Come aumentare la potenza negli uomini

Aumentare la potenza è uno dei desideri principali degli uomini moderni dopo 40 anni. Per eliminare la disfunzione erettile con medicinali e rimedi popolari, buoni risultati aiuteranno a raggiungere la ginnastica e una corretta alimentazione.

Gli uomini sopra i 40 spesso soffrono di problemi di potenza.

Come controllare la potenza?

La diminuzione della potenza diventa una vera tragedia per un uomo, ma se inizi il trattamento in modo tempestivo, regola il tuo stile di vita, puoi ripristinare le funzioni erettili.

Principi di diagnosi:

1. Attrazione sessuale - se c'è un desiderio, ma non si verifica un'erezione, molto probabilmente il problema è associato a superlavoro, stress, traumi psicologici.
2. Erezione normale - quando eccitato, il pene dovrebbe aumentare di lunghezza e volume di alcuni centimetri, diventa più difficile, questi parametri dovrebbero essere mantenuti fino alla fine del rapporto sessuale. Se ciò non accade, allora questo indica lo sviluppo della disfunzione erettile. Puoi controllare la potenza con l'aiuto di un piccolo anello di carta che devi mettere sul tuo pene - se tutto è in ordine con la forza maschile, si romperà.
3. Eiaculazione di qualità: il rapporto sessuale dovrebbe concludersi con l'orgasmo e l'eiaculazione.
4. Il periodo richiesto per ripristinare le funzioni erettili - più piccolo è questo valore, migliore è la potenza di un uomo.

Un urologo può eseguire un test professionale - una sostanza vasoattiva viene somministrata al pene, che causa un'erezione per 10-15 minuti. Lo specialista aggiusta la percentuale del potere di eccitazione, l'uomo ha bisogno di confrontare la droga e la sua solita erezione. Il processo di eccitazione dura circa 1 ora.

Uno dei metodi diagnostici più informativi è la biotesiometria: utilizzando la vibrazione, determinano il grado di sensibilità di un membro. La sua assenza è un indicatore di una diminuzione della sensibilità delle terminazioni nervose negli organi pelvici, che prima o poi causerà impotenza.

La biotesiometria aiuta a determinare il livello di erezione

La radiografia consente di determinare il grado di pervietà delle arterie nell'organo genitale - nel fluido colorato iniettato membro che si muove attraverso i vasi. Se la circolazione è normale, il deterioramento delle funzioni erettili ha un'origine psicologica.

Normalmente, in un uomo sano sotto i 50 anni, l'erezione spontanea dovrebbe verificarsi 5-7 volte durante il riposo notturno.

Farmaci per aumentare la potenza negli uomini

In farmacia, è possibile acquistare farmaci su base naturale o sintetica, che aumentano la potenza, forniscono una lunga erezione. Quasi tutti sono controindicati in caso di gravi disturbi del lavoro del cuore, dei vasi sanguigni, dei reni, del fegato, dei problemi alla retina, delle manifestazioni pronunciate di ipotensione e / o ipertensione.

Viagra - occupa una posizione leader nella classifica dei farmaci più popolari per migliorare la potenza. Il prodotto contiene sildenafl citrato alla dose di 0,025-0,1 g - la sostanza aumenta l'apporto di sangue nel pene, la buona potenza persiste per quattro ore dopo l'assunzione della pillola, 50 mg devono essere assunti un'ora prima del rapporto sessuale. Il farmaco non può essere assunto contemporaneamente all'alcol, il cibo grasso riduce il tasso di assorbimento del principio attivo del 30%, al giorno è possibile assumere compresse non più di una volta, la dose giornaliera massima consentita è di 100 mg.

Viagra - il mezzo più famoso per aumentare la potenza

Oltre alle principali controindicazioni, il farmaco non deve essere assunto durante la deformazione anatomica del pene, l'aggravamento dell'ulcera. Effetti collaterali - dolore articolare e muscolare, disagio addominale, disturbi dispeptici, deterioramento della qualità del sonno, sintomi simil-influenzali, eruzioni cutanee. Prezzo - 700-3800 sfrega., A seconda del dosaggio e della quantità della pillola nella confezione.

Come aumentare rapidamente la potenza: una lista dei farmaci più efficaci:

1. Levitra - compresse di una nuova generazione a base di vardenafil. Il farmaco non ha praticamente effetti collaterali, è considerato il modo più sicuro per migliorare l'erezione e aumentare la qualità dello sperma, non influisce sul desiderio sessuale. L'effetto del farmaco inizia dopo mezz'ora, dura circa 10 ore, si può prendere insieme con bevande alcoliche, cibi grassi. Dosaggio - 5 mg 25-40 minuti prima del rapporto sessuale, non più di 10 mg del farmaco possono essere presi al giorno. Prezzo - 1-1,5 mila rubli.
2. Il Cialis è un rimedio moderno per eliminare la disfunzione erettile, una potenza potente si osserva già un quarto d'ora dopo l'assunzione del medicinale, l'effetto del farmaco dura per 36 ore. Effetti collaterali - peggioramento del sistema digestivo, mal di testa, vertigini, oltre alle principali controindicazioni, il farmaco non può essere bevuto con l'intolleranza al lattosio. Se l'attività sessuale è osservata più spesso due volte a settimana, è necessario bere 5 mg una volta ogni 24 ore, se meno spesso - bere 20 mg poco prima del rapporto sessuale. Prezzo - 3,5-6,6 migliaia di rubli.
3. Impaza è una droga russa sicura sotto forma di losanghe. Non ha controindicazioni, con quasi nessun effetto collaterale, adatto per gli uomini con malattie cardiache, prostata, migliora la permeabilità vascolare, aumenta il desiderio sessuale durante la menopausa maschile. Per un miglioramento temporaneo della potenza, è necessario assumere 2 compresse 2 ore prima del rapporto sessuale e per eliminare gravi disturbi erettili, è necessario assumere 1-2 compresse al giorno per tre mesi. Prezzo - 460-470 rubli.
4. Ziden - un farmaco moderno per una buona potenza, contiene udenafil, alcol e cibo non influenzano la sua efficacia, ha una lista standard di controindicazioni. Un miglioramento notevole in erezione è osservato in mezz'ora, l'effetto del farmaco dura per un giorno. Il farmaco deve essere bevuto su 100 mg mezz'ora prima del rapporto sessuale. Effetti collaterali - arrossamento del viso e degli occhi, disturbi dispeptici, febbre, disagio al torace e all'addome, congestione nasale. Prezzo - 1,9-2 mila rubli.
5. Yohimbin - alfa-bloccante, ha un effetto diretto sul sistema nervoso centrale, che porta ad un aumento del desiderio sessuale, la normalizzazione delle funzioni erettili. Il regime di trattamento è di 1-2 compresse ogni 8-24 ore per un mese. Effetti collaterali: tachicardia, ipertensione, tremore, peggioramento della qualità del sonno, nausea, diarrea. Prezzo: 240-260 rubli.
6. Alikaps - integratore alimentare, contiene solo ingredienti naturali e innocui, si consiglia di assumere 1 capsula una volta al giorno mentre si mangia a tutti gli uomini sopra i 30 anni per prevenire la violazione della potenza, la durata del corso è di 1 mese. Controindicazioni - insonnia, ipertensione, insufficienza cardiaca, presenza di manifestazioni evidenti di aterosclerosi. Prezzo - 1,4-1,5 migliaia di rubli.

