Che cosa causa gli attacchi di panico

Attacchi di panico sono presenti nel 6-8% delle persone affette da nevrosi. Questo disturbo appartiene al gruppo di malattie psicosomatiche. Cioè, sia la psiche che la fisiologia umana sono coinvolte nella manifestazione degli attacchi di panico. Di seguito capiremo perché ci sono attacchi di panico e come superarli.

Definizione medica di attacchi di panico

È difficile per una persona comune capire perché si manifestano attacchi di panico e paura, così come nelle sue condizioni durante un tale attacco. Per determinare il motivo per cui una persona sta vivendo questa condizione, è importante sapere come si manifesta il panico fisiologico che il paziente sta vivendo durante questo periodo.

Quindi, gli attacchi di panico sono uno stato improvviso di paura, panico, ansia che non può essere controllata, soppressa o auto-curata. Si presenta senza alcun precedente sintomo, non dura a lungo, ma intensamente. Un attacco anche in questo breve periodo (5-15 minuti in media) esaurisce in modo significativo una persona, influenza il suo comportamento, il lavoro dei processi cognitivi e il benessere.

Dal momento che non tutti sono sensibili alle convulsioni, e quelli che li hanno, notano la frequenza di tali manifestazioni, la condizione è definita come una malattia ed è elencata nell'ICD-10 (F41.0). Dal lato fisiologico, questa condizione è un'improvvisa potente liberazione di adrenalina nel sangue, che è provocata dal sistema nervoso simpatico. E mentre il NA parasimpatico non ha iniziato ad agire, la persona avverte un aumento di ansia. Questi due meccanismi del sistema nervoso autonomo iniziano ad agire con la "riserva" del cervello.

Il corpo principale in caso di minaccia minaccia di attivare l'NA. In sostanza, un attacco di panico è una difesa per il nostro corpo. Ma con manifestazioni frequenti, impedisce a una persona di funzionare pienamente.

Cause di attacchi di panico e paura

Cosa causa gli attacchi di panico? Ci sono diversi motivi per l'aspetto di questa condizione, sono quasi sempre psicogeni. Sono difficili da chiamare anche le cause esatte, piuttosto, questi sono eventi o cambiamenti nella vita di una persona che portano a simili manifestazioni psicosomatiche.

Fattori ben noti che favoriscono il suo verificarsi. Quindi da cosa provengono gli attacchi di panico?

1. Alta probabilità di insorgenza del fenomeno con una predisposizione genetica. Se i parenti hanno patologie mentali, una persona può sperimentare attacchi improvvisi di paura e ansia.
2. Con un'educazione impropria nell'infanzia: esigenze troppo elevate dei genitori, incoerenza nei requisiti, critica delle azioni.
3. Condizioni emotive avverse nell'infanzia: frequenti litigi tra genitori, bambini tra loro, alcolismo e altre dipendenze in famiglia.
4. Le caratteristiche del temperamento e il lavoro di NA, le persone con temperamento malinconico e collerico sono soggette a attacchi di panico.
5. Peculiarità del carattere di una persona (attaccandosi a sentimenti, impressionabilità, sospettosità e altri).
6. Forte fattore di stress, può essere sia positivo che negativo, ma per NS è uno shock.
7. Disturbi somatici a lungo termine, malattie, interventi chirurgici, malattie infettive del passato con complicanze o decorso grave.
8. Con la nevrastenia di una persona, anche l'ansia, la paura e l'ansia possono essere superate.

Oltre a questi fattori, ci sono un certo numero di ragioni fisiologiche per cui ci sono attacchi di panico, a volte attacchi di panico di paura e ansia accompagnano malattie come il prolasso della valvola mitrale, l'ipoglicemia e l'ipertiroidismo. In alcuni casi, l'assunzione di determinati farmaci porta a sintomi di attacchi di panico.

Perché altrimenti si verificano attacchi di panico? Appaiono quando il CNS è stimolato dalla caffeina e da stimolanti chimici. È anche una co-comparsa di depressione.

Manifestazione di attacchi di panico

Gli episodi di attacco sono impossibili da prevedere, sono spontanei. Obiettivamente, non sono preceduti da una vera minaccia per la salute o la vita di una persona. Ma il cervello "include" la reazione difensiva del corpo.

Puoi riconoscerlo dai seguenti sintomi:

• forti (profondi) o frequenti toni del battito cardiaco;
• la persona sta sudando;
• tremori o tremori agli arti;
• la secchezza si presenta in bocca;
• gli attacchi sono accompagnati da difficoltà di respirazione;
• spesso una persona si sente soffocare o "ammassarsi" in bocca;
• a volte possono iniziare dolori nell'area del torace;
• nausea o bruciore allo stomaco, non provocati dall'assunzione di cibo;
• capogiri, svenimento;
• disorientamento;
• la sensazione che gli oggetti circostanti non siano reali, irreali;
• la sensazione della propria "separazione" quando la propria persona si sente da qualche parte vicino;
• paura della morte, impazzire o perdere il controllo su ciò che sta accadendo;
• con ansia crescente, la persona sente un'ondata di calore nel corpo o brividi;
• l'insonnia, di conseguenza, riduce le funzioni del pensiero;
• c'è anche una sensazione di intorpidimento o formicolio agli arti.

È bene sapere perché si verificano attacchi di panico, ma cosa fare con una tale malattia psicosomatica? Dopo tutto, un attacco può sopraffare una persona nel momento più inopportuno, quali azioni dovrebbero essere intraprese per ridurre la durata e ridurre il numero delle sue manifestazioni?

Principi di trattamento per attacchi spontanei di ansia e paura

Negli attacchi di panico acuti, il trattamento di questa condizione consiste nell'uso di agenti farmacologici e psicoterapia di accompagnamento.

Farmaci per il trattamento prescritto da un medico. Lui prescrive il regime delle droghe, la forma della loro liberazione. Il paziente può entrare nella droga attraverso i contagocce, è anche possibile assumere farmaci per via orale. In quest'ultimo caso, il miglioramento si verifica molto più tardi (all'incirca in un mese). Per stabilizzare lo stato dopo un attacco di panico spontaneo e attacchi d'ansia, gli psicoterapeuti prescrivono farmaci che migliorano il metabolismo nel cervello, aumentano i livelli di serotonina nel sangue e ripristinano l'equilibrio tra l'inibizione e la stimolazione del SNC.

Il principale effetto terapeutico nella rimozione delle cause degli attacchi di panico è psicoterapia. In una conversazione con uno psicologo, il paziente è consapevole delle cause di tali manifestazioni psicosomatiche. Capisce come comportarsi durante l'attacco di paura e ansia, impara a superarli.

Ci sono diverse aree della psicoterapia che aiutano una persona a liberarsi di questa sindrome. Tutti hanno lo scopo di identificare le cause della malattia e insegnare alla persona come comportarsi durante un tale fenomeno.

1. Ipnosi classica (direttiva per sbarazzarsi delle manifestazioni somatiche).
2. Ipnosi di Erickson (imparare a ridurre il livello di ansia, paura).
3. Terapia orientata al corpo (tecniche utilizzate per ridurre l'ansia, lavorare con la respirazione).
4. Psicoterapia familiare (i rapporti familiari vengono valutati, lavorare con tutti i membri della famiglia per migliorare le relazioni).
5. Psicoanalisi (lavorare con conflitti inconsci e infanzia, non sempre un metodo efficace per lavorare con gli attacchi di panico).
6. La psicoterapia cognitivo-comportamentale (più efficace nel trattamento di questo disturbo, c'è un cambiamento graduale nella mente umana, lavora con le cause della paura).

Gli attacchi di panico comportano molti disagi a una persona. Lo psicoterapeuta aiuterà a determinare quali attacchi di panico provengono. Non tardare a visitarlo con i sintomi sopra descritti.

Attacchi di panico - che cosa è, sintomi, trattamento, segni e cause

L'attacco di panico (o ansia parossistica episodica) è un sottogruppo di disturbo d'ansia, che è un livello nevrotico di disturbi legati allo stress. Un attacco di panico è rappresentato da un episodio ben definito di intensa ansia o indisposizione, che viene improvvisamente, raggiunge un massimo in pochi minuti e dura non più di 10 o 20 minuti.

