ATTENZIONE DI TUTTI GLI INSEGNANTI: secondo la legge federale N273-FZ "Sull'educazione nella Federazione russa", le attività pedagogiche richiedono all'insegnante di avere un sistema di conoscenza speciale nel campo della formazione e dell'istruzione dei bambini con disabilità. Pertanto, per tutti gli insegnanti è rilevante la formazione avanzata in questo settore!
Il corso a distanza "Organizzazione del lavoro con studenti con disabilità (HVD) in conformità con gli Standard educativi statali federali" del progetto "Infurok" ti dà l'opportunità di allineare le tue conoscenze con i requisiti della legge e ottenere un certificato di formazione avanzata del campione stabilito (72 ore).
TEST. Nozioni di base di uno stile di vita sano
1. Per l'attuazione del movimento nel corpo umano dai primi giorni del suo sviluppo è formato:
a) il sistema nervoso centrale;
b) il sistema muscolo-scheletrico;
c) sistema cardiovascolare.
2. Il sistema muscolo-scheletrico comprende:
a) sistema osseo e muscolare;
b) sistema circolatorio;
c) sistema cardiovascolare.
3. Ipodinamia è:
a) movimento in eccesso;
b) sovraccarico fisico del corpo.
c) mancanza di movimento;
4. La conseguenza di una mancanza di movimento è:
a) una diminuzione dell'attività mentale e fisica;
b) deterioramento del sonno;
c) pieno arresto della crescita;
d) alcuni miglioramenti nelle prestazioni;
e) perdita dell'udito parziale.
5. Curvatura della colonna vertebrale a destra oa sinistra
il lato è:
b) malattia ossea scheletrica;
c) malattia muscolare.
6. Per mantenere una postura corretta, è necessario:
a) sedersi, appoggiandosi con il gomito sinistro sul tavolo in modo che la gabbia toracica poggi contro il bordo del tavolo, le gambe dovrebbero essere distese sotto il tavolo e appoggiarsi con i talloni sul pavimento;
b) sedersi diritti, spalle su un livello, tenere il petto e la testa dritti, piegarsi leggermente in avanti, le mani libere per riposare sul tavolo, le gambe piegate alle ginocchia ad angolo retto e stare liberamente sul pavimento;
c) la testa deve essere inclinata il più vicino possibile al piano (coperchio) del tavolo, le gambe devono essere tese sotto il tavolo e riposare con i talloni sul pavimento.
7. Tutti gli alimenti possono essere suddivisi in gruppi:
a) origine animale e vegetale;
b) minerale e artificiale;
c) carne e prodotti lattiero-caseari.
8. Una dieta completa, varia ed equilibrata si ottiene se i prodotti alimentari di origine animale e vegetale, inclusi nella dieta umana, sono nella proporzione:
9. Quali sono le principali funzioni di nutrizione nella vita di una persona:
a) sostiene la vita biologica e fornisce uno scambio costante di sostanze ed energia tra il corpo umano e l'ambiente;
b) riduce lo stress psicologico e fisico;
c) compie l'interazione necessaria tra salute spirituale e fisica.
10. L'eccesso di energia che penetra nel corpo attraverso il cibo è pericoloso per la salute umana, in quanto risulta in:
a) alla stanchezza fisica;
b) a ipodynamia;
c) un aumento della massa corporea (peso) di una persona.
11. La corretta alternanza di periodi di lavoro e di riposo, la loro durata, la distribuzione razionale del tempo durante un giorno, settimana, mese, anno sono:
b) attività vitale umana;
c) la dinamica della prestazione.
12. La causa principale dell'affaticamento mentale è:
a) attività lunga e intensa del sistema muscolo-scheletrico;
b) attività mentale lunga e intensa;
c) violazione del sistema circolatorio. 13. La causa del superlavoro può essere:
a) organizzazione del lavoro impropria;
b) sonno prolungato;
c) riposo attivo lungo.
14. I mezzi per sviluppare la velocità sono esercizi:
a) richiedono intense reazioni motorie;
b) con il superamento del peso del proprio corpo;
c) stretching dei muscoli.
15. I mezzi principali per sviluppare la forza muscolare sono esercizi:
a) con l'implementazione di inclinazioni e mosse;
b) richiede alta velocità;
c) con resistenza esterna.
16. Per lo sviluppo della resistenza più utile:
a) camminare, correre, sciare, nuotare;
b) esercizi di forza;
c) esercizi di stretching muscolare.
17. I seguenti esercizi sono più utili per lo sviluppo della flessibilità:
a) con resistenza esterna;
b) in base all'esecuzione di vari movimenti: estensione della flessione, flessione e rotazione, rotazione e oscillazione;
c) associato al movimento del corpo nelle arti marziali e nei giochi sportivi.
18. L'indurimento regolare contribuisce a:
a) rallentare il processo di invecchiamento;
b) aumentare l'appetito;
c) disabituarsi alle cattive abitudini.
19. Dalle precedenti definizioni di salute, selezionare quelle adottate dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS):
a) la salute umana è uno stato di completo benessere fisico, spirituale e sociale e non solo l'assenza di malattie e disabilità fisiche;
b) la salute umana è l'assenza di malattia e disabilità;
c) la salute umana è l'assenza di malattia, così come la combinazione ottimale di uno stile di vita sano con il lavoro mentale e fisico.
20. La salute umana dipende circa del 50% da:
a) fattori ambientali;
b) lo stato dei servizi pubblici municipali;
21. Uno dei componenti di uno stile di vita sano è:
a) stile di vita sedentario;
b) esercizio piccolo e moderato;
c) consumo di sigarette e alcol in piccole quantità;
d) livello ottimale di attività motoria.
Nozioni di base di uno stile di vita sano. 1. Per l'attuazione del movimento nel corpo umano dai primi giorni del suo sviluppo è formato:
1. Per l'attuazione del movimento nel corpo umano dai primi giorni del suo sviluppo è formato:
a) il sistema nervoso centrale;
b) sistema cardiovascolare;
c) il sistema muscolo-scheletrico.
2. Il sistema muscolo-scheletrico comprende:
a) sistema circolatorio;
b) sistema osseo e muscolare;
c) sistema cardiovascolare.
3. Lo sviluppo completo del sistema muscolo-scheletrico umano termina con:
4. Ipodinamia è:
a) mancanza di movimento;
b) movimento in eccesso;
c) sovraccarico fisico del corpo.