Il farmaco Impaza non ha controindicazioni

Androgel è un gel ormonale per uso esterno, ha un'azione rapida, il risultato è evidente già 5-7 giorni dopo l'inizio del trattamento. È necessario applicare 5 g di prodotto una volta al giorno per 10-12 settimane. Controindicazioni - cancro alla prostata e altre neoplasie maligne, cuore, reni, insufficienza epatica, epilessia, ipertensione. Durante il trattamento, ci sono mal di testa, l'acne può verificarsi nel sito di applicazione, a volte ci sono sbalzi d'umore, un aumento delle ghiandole mammarie, l'alopecia. Prezzo - 2,5-2,6 migliaia di rubli.

Come aumentare la potenza degli uomini in modo naturale

Ci sono metodi semplici per migliorare la potenza senza farmaci - ginnastica, massaggi e corretta alimentazione, preparati a base di erbe.

Esercizi per migliorare la potenza

Per mantenere una buona potenza, è necessario più volte al giorno per 10-15 secondi per mantenere la tensione dei muscoli dell'ano, quindi rilassarli, fare 10-12 set con una pausa per mezzo minuto. Questo semplice esercizio può essere fatto ovunque, è completamente invisibile agli altri.

Alcuni semplici esercizi per una buona potenza:

1. Squat. Le gambe dovrebbero essere posizionate un po 'più larghe delle spalle con le dita dei piedi e i muscoli del gluteo dovrebbero essere fortemente tesi. Sedetevi lentamente, togliete i talloni dal pavimento, indugiate nel punto più basso, contate fino a tre, prendete la posizione di partenza, fate 20 ripetizioni. Il tempo di fissazione nel punto più basso dovrebbe essere gradualmente aumentato, portare a 15 secondi, per migliorare l'effetto, è possibile effettuare movimenti su e giù con un'ampiezza minima.
2. Rotazione pelvica. Eseguire movimenti circolari con una pelvi con un'ampiezza massima di 40 volte in ciascuna direzione. L'esercizio normalizza la circolazione sanguigna negli organi pelvici, rafforza i muscoli della schiena.
3. Le piste. Per mettere il piede un po 'più largo delle spalle, piegare in avanti, cercando di raggiungere il pavimento, non piegare le ginocchia. Fai 3-4 serie di 20 ripetizioni, aumentane gradualmente il numero a 50.
4. Affondi. Prendi i manubri con un peso minimo di 3 kg, le mani lungo il corpo. Fai il passo più ampio possibile, cercando di toccare il pavimento con il ginocchio della gamba posteriore. Fai 12 ripetizioni.
5. Movimento pelvico veloce. È necessario togliersi tutti i vestiti, mettere le gambe alla larghezza delle spalle, piegare leggermente le ginocchia. Spostare rapidamente il bacino avanti e indietro con un'ampiezza massima, mentre la respirazione deve essere profonda, l'espirazione - lento. Un approccio è sette respiri, devi fare 6 ripetizioni con una pausa di trenta secondi.

Cibo per aumentare la potenza

Ai primi segni di deterioramento della potenza, è necessario rivedere la dieta e la dieta, abbandonare cibi fritti, grassi e altri malsani. Molti alimenti contengono minerali e vitamine essenziali per aumentare il desiderio e la potenza sessuale.

Cosa devi mangiare per normalizzare la potenza:

• pesce e frutti di mare - ostriche, cozze, gamberetti, passera, sgombro, caviale;
• verdure - rapa, rafano, zenzero, cipolla, aglio, verdure, fagiolini, sedano, carote, barbabietole, tutti i tipi di cavoli;
• manzo magro, agnello, pollame, coniglio;
• noci crude - mandorle, noci, anacardi, pino;
• cioccolato fondente con un contenuto di cacao di almeno il 65%;
• uova di pollo e di quaglia;
• fragole, banane, lamponi, uva, frutta secca, in particolare le date.

Le ostriche sono utili per i problemi di erezione.

Tutti i piatti dovrebbero essere bolliti, cotti al forno, al vapore, in umido. Mangiare dovrebbe essere almeno 4 volte al giorno, non mangiare troppo, cenare 2-3 ore prima di andare a letto.

Vitamine essenziali per una buona potenza - A, E, B.

Rimedi popolari per ripristinare la potenza

Nella medicina alternativa ci sono ricette che aiuteranno a migliorare rapidamente l'erezione a casa, per prevenire l'impotenza. I rimedi popolari a base di erbe e prodotti delle api non sono meno efficaci delle medicine, sono sicuri, non hanno praticamente controindicazioni ed effetti collaterali.

Semplici ricette popolari per aumentare la potenza:

1. Mescolare noci tritati, fichi, datteri e miele in proporzioni uguali. Mangia 15 g del farmaco 2-3 volte al giorno, la miscela ha un effetto benefico sulla libido. Una tale medicina può essere presa costantemente, aumenta l'erezione, migliora la condizione del corpo nel suo complesso.
2. Versare 250 ml di acqua bollente 2 cucchiai. l. Hypericum tritato, lasciare in un contenitore sigillato per un'ora. Prendi la forma filtrata di 50 ml di infusione tre volte al giorno. Bere elimina la stagnazione, migliora la circolazione sanguigna negli organi pelvici. Durata del corso - 3 settimane.
3. Per il trattamento e la prevenzione dell'impotenza, è necessario preparare una tintura di tè verde. Mescolare 30 g di foglie e 150 g di zucchero, versare 1 l di vodka, togliere per 7 giorni in frigorifero. Bevi 15 ml dopo colazione e prima di coricarsi per un mese.
4. Mescolare 30 ml di succo di aloe fresco e 150 ml di miele liquido, assumere 5 ml di medicinale tre volte al giorno prima dei pasti. La durata del trattamento è di 10-12 settimane.

Al fine di migliorare la potenza - ogni giorno è necessario mangiare 10 cetrioli, un bagno di vapore contribuirà a migliorare l'effetto.