Una caratteristica caratteristica è l'imprevedibilità dell'occorrenza e l'enorme differenza tra la gravità delle sensazioni soggettive e lo stato oggettivo del paziente. Come dimostrano gli psicologi moderni, gli attacchi di panico sono stati osservati in circa il 5% delle persone che vivono in grandi città.

Cos'è l'attacco di panico?

Un attacco di panico è un attacco imprevedibile di forte paura o ansia, combinato con una varietà di sintomatologia autonomica multipla. Durante un attacco, può verificarsi una combinazione di diversi dei seguenti sintomi:

• iperidrosi,
• palpitazioni,
• difficoltà a respirare
• brividi,
• maree,
• paura della follia o della morte
• nausea,
• vertigini, ecc.

I segni di attacchi di panico sono espressi in attacchi di paura, che si presenta completamente imprevedibile, la persona è anche molto ansiosa, ha paura di morire, ea volte pensa di diventare pazza. In questo caso, la persona presenta sintomi spiacevoli dal lato fisico del corpo. Non sono in grado di spiegare le ragioni, non possono controllare il tempo o la forza dell'attacco.

Meccanismo di sviluppo dell'attacco di panico a fasi:

• il rilascio di adrenalina e altre catecolamine in seguito a stress;
• restringimento dei vasi sanguigni;
• aumento della potenza e della frequenza cardiaca;
• aumento della frequenza respiratoria;
• ridurre la concentrazione di anidride carbonica nel sangue;
• l'accumulo di acido lattico nei tessuti alla periferia.

Gli attacchi di panico sono una condizione comune. Almeno una volta in ogni vita, è stata tollerata ogni cinque, e non più dell'1% delle persone soffre di disturbi frequenti che durano più di un anno. Le donne sono malate 5 volte più spesso e il picco di incidenza è tra 25 e 35 anni. Ma un attacco può verificarsi in un bambino di oltre 3 anni, in un adolescente e in persone di oltre 60 anni.

cause di

Oggi ci sono molte teorie sugli attacchi di panico. Influenzano sia il legame fisiologico che quello sociale. Tuttavia, la causa principale di un attacco di panico è considerata come i processi fisiologici che si verificano nel corpo umano, sotto l'influenza di fattori di stress.

La condizione può essere scatenata da qualsiasi malattia, paura o operazione, a causa della quale una persona stava vivendo. Molto spesso, l'attacco si sviluppa sullo sfondo di patologie mentali, ma può anche essere causato da:

• infarto miocardico;
• cardiopatia ischemica;
• prolasso della valvola mitrale;
• parto;
• la gravidanza;
• l'inizio dell'attività sessuale;
• la menopausa;
• feocromocitoma (tumore della ghiandola surrenale, che produce troppa adrenalina);
• crisi tireotossica;
• assumendo farmaci colecistochinina, ormoni glucocorticoidi, steroidi anabolizzanti.

Nelle persone sane senza cattive abitudini, la comparsa di attacchi di panico provoca di solito un conflitto psicologico. Se una persona vive costantemente in uno stato di stress, soppressione del desiderio, paura per il futuro (per i bambini), sentimenti di insolvenza o fallimento, questo può portare a un disturbo di panico.

Inoltre, una predisposizione agli attacchi di panico ha una base genetica, circa il 15-17% dei parenti di primo grado ha sintomi simili.

Negli uomini, l'attacco di panico è a volte meno comune. Questo, secondo i risultati della ricerca, è dovuto a un complesso cambiamento ormonale durante il ciclo mestruale. Nessuno sarà sorpreso dalla presenza di forti salti emotivi nelle donne. Esiste la possibilità che gli uomini siano meno disposti a chiedere aiuto a causa della loro mascolinità artificiale. Preferiscono sedersi per drogarsi o bere per perdere i loro sintomi ossessivi.

Fattori di rischio:

• Trauma psicologico
• Stress cronico
• Sonno disturbato - veglia.
• Mancanza di attività fisica
• Cattive abitudini (alcol, tabacco).
• Conflitti psicologici (soppressione di desideri, complessi, ecc.).

La medicina moderna ti consente di combinare PA in diversi gruppi:

• PA spontanea. Si verificano senza motivo.
• Situazionale. Sono una reazione a una situazione specifica, ad esempio, una persona ha paura di parlare in pubblico o di attraversare il ponte.
• Condizionalmente situazionale Si manifestano nella maggior parte dei casi dopo l'esposizione al corpo di stimolanti biologici o chimici (droghe, alcol, cambiamenti ormonali).

Sintomi di attacchi di panico negli adulti

Quando si verifica un attacco di panico, sorge una paura pronunciata (fobia) - la paura della perdita di coscienza, la paura di "impazzire", la paura della morte. Perdita di controllo sulla situazione, comprensione del luogo e del tempo, a volte - autoconsapevolezza (derealizzazione e spersonalizzazione).

Gli attacchi di panico possono perseguitare persone sane e ottimiste. Allo stesso tempo, occasionalmente subiscono attacchi di ansia e paura, che terminano quando lasciano la situazione di "problema". Ma ci sono altri casi in cui gli stessi attacchi non sono pericolosi quanto la malattia che li ha provocati. Ad esempio, disturbo di panico o grave depressione.

I sintomi che si verificano più spesso durante gli attacchi di panico:

• Il sintomo principale che invia un campanello d'allarme al cervello è vertigini. Gli attacchi di panico contribuiscono al rilascio di adrenalina, la persona si sente il pericolo della situazione e ancora di più pompa.
• Se questa iniziazione di attacco non viene superata, la mancanza di respiro appare, il cuore inizia a battere forte, la pressione arteriosa aumenta, si osserva una sudorazione accelerata.
• Dolore palpitante alle tempie, stato di asfissia, a volte dolore al cuore, tensione del diaframma, incoordinazione, mente offuscata, nausea e soffocamento, sete, perdita di tempo reale, eccitazione intensa e senso di paura.

Sintomi psicologici della PA:

• Confusione o contrazione della coscienza.
• Sensazione di "coma in gola".
• Derealizzazione: la sensazione che tutto intorno sembra irreale o sta accadendo da qualche parte lontano da una persona.
• Depersonalizzazione: le azioni del paziente sono percepite come se "dal lato".
• Paura della morte
• Ansia per ogni pericolo sconosciuto.
• Paura di impazzire o commettere un atto inappropriato (urlare, svenire, lanciare una persona, bagnare, ecc.).

Un attacco di panico è caratterizzato da un improvviso, imprevedibile esordio, un aumento simile a una valanga e un progressivo abbassamento dei sintomi, la presenza di un periodo post-offensivo non correlato all'esistenza di un pericolo reale.

In media, il parossismo dura circa 15 minuti, ma la sua durata può variare da 10 minuti a 1 ora.

Dopo aver subito un attacco di panico, una persona è in costante pensiero su ciò che è successo, fissa l'attenzione alla salute. Tale comportamento può portare a attacchi di panico in futuro.

La frequenza degli attacchi di panico con disturbo di panico può essere diversa: da diversi al giorno a diversi all'anno. È interessante notare che gli attacchi possono svilupparsi durante il sonno. Così, nel cuore della notte una persona si sveglia con orrore e sudore freddo, senza capire cosa gli sta succedendo.

Cosa dovrebbe fare una persona durante un attacco di panico?

Se l'autocontrollo viene preservato e l'autocontrollo non viene perso, allora, sentendo l'attacco che si avvicina, il paziente deve cercare di "distrarre". Ci sono molti modi per farlo:

1. fatturazione - puoi iniziare a contare il numero di sedie nella hall o i posti nell'autobus, il numero di persone senza un copricapo nel vagone della metropolitana, ecc.;
2. cantare o leggere poesie - provare a ricordare la tua canzone preferita e canticchiare "su di te", portare in tasca un pezzo di carta con te e, quando l'attacco inizia, iniziare a leggerlo;
3. Per conoscere e utilizzare attivamente le tecniche di rilassamento della respirazione: respirazione addominale profonda in modo che l'espirazione sia più lenta dell'inalazione, utilizzare un sacchetto di carta o i propri palmi ripiegati in una "barca" per eliminare l'iperventilazione.
4. Tecniche di autoipnosi: ispirati a essere rilassato, calmo, ecc.
5. Attività fisica: aiuta a sbarazzarsi di crampi e crampi, rilassare i muscoli, eliminare il respiro corto, calmarsi e allontanarsi dall'attacco.
6. Prendere l'abitudine di massaggiare i palmi delle mani quando il panico ti ha colto alla sprovvista. Fare clic sulla membrana, che si trova tra l'indice e il pollice. Premere verso il basso, contare fino a 5, rilasciare.
7. L'aiuto nel rilassamento può essere fornito massaggiando o sfregando alcune parti del corpo: padiglioni auricolari, collo, superficie delle spalle, nonché piccole dita e basi dei pollici su entrambe le mani.
8. Doccia a contrasto Ogni 20-30 secondi dovrebbe essere alternata la doccia con acqua calda e fredda, al fine di causare una risposta del sistema ormonale, che estinguerà l'attacco di ansia. È necessario dirigere l'acqua verso tutte le parti del corpo e della testa.
9. Rilassante. Se gli attacchi sono apparsi sullo sfondo della stanchezza cronica, è tempo di riposarsi. Spesso digita un bagno con oli profumati, dormi di più, vai in vacanza. Gli psicologi dicono che in questo modo guarisce l'80% delle persone.

