose malattie interne in sé e per sé.
In particolare, i suoi sintomi sono associati ai seguenti disturbi:
- Aumento della separazione del lattato (acido lattico) con sforzo e sforzo fisico;
- Diminuzione della concentrazione e disfunzione mitocondriale;
- Disturbo della circolazione e microcircolazione del sangue, in relazione al quale viene fornito poco sangue fresco saturo di ossigeno e sostanze nutritive agli organi e ai tessuti.
Esistono molte cause di nausea e debolezza persistenti e sono tutti associati a fattori endogeni (interni) ed esogeni (esterni). E non dobbiamo dimenticare che è necessario un esame approfondito e completo presso la clinica in questo caso. Poiché questi sintomi possono parlare non solo di banali superlavoro, ma anche di problemi molto più seri.
Perché sta succedendo questo?
Quindi, esaminiamo e, se possibile, eliminiamo le possibili cause di debolezza prolungata e sindrome da stanchezza cronica. Nella lista qui sopra vedrai tutte le principali cause di cattiva salute - nausea, apatia, debolezza, scarso rendimento.
Le cause di costante debolezza e affaticamento includono:
- Uso schematico di alcuni farmaci (in particolare antistaminici, farmaci per la cinetosi, antitosse, contraccettivi, sonniferi, farmaci antipertensivi, rilassanti muscolari);
- Disturbi respiratori (asma bronchiale, bronchite cronica, enfisema);
- Insufficienza cardiaca, in cui l'attività fisica del muscolo cardiaco viene disturbata e il processo di sana circolazione sanguigna rallenta;
- Disturbi del sonno (in particolare l'insonnia prolungata e anche la paralisi sonnolenta);
- Superlavoro (sia fisico che intellettuale, e il secondo è molto più dannoso);
- Umore costantemente ansioso, percezione del futuro in colori scuri;
- depressione;
- Cibo sbagliato;
- Violazione del sonno e riposo.
La causa di vertigini e debolezza costante possono essere notizie più gioiose, come la gravidanza. Tuttavia, in ogni caso, è necessario sottoporsi a un esame medico completo con urgenza se non lo si fa come previsto.
Cosa possono segnalare i sintomi della stanchezza?
La debolezza persistente e la sonnolenza possono anche essere provocate da gravi malattie di cui potresti non essere al corrente al momento.
- Oncologia;
- Diabete mellito del primo o secondo tipo;
- Epatite (compreso virale);
- l'anemia;
- ipoglicemia;
- Obesità e pre-obesità;
- ipotiroidismo;
- Malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
- mononucleosi;
- Artrite reumatoide;
- Miastenia grave;
- L'alcolismo.
Se non fai nulla con i tuoi sintomi e il tuo benessere, potresti sviluppare una sindrome da stanchezza cronica. Inoltre, le malattie che provocano tale condizione possono anche progredire e portare a conseguenze inattese e fatali.
Con lo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica, si possono osservare ulteriori processi patologici:
- Faringite cronica;
- Stati di emicrania e mal di testa ordinario di origine sconosciuta;
- Dolore alle articolazioni (la pelle intorno a loro non si arrossa o si gonfia);
- Infiammazione dei linfonodi, specialmente nella testa e nel collo;
- Mialgia inspiegabile (i muscoli fanno male anche se non ti sei sovraccaricato fisicamente).
In questo caso, potresti sperimentare un forte esaurimento dopo una giornata lavorativa apparentemente normale.
Allo stesso tempo, "tregua", vacanze e fine settimana non danno alcun effetto di rilassamento, e tutto si ripete, se si inizia a fare un'azione quotidiana.
La sindrome da stanchezza cronica si sviluppa spesso nelle giovani madri. E non importa se partoriscono primipare o sono multiparso. Se il secondo o il terzo bambino si comportano in modo irrequieto, anche i genitori più esperti possono avere questo disturbo.
Come aiutare te stesso?
Cosa fare con costante affaticamento e debolezza?
Segui le semplici linee guida:
- Organizza il sonno e il riposo (dovresti dormire almeno 7-8 ore al giorno);
- Prendi un complesso multivitaminico;
- Regolare la nutrizione e lo stile di vita;
- Smetti di fumare;
- Ridurre il consumo di alcol e bevande contenenti caffeina;
- Durante il giorno, fai delle pause al lavoro;
- Vai in vacanza, meglio al resort;
- Sedersi al computer e guardare la TV il meno possibile.