L'aloe con miele aiuta a ripristinare la potenza

Prevenzione dei problemi maschili

Semplici regole preventive aiuteranno a preservare una buona potenza per un lungo periodo di tempo: per cominciare, dovresti smettere completamente di fumare e bere alcolici, ridurre il consumo di tè e caffè forti.

Come mantenere una forte potenza per molto tempo:

• aderire ad una dieta sana, meno cibo spazzatura sarà nella dieta, meglio il sangue si muoverà attraverso i vasi;
• esercizio regolare - non è necessario allenarsi fino all'esaurimento, è sufficiente esercitarsi per 15 minuti ogni mattina in modo che la potenza maschile rimanga normale per un lungo periodo;
• dormire abbastanza, passare ogni giorno all'aria aperta almeno 30-40 minuti;
• imparare a rilassarsi - stress prolungato, il superlavoro ha un effetto negativo sulla funzione erettile;
• fare sesso almeno due volte a settimana, la masturbazione sostituisce fisiologicamente un rapporto sessuale completo, ma non contribuisce al miglioramento dello stato mentale, che è estremamente importante per un uomo;
• sbarazzarsi di peso in eccesso;
• monitorare la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo.

Guarda il tuo peso

Negli uomini di età superiore a 50-60 anni, l'impotenza si verifica sullo sfondo di gravi patologie cardiovascolari, endocrine, malattie degli organi urinari, quindi è necessario visitare regolarmente specialisti al fine di identificare ed eliminare tempestivamente la malattia.

Ogni uomo può aumentare la potenza con la forza, è necessario rivedere il regime quotidiano e nutrizionale, sbarazzarsi delle abitudini nocive, prendere i mezzi della medicina tradizionale per la prevenzione. Nei casi avanzati, dovresti visitare un medico, selezionerà farmaci sicuri ed efficaci.

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Come aumentare rapidamente la potenza a casa negli uomini con l'aiuto di 16 tecniche fantastiche

Esaminiamo 16 tecniche su come aumentare rapidamente la potenza negli uomini a casa. Iniziamo con un'analisi delle cause del problema.

Cause di disturbi sessuali

• emozioni negative, stress e sentimenti frequenti;
• eccesso di peso, obesità;
• malattie cardiovascolari;
• stile di vita sedentario e sedentario;
• bassi livelli di testosterone;
• lesioni spinali, dischi intervertebrali, presenza di un'ernia;
• ipertensione;
• cattive abitudini;
• età avanzata;
• diabete;
• mancanza di sonno

16 modi per risolvere il problema

1. Avvolgi l'organo alla base con le dita.

• Se a letto con la persona amata la tua dignità è letargica, il sangue va male lì, la prontezza al combattimento è persa, quindi devi comprimere l'organo alla base come se stessi indossando un laccio emostatico. Questo è l'antico segreto dei Taoisti.
• Spremere nel momento stesso in cui, ad esempio, si indosserà un contraccettivo. Mentre non hai ancora iniziato a fare attriti, la cattura non viene rimossa.
• Puoi stringere con tre dita: indice, medio e grande. Formano una simile imbracatura contro il deflusso del sangue. Utilizzare questa tecnica nella pratica.

2. Esegui esercizi utili per gli organi pelvici.

Quanto è buono il flusso di sangue al tuo corpo, dipende dalle sue prestazioni per un lungo periodo di tempo e viene anche prodotta la resistenza.

Per un migliore riempimento degli organi pelvici con il sangue, è utile eseguire esercizi fisici speciali.

1. Esercizio "Squat". Squat normale fino in fondo e ritorno alla posizione di partenza.
2. Esercizio "Passi del soldato". La linea di fondo è che le ginocchia durante il passo dovrebbero essere sollevate fino al livello dell'addome. Le mani possono essere messe sulla cintura. È come se stessi marciando in una parata.
3. Esercizio "Tenere pietra". Manici messi sulla cintura, i piedi alla larghezza delle spalle. Inizia a piegare le ginocchia e ad accovacciarsi un po '. Non c'è bisogno di accovacciarsi fino a quando non si ferma. In questa posizione bloccata, con la massima forza, i muscoli delle natiche si irrigidiscono e si rilassano un certo numero di volte, quindi ritornano al supporto originale.
4. Esercizio "Alzare il bacino". Sdraiati sulla schiena, con i palmi delle mani, i piedi e le scapole, inizi ad alzare e abbassare di nuovo il bacino. Imitazione di movimenti avanti e indietro, con un bacino sul ritorno, puoi toccare leggermente il pavimento.
5. Esercizio "Bicicletta". Sdraiati sulla schiena, le braccia alla vita, le ginocchia piegate a metà, le gambe sollevate e inizia a imitare la rotazione delle gambe come se stessi andando in bicicletta.
6. Esercizio per allenare i muscoli del perineo. Sdraiati sulla schiena, le ginocchia piegate a metà e divaricate. Ora inizi a stirare alternativamente e rilassare i muscoli del perineo (l'area dagli organi maschili al coccige). Non cercare di filtrare i glutei. Un segno che tutto è fatto correttamente sarà il calore che appare in quest'area.
7. Esercizio "Correre sul posto". La linea di fondo è che si imita correre in un posto, e cercare di non strappare i calzini dal pavimento. Abbiamo anche parlato di queste e molte altre pratiche in un altro articolo.

Quanto tempo

Questo esercizio è semplice e l'effetto di questi è molto tangibile. Per prima cosa dai loro 5 minuti al giorno, quindi aumenta il tempo a 10 minuti ogni giorno.

I risultati saranno in una settimana. Controllato.

Il segreto del successo è la costanza.

Prenditi del tempo per sviluppare te stesso, per sbarazzarti dei frequenti pensieri su come aumentare la potenza degli uomini con i rimedi popolari a casa e aumentare rapidamente la libido maschile.

3. Conoscere il segreto delle pose e scegliere quello giusto, dove non c'è flusso di sangue.

Il fatto è che se ti piace la posizione in cui è in cima, e stai sdraiato sotto, allora è facile perdere l'erezione per coloro che hanno problemi con il potere e la libido maschile. Perché in questa posizione il sangue si abbassa. Questo è particolarmente vero per le persone anziane.

• I cani mettono uno stile in cui lei è a quattro zampe, e tu sei in piedi dietro o appoggiato sulle tue ginocchia.
• Lei è sdraiata sulla schiena, le sue gambe sono sulle tue spalle, sei di fronte al suo viso.

4. Allenare il muscolo pubico-coccigeo di Kegel

Questo è lo stesso muscolo, a causa del quale possiamo fermare il getto di fluido quando andiamo in piccolo.

Anche durante l'erezione, questo muscolo aiuta il nostro ragazzo a saltare.

Perché questo muscolo è importante

È direttamente correlato ai seguenti fattori:

• resistenza a letto;
• migliorare il flusso sanguigno verso gli organi giusti;
• raggiungere il livello richiesto di testosterone;
• maggiori sensazioni durante l'intimità.