Spesso, nel tempo, i pazienti sviluppano la paura di un nuovo attacco, lo stanno aspettando con ansia e cercano di evitare situazioni provocatorie. Naturalmente, una tensione così costante non porta a nulla di buono e gli attacchi diventano frequenti. Senza un trattamento adeguato, tali pazienti spesso si trasformano in eremiti e ipocondriaci, che sono costantemente alla ricerca di nuovi sintomi in sé stessi e non mancheranno di comparire in tale situazione.

Le conseguenze della PA per gli umani

Tra le conseguenze dovrebbe essere notato:

• Isolamento sociale;
• Il verificarsi di fobie (compresa l'agorafobia);
• l'ipocondria;
• La comparsa di problemi nelle aree personali e professionali della vita;
• Violazione delle relazioni interpersonali;
• Lo sviluppo della depressione secondaria;
• L'emergere di dipendenze chimiche.

Come trattare gli attacchi di panico?

Di norma, dopo la comparsa del primo attacco di panico, il paziente si rivolge a un terapeuta, un neurologo, un cardiologo e ciascuno di questi specialisti non definisce alcun disturbo nel loro profilo. Per lo psicoterapeuta che è inizialmente necessario per il paziente, egli arriva principalmente nel momento in cui raggiunge lo stato di depressione o un significativo deterioramento notato nella qualità della vita.

Uno psicoterapeuta alla reception spiega al paziente cosa gli capita esattamente, rivelando le caratteristiche della malattia, quindi viene effettuata la selezione delle tattiche per la successiva gestione della malattia.

L'obiettivo principale del trattamento degli attacchi di panico è ridurre il numero di attacchi e alleviare la gravità dei sintomi. Il trattamento viene sempre effettuato in due direzioni: medica e psicologica. A seconda delle singole caratteristiche è possibile utilizzare una delle direzioni o entrambe contemporaneamente.

psicoterapia

L'opzione ideale per iniziare il trattamento degli attacchi di panico è ancora considerata terapista di consulenza. Considerando il problema nel piano psichiatrico, il successo può essere raggiunto più rapidamente, dal momento che il medico, che denota l'origine psicogena dei disturbi, prescriverà la terapia in base al grado di disturbi emotivi e vegetativi.

1. La psicoterapia comportamentale cognitiva è uno dei trattamenti più comuni per gli attacchi di panico. La terapia consiste in diversi passaggi, il cui scopo è quello di modificare il pensiero e l'atteggiamento del paziente nei confronti degli stati d'ansia. Il medico spiega il modello di attacchi di panico, che consente al paziente di comprendere il meccanismo dei fenomeni che si verificano con lui.
2. Un tipo molto popolare, relativamente nuovo, è la programmazione neuro-linguistica. Allo stesso tempo usano un tipo speciale di conversazione, una persona trova situazioni terrificanti e le vive. Le scorre così tante volte che la paura scompare.
3. La terapia della Gestalt: un approccio moderno al trattamento degli attacchi di panico. Il paziente esamina dettagliatamente le situazioni e gli eventi che lo causano ansia e disagio. Durante il trattamento, il terapeuta lo spinge a cercare soluzioni e metodi per eliminare tali situazioni.

Viene anche praticata una terapia a base di erbe ausiliarie, in cui si raccomanda ai pazienti di assumere decotti di alcune erbe ogni giorno con un effetto calmante. Puoi preparare decotti e infusi di valeriana, veronica, origano, ortica, melissa, menta, assenzio, motherwort, camomilla, luppolo, ecc.

Preparati nel trattamento degli attacchi di panico

La durata del corso di droga, di regola, non è inferiore a sei mesi. La sospensione del farmaco è possibile sullo sfondo di una completa riduzione dell'ansia in attesa, se l'attacco di panico non è stato osservato per 30-40 giorni.

In un attacco di panico, il medico può prescrivere i seguenti farmaci:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) allevia l'ansia, la tensione generale, l'aumentata eccitabilità emotiva.
• Medazepam (Rudotel) è un tranquillante quotidiano che rimuove le paure di panico, ma non causa sonnolenza.
• La grandaxina (antidepressivo) non ha un effetto miorilassante e ipnotico, è usata come tranquillante durante il giorno.
• Tazepam, Phenazepam: rilassare i muscoli, dare una moderata sedazione.
• Lo Zopiclone (sonnat, sonex) è un ipnotico di peso leggero abbastanza popolare, che fornisce un sonno sano completo per 7-8 ore.
• Antidepressivi (polmoni - amitriptilina, grandaxina, azafen, imizin).

Alcuni dei farmaci elencati non dovrebbero essere presi per più di 2-3 settimane, perché possibili effetti collaterali.

Quando inizi a prendere alcuni farmaci, l'ansia e il panico potrebbero diventare più forti. Nella maggior parte dei casi, questo è un fenomeno temporaneo. Se ritieni che il miglioramento non si verifichi entro pochi giorni dall'inizio del loro ricevimento, assicurati di parlarne con il tuo medico.

Ci sono anche farmaci che non sono potenti per il tipo di tranquillanti. Sono venduti senza una prescrizione e, con il loro aiuto, diventa possibile alleviare le condizioni del paziente in caso di attacco. Tra quelli possono essere identificati:

• erbe medicinali
• camomilla,
• foglie di betulla,
• Motherwort.

Un paziente che è suscettibile agli attacchi di panico allevia notevolmente lo stato di consapevolezza: più conosce la malattia, i modi per superarlo e ridurre i sintomi, più con calma si relazionerà alle sue manifestazioni e si comporterà adeguatamente durante gli attacchi.

L'uso di erbe

• Per ricevere una tintura a base di erbe terapeutiche, puoi preparare la seguente miscela: prendi 100 g di frutti di rosa canina e fiori di camomilla; poi 50 g ciascuno di foglie di melissa, achillea, radice di angelica e iperico; aggiungere 20 g di coni di luppolo, radice di valeriana e foglie di menta piperita. Preparare con acqua bollente, insistere e bere leggermente caldo 2 volte al giorno
• Menta piperita dovrebbe essere prodotta in questo modo: due cucchiai di menta (secca o fresca) versare un bicchiere di acqua bollente. Dopo di ciò, devi insistere con un tè alla menta sotto il coperchio per due ore. Quindi filtrare l'infuso e bere una volta per un bicchiere. Per calmare il sistema nervoso e curare gli attacchi di panico. Si consiglia di bere un giorno, tre bicchieri di tè alla menta.

prevenzione

I metodi di prevenzione della PA includono:

1. Attività fisica - la migliore prevenzione nella lotta contro gli attacchi di panico. Più intenso è lo stile di vita, meno è probabile la manifestazione di attacchi di panico.
2. Camminare all'aperto è un altro modo per prevenire gli attacchi di panico. Queste passeggiate sono molto efficaci e hanno un lungo effetto positivo.
3. Meditazione. Questo metodo è adatto a coloro che possono far fronte alle loro abitudini ed eseguire esercizi complessi ogni giorno;
4. La visione periferica aiuterà a rilassarsi e quindi a minimizzare il rischio di attacchi di panico.

Attacchi di panico: cause e trattamento

La sensazione di ansia o paura è familiare a ciascuno di noi. Questa sensazione segnala che qualcosa di brutto è successo e incoraggia l'organismo a mobilitarsi per trovare una via d'uscita dalla situazione. Gli ormoni dello stress che vengono prodotti al momento aiutano a mobilitare le riserve interne del corpo ea superare velocemente un ostacolo.