5. La conseguenza di una mancanza di movimento è:
a) deterioramento della memoria e attenzione;
b) deterioramento della circolazione sanguigna, respirazione e digestione;
c) deterioramento del sonno;
d) riduzione della forza di contrazione muscolare;
e) pieno arresto della crescita;
e) alcuni miglioramenti nelle prestazioni;
g) perdita dell'udito parziale;
h) riduzione dell'attività mentale e fisica.
6. Curvatura della colonna vertebrale sul lato destro o sinistro, è:
a) malattia ossea scheletrica;
c) malattia muscolare.
7. Quali regole dovrebbero essere seguite quando si è seduti per mantenere una corretta postura?
a) sedersi in modo che il torace poggi sul bordo del tavolo;
c) sedersi, appoggiando il gomito sinistro sul tavolo;
d) le spalle dovrebbero essere allo stesso livello;
e) il torace e la testa devono essere mantenuti diritti, solo leggermente inclinati in avanti;
e) seduto al tavolo, la testa dovrebbe essere inclinata il più vicino possibile al piano (coperchio) del tavolo;
g) le gambe dovrebbero essere distese sotto il tavolo e riposare con i talloni sul pavimento;
h) le gambe devono essere piegate alle ginocchia ad angolo retto e i piedi devono poggiare sul pavimento;
i) le mani dovrebbero essere libere di giacere sul tavolo
8. Elenca la necessità di usare per trasportare materiale scolastico in modo che non ci sia alcuna curvatura della colonna vertebrale e una corretta postura:
Test "Nozioni di base di uno stile di vita sano" Voto 10
5. Nozioni di base su uno stile di vita sano
5.1. Concetti di base sulla salute e sullo stile di vita sano
1. Per l'attuazione del movimento nel corpo umano dai primi giorni del suo sviluppo è formato:
a) sistema muscolo-scheletrico;
b) il sistema nervoso centrale;
c) sistema cardiovascolare.
2. Il sistema muscolo-scheletrico comprende:
a) sistema osseo e muscolare;
b) sistema circolatorio;
c) sistema cardiovascolare.
3. Lo sviluppo completo del sistema muscolo-scheletrico umano termina con:
4. Ipodinamia è:
a) mancanza di movimento;
b) movimento in eccesso;
c) sovraccarico fisico del corpo.
5. La conseguenza di una mancanza di movimento è:
a) una diminuzione dell'attività mentale e fisica;
b) deterioramento del sonno;
c) pieno arresto della crescita;
d) alcuni miglioramenti nelle prestazioni;
e) perdita dell'udito parziale.
6. Curvatura della colonna vertebrale a destra oa sinistra
il lato è:
b) malattia ossea scheletrica;
c) malattia muscolare.
7. Per mantenere una postura corretta, è necessario:
a) sedersi diritti, spalle su un livello, tenere il petto e la testa dritti, solo leggermente piegati in avanti, le mani libere per riposare sul tavolo, le gambe piegate alle ginocchia ad angolo retto e stare liberamente sul pavimento;
b) sedersi, appoggiandosi con il gomito sinistro sul tavolo, in modo che la gabbia toracica poggi contro il bordo del tavolo, le gambe dovrebbero essere distese sotto il tavolo e appoggiarsi con i talloni sul pavimento;
c) la testa deve essere inclinata il più vicino possibile al piano (coperchio) del tavolo, le gambe devono essere tese sotto il tavolo e riposare con i talloni sul pavimento.
8. Tutti gli alimenti possono essere suddivisi in gruppi:
a) origine animale e vegetale;
b) minerale e artificiale;
c) carne e prodotti lattiero-caseari.
9. Una dieta completa, varia ed equilibrata si ottiene se i prodotti alimentari di origine animale e vegetale, inclusi nella dieta umana, sono nella proporzione:
10. Quali sono le principali funzioni del cibo nella vita di una persona:
a) sostiene la vita biologica e fornisce uno scambio costante di sostanze ed energia tra il corpo umano e l'ambiente;
b) riduce lo stress psicologico e fisico;
c) compie l'interazione necessaria tra salute spirituale e fisica.
11. L'eccesso di energia che entra nel corpo attraverso il cibo è pericoloso per la salute umana, in quanto risulta in:
a) un aumento della massa corporea (peso) di una persona;
b) alla stanchezza fisica;
c) ipodynamia.
12. Le proteine non svolgono la funzione:
a) protezione psicologica del corpo;
b) sostenere il metabolismo;
c) protezione del corpo dall'ambiente esterno.
13. I grassi animali includono:
b) olio di mais;
c) olio d'oliva;
14. I carboidrati non forniscono lavoro:
a) ossa dello scheletro;
b) cuori;
c) muscoli;
d) il cervello.
15. Le fonti di carboidrati sono:
a) prodotti da forno;
b) prodotti lattiero-caseari;
c) prodotti a base di carne.
16. I carboidrati nel corpo umano sono:
a) fegato e muscoli; b) stomaco e polmoni; c) ossa.
17. Qual è il ruolo delle vitamine nello sviluppo umano:
a) garantire la resistenza dell'organismo agli effetti dei microbi patogeni;
b) sono la principale fonte di energia;
c) sono materiali da costruzione.
18. Quali sono le conseguenze nel corpo porta ad una mancanza di ferro nel cibo:
b) alla violazione della postura;
c) disturbo osseo.
19. Quali sono le conseguenze nel corpo di una mancanza di zinco negli alimenti:
a) alla displasia;
b) al deterioramento della vista;
c) malattia della tiroide.
20. Quali sono le conseguenze nel corpo di una mancanza di manganese negli alimenti:
a) disturbo osseo;
b) interruzione del sistema muscolare;
c) interruzione del sistema nervoso centrale.
21. Quali sono le conseguenze della carenza di iodio nel corpo:
a) lo sviluppo di alcune malattie della tiroide;
c) a displasia.
22. L'ultimo pasto (cena) deve essere almeno:
a) 2-3 ore prima di coricarsi;
b) 1-2 ore prima di coricarsi;
c) 3-4 ore prima di coricarsi.
23. La corretta alternanza di periodi di lavoro e di riposo, la loro durata, la distribuzione razionale del tempo durante un giorno, settimana, mese, anno sono:
b) attività vitale umana;
c) la dinamica della prestazione.
24. La causa principale dell'affaticamento mentale è:
a) lunga e intensa attività mentale;
b) attività lunga e intensa del sistema muscolo-scheletrico;
c) violazione del sistema circolatorio.
25. La causa del superlavoro può essere:
a) organizzazione del lavoro impropria;
b) sonno prolungato;
c) riposo attivo lungo.