Questo muscolo è utile per allenare anche chi non ha problemi a letto.

Come allenare un muscolo in base all'esperienza

1. Fermare un getto di liquido nel bagno e riprendere (per fissare e ricordare la posizione del muscolo).
2. Tensioni lunghe e corte in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento, non importa se qualcuno è vicino o no (nessuno lo saprà comunque).
3. Tensione muscolare di Kegel isolata da addominali, gambe o altri organi. Compressione completamente separata. Cerca di non trattenere il respiro.

Ecco una tecnica che aiuta a capire meglio le domande su come aumentare la potenza negli uomini dopo 45 anni o altre età senza droghe. Ne abbiamo parlato anche qui.

5. Usa il rack segreto in punta di piedi nella toilette.

1. La linea di fondo è che quando si va in bagno in un modo piccolo, quando si urina è necessario stare in punta di piedi. Questa tecnica è stata usata dai sapienti taoisti.
2. Le sfumature sono che in questo caso è necessario mantenere una postura dritta, non piegare la schiena, stare in punta di piedi e il liquido dovrebbe uscire per una espirazione lenta. Devi anche mordere il proiettile quando emetti liquido, filtrare l'addome e i glutei.

I vantaggi di questa tecnica:

• miglioramento della funzionalità renale;
• resistenza a letto;
• trattamento di impotenza.

6. Il modo per aumentare il flusso di sangue al corpo

1. Fai un respiro profondo e trattieni il respiro.
2. Schiaccia la tua virilità trattenendo il respiro alla base: con il pollice avvolgi la parte superiore e l'indice dal basso.
3. E ora, mentre non stai respirando, inizi a guidare il sangue fino alla fine con un movimento ondoso.
4. Per te, puoi contare fino a 9. Con ogni account ti avvicini alla fine.
5. Tieni questa presa tanto quanto puoi trattenere il respiro.
6. Non c'è bisogno di eccitare te stesso! Fondamentalmente si copre solo il tronco.
7. La tecnica rafforzerà la circolazione sanguigna e l'attenzione del tuo corpo. Ecco un modo provato per aumentare la potenza dei rimedi popolari nel sesso maschile. Abbiamo parlato di tali metodi in un altro manuale.

7. Segui la regola - meno spesso perdi seme durante il rapporto sessuale.

Se sei solo impegnato nell'auto-gratificazione o trascorri la notte con la tua amata donna, evita la parte liquida della sessione.

Soprattutto gli uomini in età avanzata devono seguire questa regola. Dopo 50 anni devi arrivare al traguardo il più raramente possibile.

I giovani sono molto più facili da recuperare dopo il traguardo e possono permetterselo più spesso. Ma solo giovani.

Questo non significa che ora devi astenervi dal fare l'amore. No, non confondere nulla! Inoltre non ti neghi nulla, osserva semplicemente questa nuova regola.

Molte donne non sanno perché i loro coniugi finiscono velocemente il loro lavoro. Se questo diventa un problema, allora con noi puoi leggere i modi per affrontare un finale veloce.

8. Rafforza i tuoi muscoli addominali

Una pancia forte è un indicatore delle tue capacità e abilità a letto. Esercitare i muscoli addominali.

Come rafforzarli:

1. Sedersi su un seggiolone, un pavimento o uno sgabello.
2. Metti le mani sulle ginocchia. Le ginocchia stesse sono leggermente piegate.
3. Ora inizi a deviare indietro di 45 gradi e ritorno.
4. Effettua tali deviazioni il più possibile o almeno 10 volte al giorno.

Guarda la nostra videocassetta, che tratta la domanda su come aumentare la potenza a casa e aumentare il desiderio per il sesso opposto negli uomini.

Abbiamo parlato di questi e altri suggerimenti dal video qui prima.

9. Mangia cibi speciali.

Per la libido maschile, i seguenti sono utili:

• zenzero;
• olio di pesce;
• le banane;
• limone e agrumi;
• di pollo;
• ostriche;
• passere;
• sgombro bollito;
• bovine;
• frutti di mare;
• rape;
• noci;
• quaglie o uova di gallina.

Dettagli sulla nutrizione per la nostra libido, abbiamo scritto in una nuova pubblicazione.

10. Massaggiare la parte speciale del corpo.

• Il massaggio è fatto nei testicoli.
• Questi sono gli organi che ci danno energia maschile, producono produzione di testosterone e ci offrono molti vantaggi a letto.
• Con una libido debole è necessario massaggiare le palle il più spesso possibile.
• È utile massaggiarli e durante i rapporti, quando senti che si sta avvicinando.
• Quindi, l'energia accumulata negli organi si diffonderà a tutto il corpo. Non si accumulerà in un posto. Ora la menopausa negli uomini arriva presto e questo massaggio è particolarmente utile.

Questo massaggio ti aiuterà a prolungare il piacere con la persona amata ea smettere di fare domande su come aumentare la potenza rapidamente a casa e aumentare la libido prima di una data.

11. Il modo di camminare a piedi nudi o usare l'intonaco di senape

Per aumentare la potenza maschile è necessario attivare i punti sui piedi. Sono responsabili delle funzioni sessuali. Attivando il punto, si sveglia la prestazione sessuale.

Come attivarli in due modi:

1. Camminare a piedi nudi senza scarpe sulla sabbia, erba, terra.
2. Attiva i punti con i cerotti di senape. Per fare questo, intingi i senape bagnati in acqua tiepida e attaccali ad ogni piede, e mettiti sopra calze calde. Attendere 10 minuti e rimuoverli.
3. Quindi sciacquare i piedi con acqua fredda e strofinare i piedi con un panno ruvido. Tutto è pronto! In precedenza abbiamo scritto su tecniche simili.

12. Metodo medico

Quali farmaci emettono:

• Raccomandiamo i preparativi del nostro sito.
• Silalis.
• Impaza.
• Laveron.
• Levitra.

13. È ora di smettere di fumare e bere alcolici.

Il tabacco restringe i vasi sanguigni. La birra contribuisce allo sviluppo di tali ormoni nel corpo, che sono più comuni nelle donne, ma non nel sesso forte.

Assicurati di smettere di fumare e rinunciare all'alcol.

Questo aiuterà a sbarazzarsi di pensieri su come aumentare la potenza maschile a casa.