La sensazione di paura e ansia è assolutamente normale in una situazione in cui ci sono alcuni prerequisiti per il suo verificarsi. Ma a volte la paura o l'ansia appaiono senza una ragione valida e poi diventa un vero problema che può rovinare completamente la vita. Se una persona spesso sente l'ansia o la paura senza una causa, allora ci sono tutte le ragioni per sospettare il disturbo d'ansia.

Cos'è l'attacco di panico

Nella medicina moderna, il termine "attacco di panico" di solito si riferisce a un improvviso attacco di paura irrazionale. Un tale attacco è solitamente accompagnato da tutti i segni caratteristici di un intenso spavento: battito cardiaco accelerato e respiro, sudorazione, pallore, intorpidimento degli arti ecc. Allo stesso tempo, di solito non ci sono ragioni apparenti di paura, anche la sensazione di paura può arrivare molto più tardi dei sintomi caratteristici.

Infatti, i primi segni di uno spavento fisiologico possono apparire prima, e solo allora un sentimento di paura. Questo è uno dei problemi principali degli attacchi di panico: una persona comprende che si è ammalato, che qualcosa non va nel suo corpo, ma non riesce a capire cosa sia e cosa debba essere fatto. Le unioni temono per la loro vita e salute, il che esacerba ulteriormente la situazione.

Nella maggior parte dei casi, dopo i primi attacchi, il paziente inizia a sospettare di malattie cardiache e va dal medico. Dopo che si è scoperto che il suo cuore è sano, viene inviato ad altri specialisti, che, di regola, non trovano anomalie. Quindi il paziente arriva dal neurologo, che effettua la diagnosi finale.

Nella medicina domestica, i termini superati "cardioneurosis", "distonia vascolare", "crisi simpato-surrenale", "crisi vegetativa" e "distonia neurocircolatoria" sono stati usati per un tempo molto lungo. Tradotti in "linguaggio umano", tutti ci dicono che "c'è qualcosa di sbagliato nel sistema nervoso autonomo". La definizione più moderna di questa malattia sembra "attacco di panico" o "disturbo di panico".

Cause di attacchi di panico

L'origine del disturbo di panico non è attualmente pienamente compresa e rimane molto un mistero per i medici. Per l'inizio di un attacco di panico, i meccanismi psicologici e biologici devono essere influenzati. Non sorprende quindi che molti ciarlatani stiano cercando cause nel malocchio, danni, ecc. Va ricordato che un attacco di panico può essere un sintomo di una malattia molto specifica degli organi interni, quindi, senza un esame approfondito del cuore, della tiroide e delle ghiandole del pancreas, non si può dire che si tratti di disturbo di panico.

Il verificarsi di attacchi di panico può anche provocare l'uso di una varietà di farmaci. L'incidenza di questi disturbi è aumentata nei pazienti che abusano di alcol. Gli attacchi di panico durante la sindrome da astinenza o i cosiddetti "postumi della sbornia" sono molto più comuni che in condizioni normali.

Nelle persone sane senza cattive abitudini, la comparsa di attacchi di panico provoca di solito un conflitto psicologico. Se una persona vive costantemente in uno stato di stress, soppressione del desiderio, paura per il futuro (per i bambini), sentimenti di insolvenza o fallimento, questo può portare a un disturbo di panico. Inoltre, una predisposizione agli attacchi di panico ha una base genetica, circa il 15-17% dei parenti di primo grado ha sintomi simili.

Esiste una relazione tra le caratteristiche della personalità di una persona e la probabilità di disturbi di panico in lui. Spesso, gli attacchi di panico si verificano nelle donne che sono caratterizzate dal desiderio di attirare l'attenzione. Il bisogno esagerato di riconoscimento e attenzione in assenza di esso può provocare disturbi di panico. Negli uomini, i disordini di panico sono spesso associati con l'ipocondria della salute. Queste persone sono troppo intensamente interessate alla loro salute, sono costantemente impegnate nella riabilitazione e qualsiasi piccolo disagio li immerge nello shock e nel panico.

Sintomi di attacchi di panico

Come capire che hai un attacco di panico? C'è una lista di sintomi che di solito si verificano con PA. Se hai quattro o più sintomi nella lista allo stesso tempo e provi stress, paura o ansia allo stesso tempo, molto probabilmente questo è un attacco di panico.

L'elenco dei sintomi è il seguente:

• impulso rapido e battito cardiaco,
• tremore interno e tremore,
• aumento della sudorazione,
• sensazione di soffocamento e mancanza di aria, mancanza di respiro,
• dolore o disagio nella metà sinistra dello sterno,
• nausea,
• svenimento, vertigini e instabilità,
• depersonalizzazione e derealizzazione,
• paura di commettere un atto incontrollabile o impazzire,
• sensazione di intorpidimento e / o parestesia negli arti,
• confusione di pensieri
• paura della morte.

Molto meno comuni sono sintomi come un disturbo delle feci e dolore addominale, minzione frequente, problemi di udito e visione, crampi agli arti e disturbi del movimento.

Caratteristiche di un attacco di panico e lo sviluppo della malattia

L'intensità dell'attacco di solito varia entro limiti molto ampi, dal panico pronunciato alla tensione nervosa costante. Nel caso di un attacco di panico, anche le sensazioni psicologiche, come la paura e la tensione, e le sensazioni somatiche possono emergere. Molto spesso, i pazienti sentono solo la componente somatica della PA, ad esempio, vertigini, dolore al cuore, mancanza di aria e nausea. Quindi vanno prima ai terapeuti e ai cardiologi. I pazienti che hanno una componente mentale predominante, si consultano più spesso con psicologi e psicoterapeuti.

Anche la durata degli attacchi varia molto, da pochi minuti a diverse ore. Anche la frequenza delle crisi è puramente individuale. Molto spesso, i medici si trovano di fronte a attacchi spontanei o non provocati che si verificano senza una ragione apparente. A volte hanno una ragione specifica, ad esempio, essere in uno spazio chiuso, in una folla, ecc.

Se il paziente alla prima visita in un istituto medico ottiene un medico non qualificato che, senza trovare una patologia, inizierà a trattare tutto di seguito ea caso, questo può portare ad un peggioramento dell'umore ipocondriaco del paziente, convincerlo della complessità e dell'incurabilità della malattia, che causerà un aggravamento della malattia. Pertanto, è molto importante visitare uno psicoterapeuta con segni di PA e se non ci sono miglioramenti durante il trattamento.

Spesso, nel tempo, i pazienti sviluppano la paura di un nuovo attacco, lo stanno aspettando con ansia e cercano di evitare situazioni provocatorie. Naturalmente, una tensione così costante non porta a nulla di buono e gli attacchi diventano frequenti. Senza un trattamento adeguato, tali pazienti spesso si trasformano in eremiti e ipocondriaci, che sono costantemente alla ricerca di nuovi sintomi in sé stessi e non mancheranno di comparire in tale situazione.

Classificazione degli attacchi di panico

Per trattare con successo gli attacchi di panico, è necessario capire cosa sono e cosa li causa. Da ciò dipenderà la scelta corretta del trattamento.

Di solito ci sono tre tipi principali di PA:

• Gli attacchi di panico spontanei si verificano senza una ragione apparente. Con tale PA, è necessario sottoporsi a un esame completo al fine di escludere la presenza di malattie somatiche. Altrimenti, vai da uno psicoterapeuta.
• La PA situazionale si verifica durante una particolare situazione traumatica. Uno psicoterapeuta può anche essere contattato senza un esame approfondito, dal momento che la paura della persona che causa tutti i sintomi è sul viso.
• L'PA contingente si verifica quando viene esposta a un particolare stimolo chimico o biologico. Alcol o droghe, salti ormonali in diversi periodi del ciclo mestruale, ecc. Possono essere un tale incentivo. Se tale connessione è tracciabile, è necessario contattare uno specialista.