26. Le qualità fisiche che forniscono un elevato livello di salute non comprendono:
a) qualità psicologiche;
b) velocità;
c) forza;
d) resistenza, flessibilità.
27. I mezzi per sviluppare la velocità sono esercizi:
a) richiedono intense reazioni motorie;
b) con il superamento del peso del proprio corpo;
c) stretching dei muscoli.
28. I principali mezzi per sviluppare la forza muscolare sono esercizi:
a) con resistenza esterna;
b) con l'implementazione di inclinazioni e mosse;
c) richiede alta velocità.
29. Per lo sviluppo della resistenza più utile:
a) camminare, correre, sciare, nuotare;
b) esercizi di forza;
c) esercizi di stretching muscolare.
30. I seguenti esercizi sono più utili per lo sviluppo della flessibilità:
a) in base all'esecuzione di vari movimenti: estensione della flessione, flessione e rotazione, rotazione e oscillazione;
b) con resistenza esterna;
c) associato al movimento del corpo nelle arti marziali e nei giochi sportivi.
31. L'indurimento regolare contribuisce a:
a) rallentare il processo di invecchiamento;
b) aumentare l'appetito;
c) disabituarsi alle cattive abitudini.
32. Prendere il sole in estate è meglio prendere:
c) nel pomeriggio;
33. In quale ordine è necessario indurire il rinofaringe?
a) gargarismi con acqua fredda e poi fredda;
b) gargarismi con acqua calda e poi fredda;
c) gargarismi con acqua fredda per 5 minuti.
34. Dalle definizioni di salute, selezionare quelle adottate dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS):
a) la salute umana è uno stato di completo benessere fisico, spirituale e sociale e non solo l'assenza di malattie e disabilità fisiche;
b) la salute umana è l'assenza di malattia e disabilità;
c) la salute umana è l'assenza di malattia, così come la combinazione ottimale di uno stile di vita sano con il lavoro mentale e fisico.
35. La salute umana dipende circa del 50% da:
b) fattori ambientali;
c) lo stato dei servizi pubblici comunali;
36. Uno dei componenti di uno stile di vita sano è:
a) il livello ottimale di attività motoria;
b) uno stile di vita sedentario;
c) esercizio piccolo e moderato;
d) fumo e consumo di alcol in piccole quantità.
37. Uno dei migliori materiali per fare vestiti sono:
a) tessuti di cotone;
b) materiali artificiali;
c) fibre polimeriche;
g) tessuto gommato.
38. Lo svantaggio dei materiali sintetici è che essi:
a) assorbire male l'umidità dalla pelle;
c) condurre una corrente elettrica.
39. Perché quando si scelgono le scarpe, si dovrebbe dare la preferenza alle scarpe con un tacco piccolo:
a) nelle scarpe con un tacco piccolo, la distribuzione dei carichi avviene su tutta la superficie del piede;
b) un tacco alto muove il centro di gravità quando cammina e provoca un sovraccarico dei legamenti e dei muscoli delle gambe;
c) un tacco alto ha un ingombro minore, che può causare lesioni.
5.2. Fattori di danno alla salute
40. Ci sono tre fasi di dipendenza da nicotina. Utilizzando le descrizioni di seguito, determinare la seconda fase della dipendenza da nicotina:
a) fumo episodico di non più di 5 sigarette al giorno, l'astinenza da nicotina non è osservata (cioè, smettere di fumare non causa alcun disturbo), piccoli cambiamenti nell'attività del sistema nervoso sono completamente reversibili;
b) fumo costante da 1 a 1,5 pacchetti al giorno, si sviluppa l'abitudine di fumare a stomaco vuoto, subito dopo aver mangiato e nel cuore della notte, la dipendenza dal tabacco è molto forte, la cessazione del fumo causa una grave condizione del fumatore. I cambiamenti nel sistema nervoso e negli organi interni sono espressi. Il quadro generale della distruzione tossica del corpo è caratterizzato da una malattia;
c) fumo costante da 5 a 15 sigarette al giorno, c'è una leggera dipendenza fisica, smettere di fumare causa una dipendenza fisica e mentale difficilmente tollerabile, che viene rimossa quando si fuma una sigaretta normale.
41. Dai seguenti sintomi, seleziona quelli che sono segni di avvelenamento da nicotina acuta:
a) sapore amaro in bocca, tosse, vertigini, nausea, debolezza, indisposizione, pallore del viso;
b) arrossamento degli occhi, tosse, gonfiore del viso;
c) perdita di orientamento, linfonodi ingrossati.
42. La formazione del cancro nei fumatori è causata da:
a) sostanze radioattive contenute nel tabacco;
c) oli essenziali contenuti nel tabacco;
g) acido cianidrico contenuto nel tabacco.
43. Il monossido di carbonio (monossido di carbonio), formatosi durante la combustione del tabacco, si dissolve nel sangue del fumatore più velocemente dell'ossigeno:
c) 200 volte;
. d) 400 volte.
44. I fumatori hanno una malattia cardiaca: insufficienza cardiaca, angina, infarto miocardico, restringimento dei vasi cardiaci più spesso rispetto ai non fumatori:
45. Il fumatore passivo è una persona:
a) situato nella stessa stanza con il fumatore;
b) fumare fino a due sigarette al giorno;
c) fumare una sigaretta a stomaco vuoto.
46. Alcool nel corpo:
a) si dissolve nel sangue e si diffonde in tutto il corpo, avendo un effetto distruttivo su tutti i tessuti e gli organi;
b) è rapidamente escreto nelle urine;
c) non viene rimosso dal corpo fino alla morte.
47. L'effetto negativo dell'alcol sugli organi umani è caratterizzato da:
a) violazione della funzione protettiva del fegato, del cervelletto, dello sviluppo della tubercolosi;
b) lo sviluppo del diabete, un aumento della vescica;
c) migliorare la funzione protettiva del corpo durante l'ipotermia.
48. L'alcolismo è:
a) una malattia sulla base dell'ubriachezza, nella maggior parte dei casi con una prognosi infausta;
b) stato di intossicazione a breve termine;
c) consumo moderato di bevande alcoliche.
49. L'uso di quanto alcol può causare intossicazione da alcol:
a) 500 go più; b) 250 g; c) 400
50. I segni di avvelenamento da alcol sono:
a) capogiri, nausea e vomito, diminuzione della frequenza cardiaca e abbassamento della pressione sanguigna, agitazione o depressione;
b) ingiallimento della pelle, deficit uditivo, mancanza di risposta della pupilla alla luce, migliore appetito, maggiore immunità;
c) mancanza di parola, aumento della temperatura e della pressione sanguigna.