14. Tinture, decotti ed erbe utili

• Le cipolle nella quantità di 2 cipolle in una forma schiacciata con 400 millilitri d'acqua bollita permettono di stare in piedi per 3-4 ore. Dopo aver bevuto 100 ml tre volte al giorno. Ci sono anche altri rimedi popolari per aumentare la potenza degli uomini.
• Tritare le noci e mescolare con il miele, prendendo gli ingredienti nella stessa quantità. Mangia dopo aver mangiato, due cucchiaini. Tutta questa miscela è utile per mangiare con il latte. Consuma circa un mese.
• Medunitsa officinalis. Macinare l'erba nella quantità di 10 grammi e versare un bicchiere di acqua bollente, lasciar riposare per 1 ora. Dopo tutto questo ceppo, prendere un cucchiaio 3 volte al giorno.
• Tintura di aglio È venduto in farmacia. Venti gocce vengono usate due o tre volte al giorno. È utile usare l'aglio con il cibo.
• Le bacche di asparagi medicinali circa 10 pezzi versano 400 ml di acqua bollita, e, coperto con un coperchio, lasciare riposare per 6-8 ore. Consumare tre volte al giorno in una quantità di 50 ml.
• Mumiyo nella quantità di 0,16 grammi viene sciolto in un cucchiaio d'acqua. Bevi la mattina a stomaco vuoto o la sera prima di andare a letto. Dopo 9 giorni di utilizzo, il risultato è già evidente.

Usando questo elenco e seguendo il nostro consiglio, puoi aumentare la potenza delle erbe per gli uomini e aumentare il desiderio per il sesso opposto.

15. Fai una doccia di contrasto

Le docce contrastanti influenzano la salute generale e le prestazioni degli organi maschili.

È utile esibirsi al mattino o alla sera. È possibile sostituire acqua calda / fredda e viceversa per 40 secondi, rispettivamente.

Inoltre, sarà efficace andare alla sauna o al bagno. Tutto ciò migliora il flusso sanguigno nel corpo e nei genitali.

16. Più relax per la psiche e il relax

L'armonia interiore gioca un ruolo importante per il potere maschile. Pertanto, è importante seguire le emozioni positive dentro di te, non essere coinvolto nel negativo.

• Se non puoi essere coinvolto in una lite, uno scandalo o una lotta, non farti coinvolgere. Non crearlo da solo.
• Nel fine settimana, puoi isolarti completamente dal trambusto della città, se tutto è noioso. Sii solo con te stesso o con la tua ragazza, crogiola, ascolta il silenzio, la musica silenziosa.
• Maledizione di meno con il tuo amato. Altrimenti sopprime tutti i desideri tra di voi, abbatte un desiderio.
• Guarda il tuo ambiente e non comunicare con persone negative. Circondati di ragazzi forti e positivi.
• Va ricordato che whiners e whims prendono molta energia da te e li attirano nelle loro stesse vibrazioni. Non comunicare con loro.

Vi abbiamo detto fino a 16 metodi efficaci su come aumentare la potenza dopo 50 anni o aumentare la sua forza in età precoce.

Indipendentemente dalla tua età, l'articolo è un eccellente aiuto per risolvere il problema.

Mio nonno è completamente depresso, smetto di riconoscerlo. Non c'è ex gioia e lucentezza negli occhi. Poi, durante una cena con il suo amico, gli disse che aveva appena incontrato il problema più delicato descritto nell'articolo.

Vorrei aiutarlo in qualche modo, a sostenerlo, perché è completamente dolorante per qualcosa. La moglie lo ha lasciato, mi ha lasciato solo. Non sembra come se stesso. In precedenza, gli piaceva spesso scherzare con battute e varie battute. Ora cammina con una faccia acida, inizia a evitare la comunicazione.

Sì, in generale, può essere capito. Gettagli il tuo articolo. Lascialo iniziare almeno a guardare le nonne dei vicini. E cosa c'è di sbagliato in questo? Tutti dovrebbero essere felici in questo mondo, incluso mio nonno. Gli auguro solo il meglio e lo aiuterò in ogni modo. I genitori mi hanno spesso lasciato con lui durante l'infanzia, quindi ha avuto una grande influenza sulla mia educazione e formazione dei personaggi.

Lui, in generale, è un'ottima scelta. Molte nonnine sono single e single, quindi si mostrerà. Ero solito flirtare con la mia vicina zia Masha, ora l'ho fermato. Penso che abbia rinunciato presto. Se almeno partecipa all'esercizio fisico, inizia a correre, ci saranno già i primi cambiamenti. Anche se, ovviamente, tutto dipende dal fatto che voglia cambiare se stesso. Se non ha il desiderio di crescere, allora imporre qualcosa su di lui sarà un esercizio inutile.

Eppure, è una persona combattiva e volitiva. Penso che sarà in grado di liberarsi delle sue costanti esperienze sul tema di come aumentare la potenza di un uomo a casa, e tornerà di nuovo al sistema. È solo una questione di tempo.

Sono abbastanza giovane, ma recentemente ho iniziato a deludere le ragazze. In generale, all'inizio pensavo fosse solo un incidente. Ma quando di volta in volta ti capita di nuovo, è rafforzato dalla congettura che tutto non va bene e c'è qualcosa da correggere. All'inizio, arrivò rapidamente al traguardo semplicemente perché la ragazza era raramente vicina. Ma poi, quando era sempre con me, c'erano problemi con il fatto che la performance del mio amico si stava perdendo. Lo stesso caso, che è descritto qui. Più tardi si rese conto che era arrivato così presto, perché inconsciamente immaginava già che non sarei potuto durare a lungo con lei.

Sto iniziando a deprimermi, il mio umore è completamente sceso a zero. Anche se la mia amata non mi condanna affatto e cerca sempre di sostenermi moralmente, anch'io inizio a caricarmi di questo molto forte. Non pensavo nemmeno che nei miei anni fosse possibile. Ho pensato che questo disturbo si verifica solo nelle persone anziane. E no Molto, tuttavia, mi sbagliavo. Ora mi chiedo che cosa mi succederà in età avanzata, se già nei miei anni più giovani ho incontrato un tale problema?

E così, sul tuo sito ho trovato molte informazioni utili. Mi sono reso conto molte delle scritte. Capisco che non basta leggere, devi introdurre tutto questo nella tua vita e metterlo in pratica. Una lettura non andrà lontano. Ringrazio gli autori del sito. Mi hanno aiutato a comprendere meglio l'argomento su come aumentare la potenza dei rimedi popolari per 3 giorni o più e aumentare rapidamente la mia attrazione per la mia amata.

Ho un amico che si esibisce in combattimenti professionali, impegnati in arti marziali miste. Quindi sembra essere una persona forte, energica, atletica ed energica. Si soffia sempre con una persona piacevole energia con fascino, nucleo interiore e grande carisma. Quindi, guardandolo, non importa cosa pensassi che a volte ha il problema di quella natura molto delicata, che viene raccontata qui a molti.

Ma lui ce l'ha, lui stesso ha in qualche modo condiviso storie che a volte è disturbato da questo disturbo. Sono rimasto sorpreso.