Trattamento di attacco di panico

Il trattamento degli attacchi di panico è un punto dolente della nostra medicina, perché l'attacco di panico non è esattamente una malattia e gli approcci tradizionali qui di solito non aiutano. Il paziente medio con PA di solito si sottopone a un cardiologo e un endocrinologo, e se tutto va bene, la cosa più interessante inizia - è necessario trattarlo, ma non c'è niente. Poi arrivano con la malattia, scrivono, per esempio, l'IRR o qualcos'altro correlato al sistema nervoso vegetativo. Inoltre, il problema è spesso attribuito al cervello, trovando "prontezza convulsa", "disfunzione minima", ecc. Allo stesso tempo, farmaci molto gravi con una lista impressionante di effetti collaterali sono spesso prescritti per una persona assolutamente sana. In una situazione del genere, un semplice "pompaggio di denaro" sotto forma di omeopatia, integratore alimentare o rimedio popolare sembra un'opzione ideale, poiché non nuoce alla salute.

Per curare efficacemente il disturbo di panico, è necessario capire che questa non è una malattia infettiva che può essere curata con un antibiotico, tutto dipende dal paziente. L'unico farmaco che può essere indicato per la PA è sedativo. I sedativi aiutano ad alleviare la tensione, che riduce la frequenza e l'intensità degli attacchi. E puoi solo sbarazzartene solo estirpando la causa. Pochi riescono a far fronte a questo senza l'aiuto di un buon psicoterapeuta.

Ma tutti possono alleviare le loro condizioni senza un medico. Per fare questo, dobbiamo abbandonare le cattive abitudini, così come i prodotti contenenti caffeina, iniziare a condurre uno stile di vita più attivo, imparare a rilassarsi e rilassarsi, cercare costantemente cose positive e pensare meno ai problemi. È molto importante capire che è impossibile morire per un attacco di panico! È come morire con la paura. Se sei stato esaminato e i medici hanno detto che il tuo cuore e i tuoi vasi sanguigni sono sani, questo significa che sopporterai facilmente il carico che si verifica durante un attacco di paura. Anche la perdita di coscienza durante un PA avviene raramente (quasi mai).

Come aiutare te stesso durante un attacco di panico (Video: "IRR. Come non avere paura")

Per sconfiggere un attacco di panico, ricorda: non muoiono, non ti succede nulla, è solo paura, e tu non sei un bambino piccolo a temere senza ragione.

Non c'è bisogno di concentrarsi sui loro sentimenti. Se noti che analizzi diligentemente il tuo battito cardiaco, la chiarezza visiva o la frequenza respiratoria, passa immediatamente a qualcos'altro. A questo punto, ci si può fermare ed esplorare la vetrina, contati i pulsanti di un cappotto, per ricordare il primo amore, la cosa principale - a pensare a qualcos'altro.

Se sei a casa, puoi semplicemente sdraiarti sul divano e, al contrario, approfondire i tuoi sentimenti. Solo senza paura e con interesse, ricordiamo che non muoiono. Durante un attacco di panico, la percezione del suono e del colore cambia spesso, cerca di ottenere nuove sensazioni, analizzarle. È possibile che non siano affatto spaventosi, solo che non sono abituati.

Cerca di respirare lentamente. La respirazione frequente provoca iperventilazione, che porta ad un aumento della sensazione di paura, vertigini e disorientamento. Puoi respirare un pugno o un sacco di carta, ridurrai il livello di ossigeno nel sangue ed eliminerai le vertigini. E ricorda sempre, questa è solo paura e può essere superata!

Attacchi di panico: cause, sintomi e trattamento

Un attacco di panico è un inizio improvviso di grave ansia, che dura un breve periodo di tempo ed è accompagnata da manifestazioni vegetative. L'attacco di panico è una malattia nevrotica provocata da uno psicotrauma. Una caratteristica caratteristica è l'imprevedibilità dell'occorrenza e l'enorme differenza tra la gravità delle sensazioni soggettive e lo stato oggettivo del paziente. Secondo le statistiche, il 4-5% della popolazione della Terra sviluppa tali stati, tuttavia, ci sono prove che ogni decimo abitante del nostro pianeta ha riscontrato un attacco di panico almeno una volta nella vita. Parleremo delle cause, dei sintomi e del trattamento degli attacchi di panico in questo articolo.

motivi

Il primo attacco di panico si sviluppa sempre sotto l'influenza di una situazione stressante (conflitti in famiglia, problemi sul lavoro, informazioni sulla malattia di una persona cara, un esame, parlare in pubblico, ecc.). ie La causa principale di questa condizione è la sovratensione del corpo. Gli attacchi successivi non hanno più alcuna connessione diretta con influenze esterne e spesso si sviluppano senza un fattore provocatorio. Ma viviamo tutti sotto uno stress quasi costante, ma la maggior parte delle persone non sviluppa attacchi di panico. Qual è la ragione?
Il fatto è che per lo sviluppo di un attacco di panico è necessario uno "sfondo" speciale nel sistema nervoso. Questo "background" può essere:

• predisposizione genetica;
• disturbi biochimici del metabolismo del sistema nervoso, in particolare la neurotrasmettitori serotonina e noradrenalina squilibrio;
• traumi mentali nell'infanzia (abuso fisico, paura della scuola, alcolismo dei genitori, litigi in presenza di bambini, ecc.);
• abuso di caffè e altri stimolanti (comprese le bevande energetiche);
• caratteristiche psicologiche - ansia, sospettosità, suggestionabilità, la necessità di una maggiore attenzione, fissazione eccessiva sulle sensazioni.
• Si nota che gli attacchi di panico 2 volte più spesso si verificano nelle donne. Per entrambi i sessi, il rischio di sviluppo è maggiore durante l'adolescenza e durante l'adolescenza.
• Per provocare lo sviluppo di un attacco di panico può bere eccessivo, mancanza di sonno, sovraccarico fisico.

Come si sviluppa l'attacco di panico?

Sotto stress, il cervello dà il comando alla "mobilitazione" generale. Nel corpo, le ghiandole surrenali rilasciano ormoni, che contribuiscono ad aumentare la respirazione e il battito cardiaco, ipertensione, metabolismo più veloce, aumento del tono muscolare e aumento della sudorazione. Queste misure fisiologiche aiutano il corpo a far fronte a una situazione stressante. Ciò accade normalmente, quando realmente "minacciato". In un attacco di panico, gli ormoni surrenali vengono rilasciati senza una vera minaccia per il corpo. Nel subconscio, si ha la sensazione che la reazione dell'organismo nella sua gravità non corrisponda alla forza del fattore causale (cioè, l'organismo "piega il bastone"). Inizia la ricerca della causa della condizione emersa, di solito non si trova, a causa della quale sorgono paura, ansia e reazioni vegetative. La paura contribuisce alla ri-rilascio degli ormoni, ed è così che si forma il "circolo vizioso". Tutto questo succede in pochi secondi. Con l'esaurimento delle riserve di ormoni, il "circolo vizioso" viene interrotto e la persona si calma.

sintomi

Quando si verifica un attacco di panico, sorge una paura pronunciata (fobia) - la paura della perdita di coscienza, la paura di "impazzire", la paura della morte. Perdita di controllo sulla situazione, comprensione del luogo e del tempo, a volte - autoconsapevolezza (derealizzazione e spersonalizzazione). Naturalmente, la gravità di queste violazioni è unico, ma c'è una tendenza alla progressione, come la durata dell'esistenza di un attacco di panico.
In connessione con il panico che è sorto, una persona cerca di lasciare il luogo dell'inizio dell'attacco: il trasporto pubblico, la metropolitana, una tribuna, ecc. Poiché l'attacco di panico posticipato lascia un segno indelebile nella memoria dei pazienti, appare una paura secondaria di una ripetizione di questa situazione. C'è una cosiddetta agorafobia che pesa la malattia. Per questo motivo, i pazienti evitano i luoghi in cui hanno avuto un attacco, smettono di usare i mezzi pubblici e in casi gravi non escono di casa. Le paure stanno crescendo come una palla di neve, e il cosiddetto comportamento restrittivo si forma (quando il paziente stesso limita bruscamente il suo spazio vitale). Tuttavia, nonostante queste misure, gli attacchi di panico si ripresentano. C'è il rischio di sviluppare la depressione.
In genere, un attacco di panico si sviluppa in pochi minuti, dura in media 10-30 minuti, a volte diverse ore. La frequenza varia da uno al mese a più volte al giorno. Con il progredire della malattia, la durata e la frequenza degli attacchi aumentano.
Di disturbi vegetativi, un attacco di panico può essere accompagnato da:

• battito cardiaco o aumento della frequenza cardiaca, interruzioni dell'attività cardiaca, aumento della pressione sanguigna;
• sudorazione;
• tremore delle membra (tremore), sensazione di tremore interiore;
• bocca secca;
• difficoltà a respirare (mancanza di respiro), sensazione di soffocamento;
• dolore toracico, fastidio durante la respirazione;
• nausea, vomito, aumento della peristalsi, flatulenza, diarrea;
• vertigini, mal di testa, debolezza, instabilità quando si sta in piedi e camminando;
• sentirsi caldo o freddo (brividi);
• intorpidimento, formicolio, intorpidimento delle varie parti del corpo.