51. Qual è la sequenza del primo
aiuto per l'avvelenamento da alcol:
a) posare la vittima su un lato e pulire le vie respiratorie, lavare lo stomaco, applicare un impacco freddo sulla testa, dare alla vittima un fiuto di cotone idrofilo con ammoniaca, chiamare un'ambulanza;
b) mettere la vittima sulla schiena e liberare il tratto respiratorio, irrigare lo stomaco, mettere un riscaldatore caldo sulle gambe, dare alla vittima un odore di cotone idrofilo con ammoniaca, chiamare un'ambulanza;
c) posare la vittima dalla sua parte, lavare lo stomaco, mettere un impacco freddo sulla sua testa, dare alla vittima odore di cotone idrofilo con ammoniaca.
52. Le malattie derivanti dall'abuso di sostanze che causano una sensazione a breve termine di uno stato mentale favorevole sono:
a) tossicodipendenza e abuso di sostanze;
b) tabagismo e alcolismo;
c) intossicazione alimentare.
53. I tre principali segni di dipendenza e abuso di sostanze sono:
a) dipendenza mentale e fisiologica, cambiamento di sensibilità al farmaco;
b) gusto e dipendenza biologica, cambiamento nel desiderio sessuale;
c) dipendenza visiva e chimica, cambiamento di posizione finanziaria.
54. I segni di avvelenamento da droghe sono:
a) aumentare il tono muscolare, la costrizione delle pupille e l'indebolimento della loro reazione alla luce, arrossamento della pelle;
b) nausea e vomito, vertigini, sanguinamento dal naso, tosse, naso che cola;
c) naso che cola, sapore amaro in bocca, risate pesanti e irragionevoli, ingiallimento della pelle.
Qual è la pericolosa mancanza di attività motoria?
Una bassa attività fisica porta a vari problemi. Tra questi - numerose violazioni del metabolismo energetico nel corpo, l'indebolimento della lavorazione dei grassi, in particolare di origine animale. Aumentano i livelli ematici di colesterolo e lipoproteine e si sviluppa l'aterosclerosi del cuore, del cervello e di altri organi.
Cosa succede durante la bassa attività motoria
Con insufficiente attività metabolismo interrotto in tutti i sistemi del corpo. Come risultato del fatto che i muscoli scheletrici riducono il loro bisogno di ossigeno, anche il loro apporto di sangue si riduce. A causa del fatto che i muscoli del cuore si distendono, il loro volume viene gradualmente ridotto. Una riduzione dell'attività motoria del cuore porta già al fatto che ci sono numerose malattie cardiache, come ad esempio:
Alcuni cambiamenti dovuti alla mancanza di movimento sono sperimentati dalle ossa. Perdono nella loro forza a causa del fatto che il calcio passa nel sangue dal tessuto osseo. In questo contesto, si sviluppa l'osteoporosi. Carenza di calcio nei denti porta allo sviluppo di malattie parodontali e carie. Il metabolismo del calcio interrotto porta alla formazione di coaguli di sangue nei vasi sanguigni, calcoli renali e aumenta anche la coagulazione del sangue.
La mancanza di movimento porta ad una diminuzione dell'immunità e resistenza del corpo a malattie croniche e infezioni. Di conseguenza, una persona ha affaticamento, irritabilità, il sonno è disturbato e la memoria si deteriora.
Cosa fare per l'attività motoria era normale
Dalla prima parte dell'articolo si può capire che, affinché la vita sia piena e lunga, una persona ha bisogno di una formazione costante. Quali raccomandazioni possono essere fatte su questo argomento?
Prima di tutto, dovresti scegliere esattamente la modalità di attività motoria, che rimarrà ottimale per quanto riguarda l'età e il tipo di attività. È possibile aumentare il tono muscolare con l'aiuto di esercizi mattutini elementari, ma se si hanno problemi più gravi associati a una mancanza di attività fisica, si dovrebbe prestare particolare attenzione all'attività fisica.
Se possibile, rinunciare all'ascensore, cammina di più. La distanza minima richiesta per mantenere l'attività motoria di una persona sana è normale, ovvero diecimila passi.
L'attività motoria è una garanzia di salute per molti anni. Non trascurare di camminare ad un ritmo medio, esercizi di corsa e stretching facili. Basta non esagerare. È meglio chiedere a un allenatore esperto di redigere un programma di allenamento per te.
Ipodinia: una malattia del 21 ° secolo
I principali indicatori di ipodynamia sono la limitazione dell'attività motoria del corpo, mancanza di movimento, basso stress sui muscoli. Perché il lavoro completo del corpo richiede l'attività, oltre al movimento, il carico sui muscoli, la saturazione di ossigeno. Questo è ciò di cui il corpo ha bisogno per un lavoro stabile, e questa è la chiave per una buona salute e una buona salute umana.
Quali sono le cause dell'ipodynamia?
Ci sono molte ragioni per lo sviluppo dell'inattività fisica. Questo è uno stile di vita troppo inattivo, un uso eccessivo dei trasporti, un riposo a letto troppo lungo, gli scolari hanno un carico pesante a scuola e un'attività fisica insufficiente.
I principali sintomi di inattività fisica:
JustLady Magazine consiglia alle persone che notano i seguenti sintomi di pensare alla propria salute:
• debolezza generale;
• insonnia;
• palpitazioni cardiache;
• rapida affaticabilità anche a bassi carichi;
• nervosismo, stato emotivo instabile.
Ipodinia e le sue conseguenze
Quando una persona trascorre la maggior parte del suo tempo in posizione seduta, quando gli manca lo sforzo fisico necessario, i muscoli iniziano a indebolirsi, la resistenza e la forza di una persona diminuiscono, si sviluppa la distonia vegetativa-vascolare e il metabolismo è disturbato. L'ipodynamia nel tempo porta a cambiamenti nel sistema muscolo-scheletrico: si sviluppano osteoporosi, osteoartrosi e osteocondrosi. L'ipodynamia colpisce anche il sistema cardiovascolare (ipertensione arteriosa, malattia coronarica si sviluppa), il sistema respiratorio (malattia polmonare), il sistema digestivo (interruzione delle viscere). I disturbi nel sistema endocrino portano all'obesità. Quando l'ipodynamia diminuisce la forza delle contrazioni del cuore e diminuisce il peso corporeo. Inoltre, i vasi venosi e arteriosi sono indeboliti, il che porta a un deterioramento della circolazione sanguigna. Sono possibili anche interruzioni nel metabolismo di proteine, carboidrati e grassi.