E assicurati di contattare il terapeuta con le tue lamentele! Forse questa è la cosa più importante che dovresti fare adesso. Ti benedica!
7 cause mediche di affaticamento costante
Il desiderio di rannicchiarsi, non toccare nessuno e non fare nulla solo perché non c'è più forza, visita ognuno di noi. Ma se una tale condizione non scompare per un lungo periodo, può essere utile consultare un medico, perché questo potrebbe indicare una grave malattia.
Abbiamo compilato un elenco di malattie che hanno costante affaticamento come uno dei sintomi principali. Leggi e sii sano!
Carenza di ferro
Se c'è una carenza di ferro (anemia), la produzione di emoglobina diminuisce, le cellule non ricevono abbastanza ossigeno, il che causa costante affaticamento.
Altri segni:
- il desiderio di mangiare qualcosa di strano (più spesso ghiaccio, a volte terra, amido);
- mani o piedi costantemente freddi;
- fastidio al torace, mancanza di respiro;
- pelle chiara, unghie fragili e spaccanti;
- lingua dolorosa, gonfia o dolorante.
Nelle fasi iniziali, è possibile porre rimedio alla situazione aumentando la quantità di alimenti contenenti ferro nella dieta. I campioni di ferro sono molluschi, carne e sottoprodotti di origine animale e legumi.
Carenza di vitamina B12
La stanchezza è uno dei primi segni di carenza di vitamina B12. Questo elemento è contenuto solo in prodotti di origine animale, quindi i vegetariani sono i primi a essere a rischio.
Altri segni:
- cattivo umore, pianto, ansia;
- visione offuscata, la comparsa di ombre insolite;
- pelle pallida o giallastra, lingua liscia;
- intorpidimento, formicolio, fuoriuscita di arti.
Con una carenza di vitamina B12, la correzione dietetica aiuterà solo quando non c'è davvero abbastanza carne (ad esempio, hai seguito una dieta). In tutti gli altri casi, è necessario prendere un analogo sintetico, la cui dose corretta sarà prescritta da un medico.
Problemi alla tiroide
L'insufficienza della tiroide (ipotiroidismo), in cui vi è una carenza di ormoni tiroidei, è accompagnata da affaticamento.
Altri segni:
- viso gonfio e palpebre, gonfiore delle gambe (meno spesso);
- ipersensibilità al freddo;
- dolore, disagio nei muscoli, articolazioni;
- voce rauca;
- pelle secca, assottigliamento o perdita di capelli.
Questa condizione viene corretta assumendo ormoni sintetici.
Malattia intestinale
Con la disfunzione intestinale, il numero di batteri nocivi in esso è notevolmente aumentato. Quando vengono uccisi, questi microrganismi secernono una tossina, che ha un effetto dannoso sul sistema nervoso, causando affaticamento.
Altri segni:
- eccessiva formazione di gas, dolore addominale;
- sapore sgradevole in bocca;
- fioritura bianca sulla lingua;
- nausea.
Il trattamento dell'intestino dipende da quale tipo di malattia (può essere la disbatteriosi, la sindrome dell'intestino irritabile) ha interrotto la sua normale funzionalità.
Stanchezza adrenalinica
La stanchezza adrenalinica è un'eccedenza di adrenalina nel sangue. Questo ormone è prodotto in situazioni stressanti e in piccole dosi è solo benefico, ma con un eccesso di esso provoca una sensazione di debolezza.
Altri segni:
- bassa pressione sanguigna;
- dolori muscolari;
- perdita di peso inspiegabile;
- perdita di capelli, oscuramento della pelle.
I picchi di adrenalina non possono essere esclusi dalla vita reale. Ma meno doloroso affrontare situazioni stressanti aiuterà a completare il sonno, una dieta equilibrata, camminare all'aria aperta, praticare sport.
Malattia del fegato
Le più comuni malattie del fegato, che sono accompagnate da affaticamento, sono l'epatite A e B. Una mancanza di forza è anche osservata con alterato deflusso della bile, infiammazione dei dotti biliari, cirrosi epatica.
Altri segni:
- dolore sotto le costole sul lato destro;
- ingiallimento della pelle;
- aumento della temperatura;
- nausea, scarso appetito.