Così, una volta gli ho chiesto: come stai, un uomo così giovane e forte, forse questo disordine? E lui ha risposto che a volte deve guidare e lanciare così tanto peso che fa molto male al corpo. E a volte ci sono allenamenti così estenuanti da indossare che il corpo si rifiuta di obbedire, e qui il sistema immunitario si indebolisce.

Quindi, ragazzi, dovete capire che non siamo soli. Questo problema capita a molti. Non c'è bisogno qui di andare in crisi isterica e di rimboccarsi il dramma. Sappi che non sei l'unico e non il caso speciale. Siamo tutti umani e nessuno ne è immune. Con tutti può succedere. Basta avere uno sguardo sobrio a tutto ciò che è successo e alla centralità, non dovrebbe esserci panico.

Basta raccogliere tutta la volontà in un pugno, studiare il problema e risolverlo. Soprattutto ora è facile farlo quando hai Internet, dove hai raccolto così tante tecniche e articoli su nutrizione e prodotti che aumentano la potenza negli uomini e aumentano l'attrazione per il sesso opposto. Il peccato è un occhio di fronte a queste fonti. Ad esempio, ho trovato molte informazioni utili sul sito.

Voglio anche aggiungere alcune parole su questo argomento e lasciare la mia opinione. Credo che un buon consiglio degli autori sia quello di esercitare. In che altro modo? È necessario disperdere il sangue in modo che circoli come un orologio. Mi sembra che per molti là, tutto stia fermando dall'inattività, la gente diventi decrepita, e da qui seguono tutti questi sintomi senili. Dal fatto che le persone sono sedute ai computer, hanno tutti i chakra chiusi lì, l'energia sta semplicemente calando. Certo, non sono così competente in termini di chakra, ma sono entrato in contatto con questo argomento.

Gli autori hanno selezionato perfettamente una lista di allenamenti speciali, tutto è dipinto in dettaglio, anche se ci sono alcune immagini visive nelle vicinanze. Cosa impedisce di vestirsi con indumenti adatti al tempo e correre un paio di chilometri? Sono uscito in strada, c'è uno stadio nelle vicinanze, c'è anche una foresta. Ovunque è pieno di opzioni. Scegli il tuo gusto. E so cosa ti impedisce di farlo, è la tua pigrizia. Mi piace correre nella foresta vicina, c'è una bella strada. In inverno, gli sciatori ci vanno e i corridori vivono così in qualsiasi momento. Ci sono anche bar orizzontali nelle vicinanze. In breve, la scelta è grande.

Non sono un appassionato di sci o di biciclette, ma adoro correre. Chiunque abbia fatto questo seriamente o abbia passato abbastanza tempo sarà d'accordo con me sul fatto che, grazie all'intenso jogging, non puoi solo sviluppare fisicamente, ma anche temperare la tua forza di volontà e il tuo carattere. Pertanto, a mio parere, la mia raccomandazione "di correre più spesso" è un eccellente consiglio su come aumentare la potenza dei rimedi popolari per un uomo all'età di 60 anni o prima.

Anch'io soffro di questo problema. E ce l'ho, penso, di natura psicologica. Perché al mattino tutto funziona come dovrebbe essere. Ma quando mi trovo solo con una ragazza, inizia una specie di intoppo. Ad esempio, prima che tutto andasse bene in termini di comunicazione e flirt, era buono e comodo per noi. Ma solo più tardi, quando non c'è nessun altro nell'appartamento, alcuni meccanismi iniziano ad accendersi nella mia testa, il mio corpo smette di ascoltare, comincio persino a balbettare. Forse sto forzando troppo gli eventi nella direzione del letto, e non ci sono ancora abituato, non ero completamente intriso della sua energia. E così il mio cowboy inizia a deludermi, come se mi spingesse a non correre.

Se questo incidente si verifica a causa di un fattore psicologico, allora non penso che la prima cosa che devo fare sia iniziare tutti questi esercizi fisici. Per prima cosa devi capirlo nella tua testa e capire qual è l'essenza e la vera causa di questo disturbo.

In generale, io sono molto schizzinoso e non mi piacciono molte ragazze. E se resto da solo con una ragazza che non mi piace così tanto, molto probabilmente avremo scarso successo. Potrei piacermi come una persona, ma esteriormente non è affatto mia. Forse ho ancora poca esperienza, quindi incontro tali limiti. Tuttavia, gli autori di questo sito scrivono buoni articoli. Di questi, ho notato vari farmaci che aumentano la potenza e aumentano la libido negli uomini. E in generale, ho anche messo in evidenza per me stesso un sacco di tecniche che devono essere messe in pratica.

A mio nonno piace mangiare verdure diverse. Non ricordo che abbia mai mangiato zuppa senza aneto o cipolla. Spesso l'aglio accanto alle bugie sbucciate. Gli piace anche fare dei panini, dove l'ingrediente è anche aglio. Qui non ricordo la ricetta esatta. E così, è possibile utilizzare molti degli alimenti elencati nell'articolo come spuntino, come ingredienti per insalate e molti altri piatti. Tutto può essere imparato.

Cerco di mangiare carne il più spesso possibile. Ora ho il pollo bollito in priorità. Facile da cucinare e molti giorni. Questo è meglio che comprare qualsiasi piatto di carne pronto all'uso a prezzi gonfiati. Pesce, certo, mi piace anche a me. Soprattutto nella nostra zona la mancanza di iodio, e i medici mi hanno consigliato di mangiare pesce più spesso.

Dall'infanzia, il capelin amato bollito. Penso che piaccia anche a molte persone, si scopre una tale zuppa con un delizioso brodo. Questo brodo può sempre essere trovato tra gli altri. Di solito bevo il tè con i limoni. Quindi molti degli ingredienti consigliati nell'articolo sono stati applicati con successo.

Non aver paura di provare nuovi piatti, amici, sperimentare. Tutti possono scoprire un grande chef e gourmet. Uno deve solo volere. Credo che chiunque possa liberarsi da questi delicati problemi sessuali, che stanno diventando sempre più comuni con l'età. Hai solo bisogno di iniziare a capire meglio i problemi su quali prodotti aumentare la potenza negli uomini e aumentare l'attrazione per le donne.

Come aumentare la potenza degli uomini in modo naturale

Oggi, ogni persona vive in condizioni che a volte richiedono da lui semplicemente un'attività fisica e mentale eccessiva. Il 21 ° secolo è il secolo delle nuove tecnologie, della scarsa ecologia, della scarsa qualità della nutrizione, delle cattive abitudini e di molto altro che peggiora la salute, viola l'armonia della nostra esistenza in questo mondo. Per gli uomini, questo è principalmente dovuto alla potenza.