Il lavoro del cervello peggiora a causa di ipodynamia: la capacità lavorativa di una persona diminuisce, la sua attività mentale diminuisce, si stanca rapidamente, si sente debole e soffre di insonnia. Per quanto riguarda l'effetto sul sistema muscolo-scheletrico, la massa muscolare diminuisce e lo strato grasso appare tra le fibre muscolari. Il tono muscolare è ridotto, la postura è disturbata e questo, a sua volta, porta allo spostamento degli organi interni. Ipodinia e le sue conseguenze influenzano anche il lavoro del tratto gastrointestinale e dei vasi sanguigni. Quindi, a causa di esso, si sviluppano aterosclerosi, ipertensione e vene varicose.
Cosa fare? Come può una persona proteggersi dall'ipodynamia e dalle sue conseguenze? È chiaro che per questo è necessario, prima di tutto, cambiare la tua routine quotidiana. Certo, vogliamo tutti dopo una dura giornata di lavoro per sdraiarsi immediatamente sul divano davanti alla TV e goderci il resto. Ma dobbiamo ricordare che il nostro corpo ha bisogno di un carico. Inoltre, molto più piacevole rilassamento dopo l'esercizio, perché il corpo dopo l'esercizio sembra così flessibile e facile. Pertanto, l'attività fisica aiuterà ad evitare l'ipodinia, la malattia più comune del 21 ° secolo.
Solo una persona che conduce uno stile di vita sano può evitare gli effetti dell'inattività fisica. Cosa si intende per uno stile di vita sano? Questa è una dieta equilibrata, più movimento, rifiuto delle cattive abitudini. Credimi, anche 30 minuti di esercizio quotidiano ti saranno molto utili. E camminare all'aria aperta in genere fa miracoli! Naturalmente, idealmente, una persona è raccomandata per fare sport, andare in un club sportivo, andare in palestra e andare a nuotare. Ma se il lavoro richiede la maggior parte del tempo e semplicemente non esiste tale possibilità, allora è necessario almeno solo aumentare l'attività fisica. Ad esempio, se hai un cane, ogni giorno puoi camminare con lei, e non solo stare in piedi e aspettare mentre lei cammina, smettere di usare l'ascensore e camminare fino a terra, fare esercizi leggeri ogni mattina. Cioè, il carico del motore deve essere ragionevole, e quindi sarà una garanzia che l'inattività fisica e le sue conseguenze non influiranno su di te.
Inoltre, i medici raccomandano di bere quanto più liquido possibile per la prevenzione dell'inattività fisica - tè, composte, succhi di frutta. È doppiamente benefico bere succhi di frutta e verdura: aiuteranno a rafforzare il sistema immunitario. Per quanto riguarda l'alimentazione, deve essere equilibrata - più frutta e verdura, il miele con il limone è utile. Un buon riposo è molto importante - una persona deve dormire almeno otto ore. Col tempo, noterai che la tua salute è migliorata. È davvero possibile avere una buona salute e una bella figura, hai solo bisogno di un po 'di perseveranza, volontà e desiderio di cambiare la tua vita. Ognuno di noi ha le condizioni per tutto questo, devi solo usarlo!
Lezione aperta sulla sicurezza della vita in sesta classe sul tema "Stile di vita sano e prevenzione della fatica"
Sezioni: Life Safety
obiettivi:
- studenti che acquisiscono conoscenze teoriche su uno stile di vita sano e sulla prevenzione della fatica;
- la formazione delle basi di uno stile di vita sano e l'implementazione delle regole elementari di conservazione della salute, la capacità di apprendere, prendersi cura della propria salute.
Corso della lezione
(I partecipanti allo spettacolo sono alla tavola rotonda, e il resto dei ragazzi prende posto per il pubblico).
Insegnante: Ciao ragazzi. Oggi ti abbiamo invitato a una lezione insolita, che si terrà sotto forma del programma televisivo "Healthy Lifestyle". Il nostro programma viene trasmesso per la prima volta e abbiamo deciso di dedicarlo all'argomento: "Stile di vita sano e prevenzione della fatica".
Un gruppo di bambini che sono attivamente coinvolti nella preparazione di questo programma oggi ci introdurranno alle componenti di uno stile di vita sano e ad esercizi che possono essere utilizzati per prevenire l'affaticamento.
Un saluto a tutti coloro che hanno trovato il tempo
E siamo arrivati al programma oggi!
Salveremo la nostra salute fin da piccoli,
Ci salverà dal dolore e dalla sofferenza!
Il corpo umano è costantemente sotto l'influenza dell'ambiente esterno, che può essere rappresentato come un modello costituito da quattro componenti interagenti.
L'ambiente esterno può avere su una persona non solo effetti benefici, ma anche dannosi.
- Cosa ne pensi, qual è il beneficio dell'ambiente esterno?
Spettatori: è necessario per una persona per l'attività vitale e lo sviluppo. Otteniamo acqua, calore, aria, cibo e così via.
Insegnante: E allora, cosa può nuocere a una persona?
Spettatori: contiene un numero molto elevato di sostanze irritanti che influiscono negativamente sul corpo umano. Questi includono: una diminuzione o un forte aumento della temperatura, un eccesso di radiazioni solari, conflitti e altre influenze che possono causare disturbi nel corpo umano.
Insegnante: Affinché una persona possa vivere normalmente in queste condizioni, è necessario addestrare il proprio corpo in modo che reagisca in modo tempestivo a varie influenze ambientali che preserveranno la costanza dell'ambiente interno del corpo o lo adattano a nuove condizioni di esistenza.
- Ragazzi, come potete spiegare il concetto di "adattamento"?
Spettatori: questo è un adattamento alle nuove condizioni di vita.
L'adattamento è il processo di adattamento della struttura e delle funzioni dell'organismo alle condizioni di esistenza (slide 3).
Insegnante: Con l'aiuto dell'adattamento, una persona può sopportare gli effetti di vari tipi di carichi, adattarsi ad essi, esercitare un impatto minimo sul corpo e assicurare un lavoro normale.
Oggi abbiamo scelto il tema del nostro programma non a caso. Il lavoro dello studente differisce in varietà e intensità. Richiede alte prestazioni e a volte conduce all'affaticamento mentale.