In connessione con l'insorgenza di tali sensazioni al momento della paura, il paziente può avere un'idea sullo sviluppo di una terribile malattia in lui: ictus, infarto, cancro, ecc. Questo è il motivo per cui i pazienti con attacco di panico vengono inviati principalmente a medici generici, cardiologi, oncologi e gastroenterologi, che, naturalmente, non trovano tali malattie. Ma dal momento che le situazioni si ripetono, i pazienti vengono inviati ad altri specialisti in cerca di altri "competenti", nella speranza che uno di loro "trovi una terribile malattia". E così può continuare a lungo finché non viene fatta la diagnosi corretta.
A volte le persone cercano di affrontare un problema così "imbarazzante", secondo loro, usando sedativi o grandi dosi di alcol. Questo è il modo sbagliato. Un tentativo di "rimettersi insieme", ignorando anche gli attacchi di panico, non porta a una soluzione del problema. L'attacco di panico è una condizione patologica che richiede un trattamento da parte di uno psicoterapeuta.

Come aiutare nello sviluppo di un attacco di panico?

Se l'autocontrollo viene preservato e l'autocontrollo non viene perso, allora, sentendo l'attacco che si avvicina, il paziente deve cercare di "distrarre". Ci sono molti modi per farlo:

• fatturazione - puoi iniziare a contare il numero di sedie nella hall o i posti nell'autobus, il numero di persone senza un copricapo nel vagone della metropolitana, ecc.;
• cantare o leggere poesie - provare a ricordare la tua canzone preferita e canticchiare "su di te", portare in tasca un pezzo di carta con te e, quando l'attacco inizia, iniziare a leggerlo;
• rituali di prevenzione - per esempio, abbottonare o stringere le scarpe, vestendo l'anello da un dito ad un altro;
• stimolazione del dolore - pizzico sotto il ginocchio, ago puntura, ecc;
• "Pensieri sull'altro" - in alcuni casi, aiuta a immaginare se stessi in una piacevole atmosfera in vacanza (cioè provare a "trasferirsi" in un luogo immaginario), pianificare il menu, ricordare il sapore del tuo cibo preferito e immaginarne l'assorbimento, ecc.;
• cambiamento del tipo di attività - ad esempio, andare a fare un bagno, iniziare a spazzare, fare il cucito. La cosa principale è che l'occupazione dovrebbe essere ordinaria, familiare e calma;
• il metodo respiratorio è un modo comune per fermare un attacco che è iniziato. Consiste nella respirazione lenta in un pacchetto o nei palmi piegati e premuti strettamente contro il viso, puoi provare a respirare "pancia" o nel becco (su 1,2,3 - inalare, su 4,5,6 - espirazione).

Questi modi semplici, apparentemente assurdi, a prima vista, possono prevenire o alleviare un attacco di panico. Quando inizi un attacco, non dovresti chiamare i tuoi parenti (aumentando così il panico), provare a calcolare l'impulso o il battito cardiaco, misurare la temperatura. così è necessario evitare di "fissare" sullo stato stesso.

trattamento

La combinazione di metodi psicoterapeutici con l'uso di droghe è considerata il metodo di trattamento più efficace.
Tra i metodi di psicoterapia, la psicoterapia comportamentale e cognitivo-comportamentale, la programmazione neuro-linguistica, i metodi di suggerimento, l'allenamento di rilassamento (rilassamento), l'allenamento autogeno vengono applicati con successo.
Dai farmaci attualmente utilizzati:

• inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina - fluoxetina (Prozac) a 10-40 mg al giorno, paroxetina (paxil) a 5-10-20 mg al mattino, sertralina (zoloft, serlift) a 50 mg al mattino o alla sera, fluvoxamina (fevarin) a 50-100 mg giorno. È necessario cominciare il ricevimento di medicine con una mezza dose (in confronto a dosi per cura di depressioni);
• benzodiazepine - alprazolam a 0,25 mg 3p / giorno, dose di mantenimento di 1,5-4 mg al giorno; clonazepam - a 0,5 mg 2 p / giorno, dose di supporto di 1-4 mg al giorno;
• inibitori delle monoaminossidasi - moclobemide (aurorix), la dose iniziale di 75 mg 3 p / d, dose di supporto di 300-600 mg al giorno.

La durata dell'uso della maggior parte di questi farmaci è di 6-8-12 mesi.
Tali farmaci come i bloccanti β-adrenergici (anaprilina, atenololo, ecc.) Possono essere usati per fermare un attacco di panico già sviluppato. Ciò è dovuto alla loro capacità di bloccare l'azione dell'adrenalina sul corpo. Ma non possono impedire lo sviluppo di attacchi successivi.

Un attacco di panico è una condizione dolorosa, ma non pericolosa per la vita. Approccio attento, trattamento complesso, pazienza e comprensione da parte dei parenti (inclusa la consapevolezza del problema come malattia) alla fine portano al recupero e al ritorno alla vita di tutti i pazienti affetti da questa malattia.

Attacchi di panico

Nel recente passato, è comparso un attacco di panico. Questo assolutamente non significa che la malattia sia stata registrata per la prima volta un paio di anni fa, poco prima che fosse chiamata un po 'diversa - "distonia vascolare". Questo tipo di diagnosi è stata fatta da tutti i medici che hanno affrontato le conseguenze di condizioni stressanti o paure ovvie nei pazienti. Va notato che la comunità medica internazionale nega un tale fenomeno come un disturbo vegetativo. Circa vent'anni fa, quando gli scienziati sovietici iniziarono a studiare attivamente l'esperienza dei loro colleghi di altri paesi, apparve un concetto che descriveva accuratamente un tale disturbo, in occidente si chiama "attacco di panico".

Sintomi di un attacco di panico

L'attacco di panico è un attacco acuto di ansia, che si verifica in combinazione con la paura incontrollata e una varietà di anomalie somatiche derivanti da disturbi nel normale funzionamento del sistema nervoso. La particolarità di questa malattia è l'inspiegabilità delle cause. Acuto, che appariva assolutamente improvvisamente, un attacco di ansia fu sicuramente sperimentato da ogni persona. Tali disturbi somatici sono accompagnati da un aumento della frequenza cardiaca, soffocamento e tremori alle gambe.

Tale reazione a una situazione stressante è più una norma che un'eccezione per una persona che è in pericolo o che sente una minaccia per la sua vita. Se i segni di un attacco di panico si verificano con un'invidiabile regolarità, è probabile che compaiano gravi disturbi mentali. Una condizione simile appare senza motivo e sorpassa una persona nei luoghi più inaspettati. L'attacco può iniziare nel trasporto pubblico o in luoghi con una grande folla di persone, è possibile l'emergere di panico in uno spazio ristretto. Una persona ha la sensazione che non ci sia semplicemente alcuna ragione per una tale reazione, ma secondo i medici, circa il 5% delle persone che vivono in megalopoli subiscono attacchi.

Dovrebbero essere annotati i sintomi caratteristici che accompagnano una persona quando compaiono stati di ansia:

• difficoltà a respirare;
• forte mal di testa;
• aumentare il lavoro delle ghiandole sudoripare;
• bocca secca;
• vertigini;
• nausea;
• brividi;
• aumento della frequenza cardiaca;
• intorpidimento degli arti;
• la debolezza;
• sensazione di perdita di controllo;
• un senso di irrealtà che accade intorno;
• senso del giudizio;
• paura della morte.