Oltre il 30% degli uomini, anche in giovane età, ha problemi nella vita intima. Le prime malattie della prostata, le infezioni del tratto urinario, il sesso promiscuo o la loro completa assenza portano una forte metà dell'umanità alla disfunzione erettile, li fa vivere in condizioni di costante stress, depressione, insicurezza. Ciò causa conseguenze ancora più gravi: malattie del sistema cardiovascolare, infarti, ictus.

L'uomo è così organizzato che si rivolge al medico solo quando si rende conto che la situazione è sfuggita al controllo. Ma soprattutto preferisce risolvere da solo un delicato problema.

Qui vengono in aiuto di numerosi farmaci come il Viagra. Agiscono all'istante, l'effetto dura fino a cinque ore. E tutto sembrerebbe essere nulla se non fosse per gli effetti collaterali che si fanno sentire molto presto. E la situazione con potenza è solo aggravata.

Le questioni sessuali possono essere temporanee o permanenti. A volte sono associati a problemi psicologici, il primo fallimento a letto, azioni non etiche di un partner in questa delicata situazione. A volte un uomo si stanca.

In tale situazione, puoi provare ad affrontare il problema da solo, usando modi naturali per aumentare la potenza a casa. Ci sono molti di loro, tutti sono stati testati nel tempo e hanno guadagnato l'autorità e l'approvazione degli specialisti.

Cos'è la potenza

Prima di parlare dei metodi e dei modi per aumentare la potenza maschile, dovresti decidere su questo concetto. Aumentare la potenza non significa fare un gigante del sesso maschile da un uomo. Questo concetto non è solo legato alle sue capacità sessuali, è molto più ampio.

Ci sono altri aspetti ugualmente importanti di questo problema che determinano il potenziale maschile complessivo. Queste sono le sue capacità fisiche, morali, spirituali e morali. Tutte quelle qualità grazie alle quali ottiene un certo status nelle sfere sociali e materiali della sua vita.

Ogni donna sogna un maschio simile. Natura così concepita. Dopo tutto, una prole sana e forte nasce da un uomo sano da tutti i lati.

La disfunzione erettile porta a grandi problemi in tutti gli aspetti del potenziale di un uomo. Tutti sanno che una malattia è più facile da prevenire che curare. Tuttavia, la medicina ufficiale, insieme alle compagnie farmaceutiche, è abituata a trattarla, non curando la promozione della salute.

Certo, ci sono situazioni in cui l'appello agli specialisti è semplicemente vitale. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, l'assistenza efficace e, soprattutto, economica da questo lato è inutile.

È necessario imparare come usare le opportunità che la natura ha dato all'uomo, indipendentemente. Ed è necessario, se un uomo vuole essere un vero rappresentante di una forte metà dell'umanità fino alla sua vecchiaia.

Come migliorare la potenza

La potenza maschile spesso fallisce a causa di problemi banali. Il corpo è indebolito a causa di cattive abitudini: nicotina, alcol, stile di vita sedentario, eccesso di peso. A volte è associato a diabete o problemi cardiovascolari.

Accade anche che un uomo sia sconvolto, provando stress, si trovi in ​​una depressione prolungata, stia provando stanchezza cronica. Tutto ciò non può influenzare la sua salute in generale.

Le questioni relative all'aumento e alla prevenzione della potenza dovrebbero essere affrontate in un complesso e operare in più direzioni contemporaneamente:

Mangia cibi che sono in grado di colmare la carenza di vitamine e minerali nel tuo corpo. Le vitamine maschili sono vitamine A, C, B, minerali - zinco e selenio. Il loro corpo deve ricevere completamente il tasso giornaliero necessario. Si tratta di oligoelementi che ripristinano l'equilibrio ormonale, aumentano la produzione di testosterone, aumentano l'attività sessuale e la potenza.

Rivedi la tua dieta, includi ogni giorno:

• carne rossa magra - carne di manzo, agnello;
• carne e selvaggina dietetica - tacchino, coniglio, pollo, carne di fagiano;
• eventuali noci 100 g al giorno;
• semi di girasole, in particolare zucca;
• frutta, verdura, agrumi - rape, melograno, fichi;
• tutte le varietà di cipolle;
• fegato e tuorlo d'uovo, uova di quaglia;
• prodotti a base di latte fermentato;
• pesce, in particolare pesce di mare - due volte a settimana è richiesto;
• qualsiasi pesce - preferibilmente crudo o dopo un leggero trattamento termico;
• prezzemolo, spinaci, qualsiasi verdura;
• semi di lino, olio di arachidi, olio d'oliva e olio di pesce;
• miele con noci, pergouille, qualsiasi prodotto delle api;
• cacao, cioccolato di prima scelta, nero;
• tè allo zenzero, koumiss, spremute fresche di frutta e verdura.

1. Impara a eseguire semplici esercizi che aumentano il flusso di sangue agli organi pelvici e allenano i muscoli associati all'area genitale. Si chiamano pubic-coccygeal. Questi complessi sono semplici, impiegheranno pochissimo tempo e il risultato diventerà ovvio in una settimana. Ci sono complessi separati per aumentare la potenza, aumentare l'erezione, massaggio dei testicoli e scroto, esercizio di Kegel.
2. Combatti attivamente con l'eccesso di peso. Se il tuo ventre di birra supera i 94 cm, allora è già considerato obeso. È il nemico più pericoloso della potenza, in quanto provoca la produzione di ormoni sessuali femminili e riduce significativamente il testosterone maschile. Questo ti porterà rapidamente alla disfunzione erettile. Inoltre, il sovrappeso è associato alla comparsa di diabete mellito, malattie cardiache e malattie vascolari, che riduce la salute generale.
3. Smetti di fumare, bevendo, usando anche le droghe più leggere. La scienza ha da tempo dimostrato la diretta dipendenza della potenza dalle cattive abitudini. Questo aumenterà immediatamente le opportunità nella sfera intima.
4. Cerca di sederti di meno, spostati di più, fai sport. I rappresentanti del plancton da ufficio hanno molte più probabilità di soffrire di disfunzioni sessuali rispetto ai rappresentanti di professioni associate a fattibili sforzi fisici. Impara a fare esercizi mattutini, correre, saltare la corda, comprare un simulatore, almeno il più facile. Se le possibilità di allenamento sportivo sono limitate a causa della mancanza di tempo e devi sederti al lavoro, l'esercizio di Kegel ti aiuterà. Puoi farlo, seduto su una sedia. Ha lo scopo di rafforzare il muscolo pubico-coccigeo.
5. Se ritieni che i problemi con la potenza siano associati a complessi causati da un atto sessuale senza successo o qualcosa di simile, prova a cercare aiuto da uno psicoterapeuta o ad aiutare te stesso.
6. Cerca di essere meno nervoso in ogni occasione, si deprime, evita lo stress. Altrimenti, le funzioni sessuali saranno oppresse indefinitamente. È collegato con l'antico meccanismo di concepire un bambino in un ambiente armonioso e favorevole.
7. Riposati di più, cerca di dormire tranquillamente per otto ore. Il sonno dovrebbe avvenire in completa oscurità e pace. Le vacanze devono necessariamente aver luogo nella tua vita. Ricorda quanti mesi lavori senza giorni di riposo. Altrimenti, una diminuzione della potenza sarà provocata da te.
8. Utilizzare i metodi tradizionali, preparare decotti, tinture di piante medicinali ed erbe, fare un bagno rilassante, organizzare l'aromaterapia e sessioni di yoga.