In connessione con l'intensificazione del lavoro educativo e l'aumento dei carichi di lavoro a scuola, è semplicemente necessario migliorare le condizioni e le modalità di studio, vita e riposo degli scolari.
- Come può essere realizzato?
(Aumento dell'attività fisica, forze della salute della natura (indurimento del corpo), fattori igienici e altri componenti di uno stile di vita sano).
Insegnante: Diamo un'occhiata più da vicino a ciascuno di essi, ma prima definiremo il concetto di stanchezza?
L'affaticamento è una condizione funzionale del corpo, causata da un lavoro mentale o fisico, che può verificarsi una temporanea diminuzione delle prestazioni, cambiamenti nelle funzioni corporee e la comparsa di una sensazione di affaticamento (slide 4)
Oggi guardiamo a due tipi principali di affaticamento: mentale e fisico.
- Cosa succede al corpo umano durante l'affaticamento fisico?
Spettatori: (L'affaticamento fisico può manifestarsi in cambiamenti nella quantità e qualità del lavoro svolto, una diminuzione della forza e della resistenza di una persona, un deterioramento nella coordinazione dei movimenti, ecc.)
Spettatori: (riduzione della memoria, attenzione e altre funzioni psicofisiologiche).
Insegnante: L'affaticamento mentale è il più dannoso per il corpo umano, poiché può rapidamente andare in uno stadio di lavoro eccessivo, che ha un periodo di recupero più lungo e può persino portare a malattie. Ciò è dovuto al fatto che il cervello umano è in grado di sovraccaricare il lavoro per un lungo periodo, senza far sapere in tempo circa la sua fatica, che sperimentiamo solo quando il periodo di superlavoro è già avvenuto (diapositiva 5).
Tra le misure per prevenire l'affaticamento, il ruolo principale è il miglioramento dell'organizzazione del lavoro e del riposo, il controllo della conformità della durata e dell'intensità del carico con le capacità della persona, la motivazione al lavoro e l'idoneità fisica della persona.
Diamo un'occhiata ai modi per addestrare il nostro corpo che migliorerà la nostra salute.
(Il piano viene assegnato a uno dei partecipanti al programma)
Katya ci dirà del significato dell'attività motoria per una persona.
Katia: il movimento è la base della vita, un bisogno umano naturale. Forma la struttura e la funzione del corpo umano. Per il movimento nel corpo umano sin dai primi giorni del suo sviluppo, si forma il sistema muscolo-scheletrico, che comprende l'osso e il sistema muscolare. Il pieno sviluppo del sistema muscolo-scheletrico di una persona termina nell'età di 20-24 anni. La mancanza di movimento può portare a una malattia chiamata ipodynamia. Le conseguenze di una mancanza di movimento sono:
- deterioramento della memoria e attenzione;
- deterioramento della circolazione sanguigna, respirazione e digestione;
- ridotta forza di contrazione muscolare;
- diminuzione dell'attività mentale e fisica.
Insegnante: Come pensi, come puoi ottenere un aumento dell'attività motoria degli scolari?
Spettatori: (uso di esercizi fisici, pause dinamiche in classe, praticare vari sport, giochi all'aperto, allenamento fisico sistematico, salute, jogging, nuoto, sci, ciclismo, saltare la corda, ecc. ).
Insegnante: Ora Katya ci mostrerà una serie di esercizi per migliorare la circolazione cerebrale. "
Questo complesso può essere utilizzato per alleviare l'affaticamento mentale e migliorare le prestazioni mentali.
- Stand - gambe più larghe. Mezzo accovacciato sulla gamba sinistra, le braccia inarcate verso il basso, poi di lato, la gamba raddrizzata, la testa leggermente inclinata all'indietro. Ritorna dentro e fuori. n. Anche nella direzione opposta. Ripeti 4-6 volte.
- Sollevare le braccia verso l'alto e tirare indietro con due mani, piegarsi davanti al petto e fare due sobbalzi con le braccia piegate all'indietro. Ripeti 4-6 volte. Quindi abbassare le mani e stringere la mano.
- Seduto, la testa inclinata a destra, indietro, dritto, a sinistra, indietro, dritto. Ripeti 4-6 volte. Molto lentamente.
Insegnante: l'attività fisica, l'educazione fisica regolare e lo sport sono un prerequisito per uno stile di vita sano. L'effetto dell'esercizio sul corpo umano diventa più efficace se opportunamente combinato con le procedure di rinvigorimento e il massaggio.
- Quali sono i fattori naturali più frequentemente utilizzati per il rinvenimento?
Spettatori: acqua, aria, sole.
Olya parlerà dell'influenza di alcuni fattori naturali sul corpo umano.
Olya: Uno dei mezzi più efficaci per rafforzare i meccanismi di adattamento al freddo e al caldo, aumentando la resistenza dell'organismo ai cambiamenti delle condizioni naturali, si sta irrigidendo.
Il temperamento regolare migliora la capacità di percepire e memorizzare, rafforza la forza di volontà, l'attività fisiologica attiva e la vita sana, rallenta il processo di invecchiamento, prolunga la vita attiva del 20-25%.
Prendere il sole in estate è meglio prendere fino a mezzogiorno. Quando si prende il sole, il tempo di esposizione al sole con una buona tolleranza aumenta gradualmente di 5-10 minuti.
L'indurimento del rinofaringe deve essere effettuato risciacquando prima la gola con acqua fredda e poi fredda.
L'indurimento rafforza e attiva le difese del corpo, stimola il metabolismo, l'attività del cuore e dei vasi sanguigni e ha un effetto positivo sullo stato del sistema nervoso.
Importante per la conservazione e il miglioramento dell'efficienza è dato fattori igienici che sono di grande importanza per la prevenzione della fatica.
- Cosa si intende per concetto di fattori igienici?
Partecipanti al programma: (considerazione dei ritmi biologici, aderenza al lavoro e al riposo, normalizzazione del sonno, rifiuto delle cattive abitudini, rimanere all'aria aperta, sufficiente attività fisica, rispetto di tutte le norme e requisiti per un esercizio di routine, condizioni di lavoro e condizioni per il recupero: una dieta equilibrata, vitaminizzazione, sauna, massaggio).
Masha: Voglio leggere una poesia di R. Gamzatov. Succede che ci offendiamo l'un l'altro, litighiamo, non proviamo a capire il nostro compagno. Questo ci porta a situazioni di conflitto. I conflitti hanno un impatto negativo sulla nostra salute, portano all'affaticamento del sistema nervoso e ad una diminuzione dell'efficienza.