La malattia può verificarsi a causa di alcuni fattori caratteristici:

• Eredità. Se i tuoi parenti sono suscettibili al verificarsi di attacchi incontrollabili di paura, allora la probabilità del verificarsi di tali fenomeni è alta.
• Malattie della ghiandola tiroidea. Le violazioni nella regolazione degli ormoni possono causare sintomi molto caratteristici degli attacchi d'ansia.
• Lo stress. Gli scandali in famiglia, i problemi sul lavoro o la perdita di un parente stretto portano alla comparsa di paure irrazionali.
• Bassa autostima Gli attacchi di panico sono registrati più spesso in persone sospette che attribuiscono grande importanza alle opinioni degli altri. Queste persone hanno paura di sembrare ridicole, svenire o registrarsi in pubblico.
• Interruzione del sonno A causa della costante mancanza di sonno, il sistema nervoso umano è così esausto che inizia a lavorare con alcune interruzioni e dà i comandi sbagliati al corpo. È necessario dormire almeno 8 ore al giorno, preferibilmente di notte.
• Alcol. Dopo una divertente serata con l'assunzione di bevande alcoliche, il mattino seguente potrebbe apparire una sensazione di paura. Si manifesta con una forte sindrome astenica. Pertanto, non è sufficiente sapere come sbarazzarsi degli attacchi di panico senza aiuto. È necessario cercare assistenza medica qualificata. Fermare gli attacchi dovrebbe abbandonare l'uso di bevande alcoliche.
• Assunzione di farmaci senza prescrizione medica. L'uso di droghe porta all'esaurimento del sistema nervoso e interruzioni regolari nel suo lavoro. I disturbi mentali sono spesso causati da un consumo eccessivo di "bevande energetiche" o bevande contenenti una grande dose di caffeina.
• Fobie. La comparsa di fobie si manifesta con la comparsa di una forte sensazione di disagio. Per eliminarli è necessario l'aiuto di uno psicologo qualificato.

Cause di attacchi di panico

Le paure incontrollate sono di breve durata, mentre vi sono violazioni di natura neurologica e spesso si incontrano disturbi motori. La causa principale di un attacco di panico è principalmente un disturbo neurologico. Le vere cause dell'emergenza di stati d'ansia al momento poco studiati.

Le possibili cause di attacchi di panico sono le seguenti:

• distonia vascolare;
• condizione stressante;
• predisposizione genetica;
• malattia mentale.

Il verificarsi di convulsioni si verifica spontaneamente o quando esposto a uno stimolo specifico. Un tale fattore può essere stress, stress emotivo, esercizio eccessivo o stare con un grande gruppo di persone. Le convulsioni dopo terapia ormonale, ischemia o ictus non sono escluse. Gli attacchi di panico sono spesso osservati in personalità emotivamente instabili.

Cosa succede a una persona durante un attacco?

La durata dell'attacco può variare considerevolmente, ma la causa è sempre un certo innesco - un fattore che causa ansia. Un tale fattore può essere un odore sgradevole, un suono inaspettato o persone intorno. A volte gli attacchi si verificano nelle passeggiate nei grandi centri commerciali, dove la causa è una grande folla di persone. Il primo attacco di ansia sorge quando si soffre di un forte shock emotivo, che porta a un fallimento del normale funzionamento del sistema nervoso.

Quando si verifica un attacco, c'è un aumento delle palpitazioni e un'eccessiva sudorazione. Dopo un breve periodo di tempo c'è il panico, le sue manifestazioni possono essere di natura diversa. Alcune persone hanno un senso irrazionale di paura, mentre altri hanno confusione. Un attacco di attacco di panico può durare solo pochi istanti, ma a volte finisce dopo 2-3 ore. L'aumento dei sintomi avviene ad alta velocità. Tali condizioni si trovano spesso nelle donne in giovane età, tuttavia, gli uomini non sono immuni da tali attacchi. La durata del primo attacco, di norma, è transitoria. Questo stato passa abbastanza velocemente, ma nell'anima rimane una paura appiccicosa e c'è preoccupazione per lo stato di salute. Gli attacchi di panico si verificano senza motivo e scompaiono improvvisamente, quindi la malattia deve essere classificata come "difficile" per il trattamento. Va notato che gli attacchi di panico si verificano sullo sfondo della salute umana assoluta.

Qual è la ragione per cui gli attacchi di panico si verificano così all'improvviso?

Indubbiamente, esiste una relazione causale, ma a volte è impossibile realizzarla. Il cervello reagisce allo stimolo e attiva il meccanismo di difesa del corpo. Cosa succede dopo il segnale dal cervello sul pericolo.

1 C'è una tensione del sistema nervoso, il corpo si comporta come se si fosse in pericolo mortale, la paura aumenta.

2 Viene prodotta un'enorme quantità di cortisolo, un ormone dello stress grazie al quale viene rilasciata l'adrenalina. Il cervello riceve un segnale di pericolo, che richiede il salvataggio della vita con qualsiasi mezzo. C'è un aumento dei sintomi fisici.

3 Quando si presenta una minaccia reale, un tale aumento ormonale rende una persona molto più forte, ma a riposo, tale metamorfosi compromette seriamente la salute mentale. C'è una perdita di autocontrollo e sorge una paura irrazionale.

4 Le crisi successive saranno accompagnate da sintomi più acuti, perché saprai già come procede il sequestro, ma continui a speculare sulle cause di questo fenomeno. In tali situazioni, dovresti sapere come affrontare gli attacchi di panico. Ogni volta che un nuovo attacco sarà accompagnato da sensazioni più acute. Una persona avrà una nuova fobia - la paura della ripetizione dell'attacco, comincerà ad evitare luoghi affollati, si ritirerà in se stesso, quindi dovresti cercare immediatamente un aiuto qualificato da parte dei professionisti.

Quali sono i pericoli degli attacchi di panico?

Gli attacchi, ovviamente, non possono privare una persona della vita, ma per trattare un tale disturbo, ovviamente, è necessario. La ripetizione regolare degli attacchi può portare alla comparsa di varie fobie. Spesso c'è il timore di un nuovo attacco. L'attacco di panico può catturare una persona in qualsiasi situazione. Ecco perché i pazienti cercano di ridurre al minimo i contatti con il mondo esterno.

Il paziente costruisce la sua vita in modo tale da evitare una ripetizione dell'attacco, mentre cerca di stare lontano da luoghi di grandi folle di persone. La gente smette di visitare grandi supermercati e usa i mezzi pubblici. Nei casi più gravi, sono in grado di isolarsi completamente dalla società e trasformarsi in veri eremiti. A causa del fatto che la malattia è un disturbo mentale, la capacità lavorativa del paziente è spesso ridotta e vi è il rischio di gravi complicazioni.

Possono manifestarsi come:

Attacchi regolari provocano l'esaurimento del sistema nervoso e l'insorgenza della sindrome astenica. Rafforzare una fobia influisce seriamente sui mezzi di sostentamento, il che porta a un cambiamento del luogo di lavoro o al licenziamento a volontà. Il trattamento viene effettuato in due modi: assumere farmaci o utilizzare ricette tradizionali.

conseguenze degli attacchi

1 Gli attacchi colgono le loro vittime di sorpresa in posti del tutto imprevedibili e nelle condizioni più favorevoli.

2 Un attacco può provocare una fobia, paura del buio, paura degli animali.

3 I pazienti che soffrono di attacchi improvvisi evitano la vita sociale, si isolano, diventano asociali e perdono il contatto con familiari e amici.

4 Se non si inizia il trattamento della patologia, può verificarsi un disturbo della personalità. In assenza di trattamento tempestivo, i casi avanzati della malattia sono quasi impossibili da curare.

5 Sul loro background, si sviluppa una forte insicurezza. Tali cambiamenti influenzano l'aspetto di una persona, influenzano le qualità personali e professionali e rovinano le relazioni tra i coniugi.

6 attacchi regolari provocano ansia, rifiuto di mangiare e, di conseguenza, distrofia. La perdita di appetito porta alla rottura del tratto gastrointestinale e di altri organi importanti per la vita umana.

7 I pazienti che sperimentano la paura di un attacco di panico, cercano di non parlare dei loro problemi alle persone che li circondano. Inoltre, i pazienti non cercano di visitare uno psicologo professionista, il che porta ad una situazione ancora peggiore: il suicidio.