In questo caso, senza assumere farmaci speciali (e in alcuni casi senza intervento chirurgico) non è sufficiente.
Disidratazione cronica
La disidratazione cronica non è così ovvia quanto acuta, quindi questo stato è spesso trascurato. La costante mancanza di acqua comporta molti problemi, tra cui l'affaticamento costante.
Altri segni:
- il costante desiderio di mangiare qualcosa di dolce;
- difficoltà ad addormentarsi, sonno superficiale;
- vertigini, mal di testa;
- bocca secca, odore sgradevole.
Per testare il tuo corpo per la disidratazione, pizzica una piega della pelle con due dita attorno al polso dall'esterno, allontanala a mezzo centimetro di distanza, quindi rilascia. La pelle deve essere completamente levigata e tornare alla sua posizione originale in 1-2 secondi.
La disidratazione cronica viene corretta aumentando il volume del liquido nella dieta (da 1,5 a 2,5 litri, a seconda del peso).
Se la stanchezza persistente e altri sintomi non scompaiono per diverse settimane, non perdere tempo e consultare un medico, perché il successo di trattare qualsiasi malattia dipende da quanto tempo è iniziato il trattamento.
Cosa causa costante debolezza e affaticamento, cosa fare al riguardo
Buona giornata, cari amici / Avete la sensazione che non importa quanto dormite, costante debolezza e stanchezza restano i vostri compagni costanti? La fatica è spesso accompagnata da debolezza e pesante sudorazione.
Se sei costantemente alle prese con l'affaticamento, dovresti prendere in considerazione non solo il sonno, ma anche la dieta, l'equilibrio ormonale, l'esercizio fisico, il livello di stress psicologico e l'ereditarietà. Tutti questi fattori influenzano i livelli ormonali, molti dei quali possono peggiorare il sonno durante la notte e la capacità di far fronte allo stress durante il giorno.
Cause di sonnolenza e debolezza
Cosa causa sonnolenza e debolezza? La maggior parte di noi sa che il sonno notturno è importante, ma pochi danno davvero priorità alla notte. Molti di noi dimenticano perfino che cosa significa uno stato di rilassamento completo, siamo abituati a vivere in tensione e sovraccarico costanti.
La situazione è aggravata dal fatto che i nostri ritmi quotidiani vengono attaccati da varie bevande stimolanti (caffè, energia). Fortunatamente, ci sono vari evitare il superlavoro e l'affaticamento. Ma per questo è necessario sapere quali sono le cause di debolezza e affaticamento. Considerare le principali cause di sonnolenza e debolezza e come gestirle.
Sindrome da stanchezza cronica
La sindrome da stanchezza cronica è una malattia comune, le donne ne soffrono 4 volte più spesso degli uomini. Questo è particolarmente vero per le donne di età compresa tra 40-60 anni. Le persone che soffrono di questa malattia sono caratterizzate da un sistema immunitario indebolito, livelli ormonali insufficienti, frequente suscettibilità alle infezioni e sovrapproduzione di lievito nel corpo.
Per aumentare il tuo livello di energia, puoi utilizzare i seguenti metodi:
- Regola la tua dieta, minimizza il consumo di caffeina, zucchero e carboidrati, oli idrogenati, prodotti semilavorati.
- Mangia grassi sani, proteine e molta verdura fresca.
- È preferibile utilizzare vari adattogeni: magnesio, vitamine B5, B12, C e D3, acidi grassi omega-3 e zinco.
- Ridurre lo stress con un regolare esercizio fisico, imparare a rilassarsi, prendere abbastanza tempo per dormire.
Debolezza dopo aver mangiato - scarsa nutrizione
Potresti aver già notato che il tuo modo di mangiare può influire sul tuo benessere. Ciò è dovuto al fatto che la vostra dieta colpisce in ultima analisi:
- Equilibrio ormonale
- Funzionamento dei neurotrasmettitori
- Cicli di sonno
- L'umore
Se una persona è dedita alla farina e ai dolci, allora questo può indebolire significativamente il suo corpo. Queste persone ricevono meno proteine, grassi e una varietà di sostanze nutritive contenute in alimenti naturali e sani.
Per non provare debolezza dopo un pasto, prova a cambiare la tua dieta includendo questi tipi di cibo che ti riempiono di energia:
- Tipi di alimenti ricchi di vitamina B (pesce selvatico, uova di galline ruspanti e una varietà di verdure a foglia verde).