Conoscere il mio amico, il prezzo dell'inimicizia e dell'amicizia,
Sei frettoloso non il peccato.
La rabbia verso un amico può essere istantanea,
Versa finché non hai fretta.
Forse il tuo amico si è affrettato
E hai offeso per caso,
Colpevole amico e obbedito,
Non ti ricordi di lui peccato.
Le persone che invecchiamo e sono in rovina
E con il passaggio dei nostri anni e giorni
È più facile perdere i nostri amici,
Trovarli è molto più difficile.
Se il cavallo fedele si fa male alla gamba,
Improvvisamente inciampato, e poi di nuovo,
Non incolparlo, incolpare la strada,
Non hai fretta di cambiare cavallo.
Ho aderito agli altri delle regole
Nella debolezza, vedere il male.
Quanti amici ho lasciato nella mia vita,
Quanti amici mi hanno lasciato.
E ora ti vedo assetato,
Una volta mi amò
Non ho perdonato una volta
O non perdonarmi.
Conoscere il mio amico, il prezzo dell'inimicizia e dell'amicizia,
Sei frettoloso non il peccato.
La rabbia verso un amico può essere istantanea,
Versa finché non hai fretta.
La gente, ti chiedo, per l'amor di Dio,
Non essere timido per la tua gentilezza.
Non ci sono tanti amici sulla terra
Abbi paura di perdere gli amici.
Partecipanti al programma: (capacità di ascoltare e ascoltare i tuoi amici, rispetto per l'interlocutore, capacità di prevenire conflitti).
Ora i partecipanti al programma ci introdurranno ad alcuni esercizi che possono essere utilizzati per prevenire l'affaticamento e ripristinare le prestazioni del corpo. Facciamo questi esercizi con loro.
1 ° partecipante al programma:
Rimozione della tensione neuropsichica.
È necessario fare un respiro breve e profondo, quindi espirare lentamente, trattenere il respiro per un secondo, ancora un breve respiro e così via. Ripeti più volte.
2 ° partecipante al programma
E voglio insegnare ai ragazzi le dita automantenanti. Le nostre dita sono collegate con il cervello e gli organi interni, quindi quando si massaggiano ogni dito, cerca di prestare attenzione a ciascuna articolazione, strofinandola delicatamente. È noto che il massaggio del pollice migliora l'attività del cervello, l'indice migliora il funzionamento dello stomaco, il centro - colpisce l'intestino e la colonna vertebrale, il senza nome - il fegato, il mignolo aiuta il cuore. Anche a casa con i piedi. Ora stringi le mani come se stessi scuotendo le loro goccioline d'acqua.
Programma di terze parti
Guarda, i ragazzi sul nostro muro sono apparsi "raggio di sole". Rimaniamo in piedi liberamente e seguiamo gli occhi mentre si muove con garbo attorno alla nostra stanza, ma ciò deve essere fatto senza voltare la testa e il busto. (Lancia un coniglietto solare con uno specchio o una torcia elettrica che si sposta lungo il muro prima a sinistra, poi a destra - 4 volte, su e giù - 4 volte, disegna un ovale - 4 volte, poi otto in posizione orizzontale come descritto nel Metodo B. F. Bazarsky).
4 ° partecipante del programma
Esercizio respiratorio con estrema fatica.
Dopo un intenso lavoro, un esercizio di respirazione simile è utile: dopo aver inspirato profondamente attraverso il naso, espira immediatamente l'aria con un flusso lento e costante attraverso la bocca, incrociando le labbra. Ripeti più volte finché non senti un aumento di vitalità.
5 ° partecipante al programma
Questa tecnica psicologica è una delle reazioni difensive del corpo ai fenomeni negativi e contribuisce al mantenimento del conforto mentale e alla più rapida riconciliazione tra le parti in conflitto. Può essere usato per alleviare la tensione emotiva.
Per fare questo, disegniamo qualsiasi forma, implicando nella sua immagine la fonte che ha portato a uno stato di disagio, e quindi disegnarlo o strappare il foglio con la sua immagine.
relax
Insegnante: valutazione utilizzando diversi token di colore su cui sono scritti i punti.
Sulla lavagna sono allegate le buste con i nomi dei sestastri. I ragazzi danno una valutazione del loro lavoro, scegliendo un gettone del colore desiderato e lasciandolo cadere nella loro busta.
- Il nostro trasferimento è giunto alla fine! Grazie a tutti!
Compiti di un tour teorico (blocco teorico) gruppo di età inferiore Attività Inserisci nella finestra di destra i nomi (significati) dei segnali stradali raffigurati
Incarico Il punteggio massimo per un'attività correttamente completata è di 12 punti (1 punto per ogni risposta corretta). In assenza di risposte corrette e non specificate, i punti non vengono accumulati.
Compito 8. Sulla base della conoscenza dei concetti chiave di base nel campo della sicurezza della vita, secondo le definizioni fornite nella colonna di sinistra della tabella, nella colonna di destra, inserire il concetto corrispondente.
Incarico Il punteggio massimo per un'attività correttamente completata è di 12 punti (2 punti per ogni risposta corretta). In assenza di risposte corrette e non specificate, i punti non vengono accumulati.
Il punteggio massimo per un blocco teorico eseguito correttamente è di 60 punti;
in realtà ha segnato punti per blocco teorico.
Firme dei membri della giuria
LAVORO PER GRUPPO TEORETICO ROUND (blocco di prova) junior
La corretta alternanza di periodi di lavoro e di riposo, la loro durata, la distribuzione razionale del tempo durante un giorno, settimana, mese, anno è:
a) attività umana; b) le dinamiche della performance; c) modalità.
a) mancanza di movimento; b) movimento in eccesso;
Il prodotto finale della conversione dei carboidrati nel corpo umano è:
b) sostanze minerali; c) glucosio.
Che ruolo giocano le vitamine nello sviluppo umano?
b) formare nell'organismo le sostanze necessarie che garantiscono la resistenza dell'organismo all'azione di fattori ambientali e patogeni avversi;
Il modo principale per salvare le persone durante le eruzioni vulcaniche è:
a) riparo in rifugi appositamente attrezzati; b) evacuazione;
c) uso di dispositivi di protezione individuale per le vie respiratorie e la pelle.
La vegetazione incontrollata che brucia, si diffonde spontaneamente attraverso l'area della foresta, è:
a) fuoco spontaneo; b) fuoco naturale; c) incendio forestale.