Diagnosi di attacchi di panico

Indagando sul comportamento del paziente durante un attacco di ansia, anche uno specialista esperto non può determinare se è causato da un attacco di panico o è un segno di un altro disturbo mentale. Per una diagnosi accurata, è necessario condurre un esame esterno, controllare i riflessi, rimuovere l'elettrocardiogramma, esaminare l'addome, eliminare la probabilità di emorragia interna, ascoltare i polmoni, misurare la pressione sanguigna. Dopo aver condotto un esame completo del paziente e aver ottenuto i risultati dei test, può essere fatta una diagnosi di attacco di panico. Il medico può facilmente diagnosticare, escludendo altre patologie:

• Disturbi del ritmo cardiaco: non è sufficiente prendere un elettrocardiogramma una sola volta, per fare una diagnosi è necessario portare il dispositivo per 2 giorni;
• ischemia miocardica: è necessario rimuovere l'elettrocardiogramma a riposo e con stress, e anche condurre un esame ecografico del cuore;
• ictus: deve essere eseguita la risonanza magnetica per escludere tale diagnosi;
• tumore cerebrale: risonanza magnetica;
• asma bronchiale: è necessario fare prove respiratorie e test per gli allergeni;
• emorragia interna: rilevata dagli ultrasuoni degli organi addominali;
• disturbi mentali: la diagnosi è confermata dopo l'esame da parte di uno psichiatra. La diagnosi deve essere fatta anche in presenza di attacchi atipici, in caso di mancanza di coordinazione, perdita dell'udito parziale, mancanza di coordinazione, visione offuscata o crampi agli arti superiori e inferiori. Se tali sintomi sono stati osservati una volta, questo non dovrebbe essere attribuito ai segni della malattia.

Come trattare gli attacchi di panico?

Con ansia regolare, un semplice esercizio verrà in soccorso. Grazie a loro, puoi alleviare lo stress, acquisire sicurezza in se stessi e tranquillità.

Deve eseguire:

1 stretching. Il complesso per lo stretching include una grande varietà di esercizi. Uno dei più comuni è piegarsi in avanti con le gambe dritte: quando si fa un esercizio, si dovrebbero toccare le dita sui piedi. Grazie a questo esercizio, tutto il corpo è pieno di ossigeno.

2 Esercizio "Albero". Per eseguire questo esercizio, devi allargare le gambe, mentre le braccia si allungano. Dopo questo, facciamo pendenze da una parte all'altra. Le piste sono eseguite senza sobbalzi, senza intoppi e lentamente. L'esercizio è progettato per ridurre la tensione nei muscoli.

3 Esercizio "Gatto". È praticato nello yoga. Per eseguirlo, sedersi sul pavimento e tirare le gambe sotto di te. Le mani si allungano e si piegano lentamente in avanti fino a quando le mani toccano il pavimento. In questo caso, per un po 'di tempo è necessario rilassare i muscoli della schiena, riposando esclusivamente sulle braccia, quindi tornare alla posizione iniziale. L'esercizio allevia la tensione dai muscoli della schiena e delle braccia.

4 Esercizio "Aquila". Utilizzato anche nello yoga. Devi sederti sul pavimento e incrociare le gambe. Quando inspiri, le braccia si sollevano lentamente, mentre l'espirazione lentamente discende. Questi movimenti contribuiranno a ridurre il polso e normalizzare la respirazione, nonché ad alleviare la stanchezza accumulata durante il giorno.

5 meditazione. Per eseguire la meditazione è necessario un ambiente calmo, pertanto i dispositivi e i telefoni devono essere disattivati ​​per creare la giusta atmosfera. Dovresti sdraiarti sulla schiena, mettere le mani sul pavimento e chiudere gli occhi. Cerca di sentire tutto il corpo, quindi concentrati sulle sue singole parti e cerca di rilassarti completamente.

6 Respirazione adeguata. È necessario controllare il respiro, mantenerlo liscio e profondo. Se si verifica ansia, concentrati sulla respirazione e cerca di allinearla. È meglio inalare con il naso ed espirare con la bocca.

7 bagni curativi. L'uso di bagni alle erbe consente di ottenere un effetto positivo se si seguono un certo numero di regole e la regolarità del bagno. I bagni dovrebbero essere presi non più di 10 giorni di fila, appena prima di andare a letto. La temperatura dell'acqua non deve essere riscaldata sopra i 37 gradi, il tempo della procedura è di 15 minuti. Fare il bagno è meglio con la luce spenta. Puoi aggiungere melissa o aghi di pino all'acqua.

Gli argomenti di miglioramento artificiale dell'umore aiutano finemente dagli attacchi, rilassati e prova a sorridere. Si consiglia di leggere ad alta voce un poema divertente o leggere una preghiera. È necessario distrarre dallo stato di depressione. Dovrebbe spostare l'attenzione su elementi che distraggono.

È importante ricordare che in caso di difficoltà nell'esecuzione di esercizi o nella comparsa di dolore muscolare, dovrebbero essere abbandonati. In tali casi, l'ansia può sorgere in base all'incertezza. Questo potrebbe innescare un nuovo attacco.

Cosa fare quando un attacco di panico?

Molte persone devono affrontare crisi al di fuori della loro casa - in metropolitana, per strada o su un aereo. I farmaci potrebbero non essere disponibili. Ci sono diversi modi per aiutare ad affrontare l'ansia.

• Cerca di sederti, chiudi gli occhi e rilassati.
• Devi controllare la tua respirazione.
• Prova ad immaginare qualcosa di piacevole e rilassante - il suono del surf, la foresta, il canto degli uccelli, il fruscio delle foglie nel vento.
• Prova a sentirti stanco dappertutto.

Il rilassamento aiuta a rimuovere rapidamente l'ansia. Questo metodo funzionerà solo se la persona cercherà di concentrarsi sulla pace interiore.

Trattamento di attacchi di panico con farmaci

• I mezzi più efficaci sono le infusioni di motherwort, erba di San Giovanni e valeriana medicinale. È necessario aggiungere l'infusione al tè. I risultati positivi della ricezione possono essere avvertiti in un breve periodo di tempo. Non abusare di droghe, puoi causare danni irreparabili al tuo corpo. Per determinare il dosaggio dovrebbe consultare uno specialista.
• È possibile acquistare sedativi con effetto sedativo in una farmacia. L'effetto di prendere tali farmaci si verifica dopo un mese. Le medicine aiuteranno a far fronte ai disturbi del sonno, ma non possono curare una forte nevrosi. I sedativi includono Persen e Novopassit.
• Ci sono sedativi con un effetto più forte, che sono legati ai tranquillanti. Per acquistarli, è necessario visitare un medico e ottenere una prescrizione. Questi farmaci includono "Grandaxin" e "Phenazepam". Con l'ammissione regolare e l'assenza di frequenti attacchi di ansia si verifica un effetto positivo persistente.
• Spesso le convulsioni sono una conseguenza degli stati depressivi, quindi il medico può prescrivere antidepressivi. Sono raramente usati per trattare gli attacchi d'ansia, ma saranno abbastanza efficaci per migliorare l'umore e curare la depressione.

Trattamento domiciliare

Per sbarazzarsi dell'ansia, non vengono applicati solo esercizi fisici e preparazioni mediche, ma anche vecchie ricette popolari comprovate.

1 tè lenitivo Per la sua preparazione è sufficiente mescolare un cucchiaino di menta e melissa. Le erbe versano acqua bollente e insistono per 20 minuti. È necessario usare il tè ogni giorno prima di andare a letto, un bicchiere è sufficiente.

2 Infuso di origano. In un bicchiere di acqua bollente, aggiungere 1 cucchiaino di origano secco. Più lontano, avendo coperto un vetro con una copertura, per insistere una mescolanza circa 10 minuti, è necessario usare solo la bevanda filtrata. Bevi l'infuso quattro volte al giorno per mezzo bicchiere.

3 Motherwort. Per preparare l'infusione, è necessario tritare finemente l'erba madre, utilizzare il pestello per preparare la miscela, quindi aggiungere acqua bollente e filtrare la composizione risultante. Basta usare un cucchiaino prima dei pasti.

4 tè alla camomilla Il colore della camomilla deve essere schiacciato e diluito con acqua calda. Si consiglia di prendere il tè ogni giorno a 300 gr.

5 Miele Un ottimo rimedio per l'ansia è il miele fresco, basta aggiungerlo al tè.

Va ricordato che un paziente che soffre di attacchi di panico si sente molto meglio se ha informazioni sulla malattia e sui modi per affrontare l'ansia, può meglio far fronte ai suoi sintomi e cercherà di controllare lo stato del corpo quando si verificano le crisi.