- Alimenti ricchi di calcio, magnesio, selenio e zinco, che possono aiutare a ridurre gli effetti dello stress e fornire un sonno migliore (prodotti lattiero-caseari naturali, avocado, salmone selvaggio, verdure a foglia verde, noci e semi).
- Fonti salutari di grassi, compresi gli acidi grassi omega-3 (pesce grasso selvatico, semi, olio d'oliva, avocado e noci).
Allo stesso tempo, cerca di evitare i seguenti tipi di prodotti:
- Alimenti dolci che destabilizzano l'energia del tuo corpo.
- Raffinati prodotti di farina ricchi di carboidrati semplici, livelli di zucchero destabilizzanti.
- L'eccessivo consumo di caffeina contribuisce allo sviluppo di ansia e disturba il sonno.
- L'alcol durante l'ora di andare a dormire può rendere più facile addormentarsi, ma allo stesso tempo la qualità del sonno è significativamente ridotta, il che può causare ulteriore debolezza e affaticamento.
Squilibrio di zucchero
Molti non sanno che i salti nei livelli di zucchero nel sangue possono portare a debolezza e affaticamento. Nel tempo, uno squilibrio nei livelli di zucchero può portare a malattie gravi come il diabete di tipo 2.
I sintomi dello squilibrio di zucchero includono:
- Sentirsi stanco
- Sviluppo spontaneo della fame.
- Mal di testa.
- Sbalzi d'umore
- Ansia.
Cause dello squilibrio di zucchero:
- Cattiva alimentazione a causa di un eccesso di prodotti semilavorati, zuccheri e farina raffinata nella dieta.
- Diabete.
- Fallimento del pancreas.
- Parassiti.
- Candidosi.
Come affrontare uno squilibrio di zucchero nel corpo:
- Per ridurre al minimo il consumo di prodotti contenenti zucchero raffinato e farina di altissimo livello.
- Evitare i prodotti semilavorati.
- Evitare cibi che contengono grandi quantità di carboidrati semplici.
Debolezza durante le mestruazioni
Con disidratazione, abbiamo sete. La debolezza durante le mestruazioni può essere causata da disidratazione e anemia. La causa più comune di disidratazione è il consumo di acqua insufficiente o la sua sostituzione con soda e succhi zuccherati. La disidratazione influenza il grado di viscosità del sangue, così come la quantità di liquido che il tuo cuore ha bisogno di pompare attraverso il corpo.
Con una mancanza di fluido nel corpo, il cuore invia una minore quantità di ossigeno e sostanze nutritive al cervello, ai muscoli e ad altri organi. Di conseguenza, la debolezza può svilupparsi nel corpo.
Possono esserci sbalzi d'umore, sfocatura del pensiero, debolezza e tremore nelle mani e nei piedi, la concentrazione e l'attenzione si deteriorano. Questi fenomeni negativi possono essere affrontati prendendo abbastanza acqua durante il giorno, così come mangiando frutta e verdura che contengono gli elettroliti necessari.
Grave debolezza in tutto il corpo - anemia
L'anemia è una malattia in cui viene ridotto il numero di globuli rossi nel sangue. Questa malattia porta ad una ridotta fornitura di ossigeno alle cellule del corpo. L'anemia è solitamente associata a carenza di ferro, così come l'assunzione inadeguata di vitamina B12 e acido folico. L'anemia può svilupparsi con perdita di sangue, durante le mestruazioni. I sintomi di questa malattia includono:
- Grave debolezza in tutto il corpo.
- Debolezza nell'allenamento.
- Deterioramento dell'attenzione.
- Superlavoro.
- Altri sintomi
Ridurre i sintomi dell'anemia può essere raggiunto migliorando la dieta e incorporando alimenti contenenti ferro, vitamina B12 e acido folico.
Stile di vita sedentario
Molti sono costretti a condurre uno stile di vita sedentario a causa della loro professione, che può portare a sensazioni spiacevoli. Dopo una giornata trascorsa alla scrivania, spesso si avverte debolezza e tutto il corpo fa male. Il nostro corpo è adatto a muoversi, e non per un lungo soggiorno in una posizione innaturale al tavolo.