Lo spessore ammissibile del ghiaccio quando le persone si muovono lungo di esso dovrebbe essere:
a) non meno di 8 cm; b) non meno di 10 cm; c) non meno di 15 cm.
Quale comportamento può aiutarti a evitare una collisione con un utente malintenzionato?
a) postura calma, tono sicuro, sguardo calmo e diritto; b) un sorriso affrettato e nervoso, mani in un movimento irrequieto; c) postura curva, postura indolente, andatura goffa e minuta.
Il processo di masterizzazione avviene in presenza di:
a) agente infiammabile e riducente; b) opportunità per lo scambio di calore;
c) una sostanza combustibile, un agente ossidante e una fonte di accensione.
Quando si evacua da un edificio non è possibile utilizzare:
a) l'entrata centrale;
b) una scala che porta al seminterrato; c) un corridoio che conduce all'uscita centrale.
Seleziona la causa principale delle esplosioni negli edifici residenziali:
a) malfunzionamento del sistema di approvvigionamento idrico; b) fuoriuscita di gas domestico;
c) incurante gestione del fuoco;
d) violazione delle regole di funzionamento degli elettrodomestici.
La conseguenza di una mancanza di movimento è:
a) deterioramento del sonno;
b) riduzione della forza di contrazione muscolare; c) pieno arresto della crescita;
d) alcuni miglioramenti nelle prestazioni; e) perdita dell'udito parziale.
Quando si annuncia una evacuazione, i cittadini sono obbligati a portare con sé:
a) documenti e oggetti personali;
b) materiale domestico (lavaggio, lavaggio e pulizia di prodotti, piatti, ecc.);
e) articoli da toeletta (sapone, spazzolino da denti, dentifricio, ecc.);
e) strumenti di riparazione necessari (martello, pinza, cacciavite, ascia, ecc.);
g) equipaggiamento protettivo personale e kit di pronto soccorso.
Dalle opzioni proposte, selezionare le principali cause di situazioni pericolose nell'appartamento (casa):
a) interruzione di corrente;
b) uso improprio di apparecchi ed elettrodomestici;
c) l'assenza di illuminazione di emergenza; d) incurante gestione del fuoco; e) mancanza di allarme;
g) mancanza di citofono;
h) spegne la radio.
Cosa è vietato fare quando si genera un incendio?
a) incendiare vicino a fonti d'acqua; b) incendiare le torbiere; c) accendere un fuoco vicino agli alberi;
d) da utilizzare per il fuoco morto;
e) utilizzare l'erba secca per il fuoco; e) usare alberi vivi per il fuoco;
g) usare il muschio e la corteccia finemente schiacciata per il fuoco.
Dalle opzioni proposte, selezionare le principali cause di incidenti stradali:
a) mancanza di contrassegni sulla strada; b) condizioni meteorologiche avverse;
c) disattenzione degli utenti della strada; d) l'assenza di semafori agli incroci;
e) l'assenza di passaggi sotterranei sulle strade e strade principali;
e) inosservanza delle norme di sicurezza da parte dei conducenti di veicoli;
g) l'assenza di un controllore del traffico in un incrocio non regolamentato; h) comportamento scorretto dei passeggeri.
Le aree pericolose nel trasporto ferroviario sono:
a) binari ferroviari; b) quadrato della stazione; c) sale d'attesa;
d) attraversamenti ferroviari; e) piattaforme di atterraggio.
Durante la crociera sulla nave si è verificato un incidente, a seguito del quale i passeggeri sono stati invitati a salire sull'attrezzatura di soccorso. Scegli tra le opzioni proposte le tue ulteriori azioni:
a) vestiti, scarpe, metti soldi e documenti in un sacchetto di plastica e mettili in tasca;
b) andare dal capitano per scoprire la causa dell'incidente; c) saltare fuori bordo e navigare fino alla barca più vicina;
d) indossare un giubbotto di salvataggio;
e) mantenere la calma e aiutare le altre persone a calmarsi; e) rispettare tutte le istruzioni dell'equipaggio;
g) scendere nella zattera di salvataggio.
Scegli tra i luoghi elencati il più adatto per il ricovero in un edificio (stanza) in caso di terremoto:
a) posti all'interno di armadi, cassettiere, armadi;
b) posti sotto tavoli fermamente fissati, accanto ai letti;
c) posti alle colonne;
g) posti sotto il davanzale della finestra;
e) pozzi e condotti di ventilazione;
g) porte nelle pareti interne principali; h) balconi e logge;
e) luoghi all'interno di magazzini e armadi a muro.
Le principali cause di incidenti sull'acqua sono:
a) nuoto in luoghi proibiti e non familiari; b) lunga permanenza al sole;
c) saltare e cadere nell'acqua; d) scherzi e giochi nell'acqua;
e) tempo inclemente e vento forte;
e) violazione delle norme di sicurezza quando si utilizzano le strutture di nuoto.
punteggi reali per il blocco.
Matrice di risposte per testare le attività
SEZIONE 1. RENDERE IL PRIMO AIUTO ALLE PERSONE INTERESSATE
(valutazione massima - 30 punti)
Attività 1. Quando scendi giù da una montagna, un adolescente è rimasto ferito da entrambe le gambe. La forma delle gambe nella parte inferiore della gamba e della caviglia è rotta, c'è una mobilità patologica. La vittima è in estremo dolore. Sulla gamba destra c'è una ferita attraverso la quale un forte frammento osseo sporge e scorre sangue scarlatto. Determina: quale danno ha preso l'adolescente? Qual è la procedura per il primo soccorso? Cosa fare con la ferita e immobilizzare gli arti in assenza di pneumatici speciali?
Condizioni: una carta viene emessa con un compito che spiega la natura delle lesioni. L'attività viene eseguita sul simulatore "Gosh" con il diritto di attrarre un assistente. La posizione della frattura deve essere indicata sul simulatore utilizzando un disegno (disegno di un frammento di un osso e un disegno che illustra una frattura chiusa). Tutte le azioni sono eseguite sul simulatore e commentate verbalmente. Il partecipante chiama il tipo di frattura.
Attrezzature e materiali richiesti: 4 piastre, cotone idrofilo, bende (di cui 1 benda sterile), soluzione alcolica di acido borico, telefono, materiale per la fabbricazione di torcitura.
Algoritmo per l'esecuzione di compiti.
Sulla gamba sinistra c'è una frattura chiusa, sulla frattura aperta destra.
Smetti di sanguinare
Elabora un uranu
Condurre l'anestesia
Immobilizzare gli arti con le gomme
Chiama l'ambulanza