Potenza: come crescere a casa

In questa parte dell'articolo considereremo alcuni momenti di aumento della potenza in condizioni naturali in modo più dettagliato.

Esercizi per aumentare la potenza sono semplici, volti ad aumentare la durata e la forza dell'erezione aumentando l'afflusso di sangue nella pelvi e nel pene. Dovrebbero essere fatti al mattino e alla sera. Aumentare il carico dovrebbe essere gradualmente, eventualmente aumentando ogni esercizio fino a dieci volte.

Il più semplice di loro:

• In piedi sul pavimento, le mani in vita, le gambe divaricate alla larghezza delle spalle. La rotazione del bacino in senso orario, e poi nella direzione opposta - un massimo di dieci volte in ogni direzione.
• La posizione di partenza è la stessa. Eseguiamo i movimenti a piedi con le gambe, alzandole in alto fino al mento. Stai fermo mentre provi. Dieci volte con ogni gamba.
• Mani in vita, gambe leggermente piegate sulle ginocchia. Iniziamo a svolgere l'esercizio, piegando le gambe più duramente, come se stessimo seduti, mentre tendiamo forte i muscoli dei glutei per 2-3 volte.
• Distesi sul pavimento, le gambe alla larghezza delle spalle, piegate sulle ginocchia, le braccia distese lungo il corpo. Strappare bruscamente il bacino e la schiena dal pavimento, salire esattamente in alto e tenere premuto per alcuni secondi, quindi prendere la posizione di partenza.
• Il seguente esercizio è come andare in bicicletta. Trovandosi sul pavimento, come nell'esercizio precedente, imita il ciclismo con i piedi.
• L'effetto più forte sul muscolo pubico-coccigeo. Distesa sul pavimento, gambe piegate a metà, mani distese lungo il corpo. Iniziamo a forzare fortemente questo muscolo e monitorare la forza della tensione, e non il numero di ripetizioni.
• Questo esercizio viene eseguito in posizione seduta. Le mani su una vita, un torace sporgono in avanti, le spalle esattamente. Allunghiamo l'area tra i testicoli e l'ano, come se stessimo tirando fuori il cereale versato. I muscoli dei glutei mentre cercano di rilassarsi e di non affaticare.

Esercizi di Kegel sviluppati dallo scienziato Arnold Kegel a metà del secolo scorso e finalizzati a:

• eliminazione e prevenzione di numerose malattie associate alla sfera urogenitale - infiammazione e adenoma prostatico, incontinenza urinaria, uretrite, emorroidi, ecc.;
• un aumento del tempo e del potere di un'erezione dovuta al riempimento del piccolo bacino e del pene con il sangue;
• aumentare il tempo e il potere dell'orgasmo. Gli atti sessuali diventano più lunghi e pieni di nuove sensazioni;
• stabilizzazione dell'equilibrio ormonale e aumento della produzione di testosterone. Dopotutto, tali esercizi migliorano l'attività dei testicoli, che sono responsabili della produzione di questa sostanza;
• il controllo dell'eiaculazione, la capacità di prolungare il tempo dei rapporti sessuali e creare contatti sessuali multipli in un breve periodo di tempo.

I più semplici esercizi di Kegel sono buoni in quanto possono essere eseguiti ovunque, in qualsiasi momento. La cosa principale da sapere dove si trova il muscolo pubico-coccigeo o LCP. Trovalo completamente facile. Se durante la minzione interrompi temporaneamente il flusso, allora nell'intervallo tra l'ano e i testicoli sentirai come questo muscolo si è teso.

• Allenamento muscolare LKP. Impara a trovarlo e poi spremere e rilassare. Questo è il modo più semplice per rafforzarlo. 2-3 volte al giorno sono sufficienti;
• jet lag. Ogni volta che vai in bagno, prova a interrompere la minzione 2-3 volte;
• nel tempo, quando senti già bene i muscoli, puoi iniziare il rilassamento della tensione indipendentemente dagli altri muscoli del corpo. L'effetto di questo esercizio risiede nella forza della compressione e nel numero di ripetizioni. È necessario portare il numero a tre al giorno per dieci esercizi per ogni sessione.

Ricette di medicina tradizionale ed erbe:

• Mangiare 200 g di frutta secca al giorno con latte di capra ogni giorno per un mese;
• Mescolare in un rapporto di 1: 1 noci tritate e miele per una consistenza uniforme. Mangia tre cucchiai al giorno mezz'ora dopo i pasti per un mese;
• tintura di Eleuterococco. Per 30 giorni, tre volte al giorno, mezzo cucchiaino, diluito con una piccola quantità d'acqua mezz'ora prima dei pasti;
• tintura all'aglio Macinare un chilo di aglio in un barattolo da tre litri, aggiungere acqua, coprire e tenere per un mese, agitando ogni giorno. Bevi un cucchiaino fino a che il contenuto non si secchi;
• tintura di radice di ginseng, che può essere acquistato in qualsiasi farmacia. Assumere 30 gocce tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti. L'ultima accoglienza è non più tardi di cinque ore prima di andare a dormire, in quanto può causare insonnia;
• bagno rilassante dopo una dura giornata di lavoro da una foglia di alloro nobile o farmacia di camomilla. Di solito cuociono tre litri di brodo, lo filtrano, lo versano in un bagno caldo e impiegano circa 20 minuti prima di andare a letto;
• collezione, che include erba di San Giovanni, menta, trifoglio e ortica. Tutto questo mescolare in quantità uguali e preparare un cucchiaio di un bicchiere di acqua bollente. Prendi come infusione per aumentare la potenza;
• miele con poche gocce di qualsiasi olio essenziale - rosa, zenzero, erba di San Giovanni, eucalipto o menta;
• per migliorare il flusso sanguigno, puoi prendere l'infuso di ippocastano, oltre a una raccolta, che include sambuco, mirtillo e erba di San Giovanni.

Usando entrambi i suggerimenti su come cambiare alimentazione, esercitare, prendere tinture e decotti preparati con le tue mani, sentirai molto presto che la potenza è aumentata. E con esso, il tono generale di tutto il corpo e le sue difese aumentarono.