L'esercizio fisico regolare aiuta a raggiungere l'equilibrio degli ormoni, migliora l'insulino-resistenza e aiuta a normalizzare il sonno, il che è importante per raggiungere il livello desiderato di vitalità e liberarsi dalla fatica. L'esercizio favorisce il rilascio di endorfine, aumenta la resistenza, migliora l'umore e aumenta l'energia.
Come aumentare il tuo livello di attività fisica:
- A volte è utile sedersi su una palla grande per l'esercizio e non su una sedia, se la situazione lo consente.
- Nel processo di lavoro sedentario, fai periodicamente delle pause, cammina, allunga i muscoli. Le smagliature sono adatte per un'attività fisica efficace.
- Una buona idea sarebbe quella di esercitare un po 'prima e dopo il lavoro.
Povero sonno
Gli studi dimostrano che per la maggior parte degli adulti ci vogliono in media 7-9 ore di sonno al giorno per sentirsi normali.
Le cause dei disturbi del sonno possono essere:
- Cibo cattivo
- Lo stress.
- Prima di coricarsi
- Uso di alcol
- Alcuni farmaci e integratori.
- Squilibrio di ormoni.
- Sensazioni di dolore.
- Inquinamento acustico
- Usa tecniche di rilassamento che migliorano l'ora di andare a letto.
- A volte aiuta l'uso di bagni di sale e aromaterapia prima di coricarsi.
- Gli integratori alimentari con magnesio possono aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il dolore in loro, che in alcuni casi contribuiscono a dormire.
- Evita di mangiare cibi dolci e farinosi, specialmente prima di andare a dormire.
- Evita gli alimenti contenenti caffeina nel pomeriggio.
Debolezza il giorno dopo l'allenamento
Questo è spesso causato non dall'allenamento stesso, ma dal fatto che hai appena dormito un po '. Una piccola ma costante mancanza di sonno può, nel tempo, portare ad un significativo deterioramento della salute e allo sviluppo di costante debolezza e affaticamento.
Stress emotivo
Le esperienze possono indebolire in modo significativo le tue riserve energetiche. Particolarmente pericolose sono le nevrosi croniche, che rubano costantemente riserve di forza ed energia da una persona. La nevrosi d'ansia può essere causata da una varietà di fattori:
- Predisposizione genetica.
- Biochimica del cervello.
- Dieta.
- Stile di vita
- Problemi digestivi
Per combattere lo stress emotivo può essere utile:
- Sonno adeguato ed esercizio fisico.
- Evitare vari stimolanti, tra cui caffeina e vari cibi pronti e dolci.
- Quali vitamine da bere? Per combattere lo stress, saranno utili le vitamine della vitamina B e gli integratori di magnesio.
Vertigini e debolezza nelle braccia e nelle gambe - depressione
La depressione è una delle cause più frequenti di debolezza persistente e affaticamento nelle persone nei paesi sviluppati. Allo stesso tempo, i sentimenti di debolezza e stanchezza vissuti da una persona sono in realtà un elemento di depressione.
Pertanto, il trattamento della debolezza in questo caso deve essere basato sulla lotta contro la depressione. Vertigini e debolezza delle braccia e delle gambe in alcuni casi possono essere causati non da ragioni fisiologiche, ma psicologiche.
Una varietà di fattori può causare depressione:
- Aumento dello stress.
- Problemi emotivi irrisolti.
- Squilibrio del neurotrasmettitore.
- Squilibrio di ormoni.
- Abuso di alcol
- Mancanza di nutrizione per alcune sostanze.
- Esposizione inadeguata alla luce solare.
- Effetti tossici dei metalli pesanti.
- La presenza di allergie alimentari.
Trattamento della debolezza: appello agli specialisti
Cosa fare se hai le vertigini e la debolezza? Se questi sentimenti persistono per lungo tempo, ha senso rivolgersi a un terapeuta. La presenza di vomito e debolezza in un bambino è indubbiamente causa di preoccupazione e trattamento immediato come specialista.
È lo specialista che può valutare adeguatamente lo stato di salute, identificare la causa e prescrivere farmaci appropriati per la fatica. La debolezza durante la gravidanza può essere causata da una varietà di ragioni, per chiarire che richiederà l'aiuto di un operatore sanitario qualificato, ginecologo.
Non automedicare, consultare un medico, non stringere troppo e tornare presto a una vita vigorosa, mobile e interessante.
L'autore dell'articolo: Vladimir Sviridov, Candidato di Scienze Biologiche, specialista in tecnologie informatiche.