Stanchezza: cause, tipi e metodi di lotta

Tutti sono abituati a considerare la fatica qualcosa di negativo. Ma è sempre così?

Debolezza, sonnolenza, perdita di concentrazione - cosa può esserci di positivo? Tuttavia, gli scienziati dicono: la fatica è una parte estremamente importante e utile della vita. Eppure, nonostante ciò, è meglio conoscere le cause, i tipi di stato depressivo e come combatterlo. Confondere? La soluzione al paradosso è nascosta nelle righe di questo articolo.

Cos'è la fatica

La fatica è uno stato del corpo in cui tutti i suoi processi fisiologici, mentali, le reazioni rallentano. Una persona allo stesso tempo sente un crollo, le sue capacità mentali si deteriorano temporaneamente. Se non riposi per un lungo periodo, potrebbero apparire altri sintomi:

• battito cardiaco irregolare, respiro;
• tremore (spasmi) di mani, dita;
• sbiancamento della pelle;
• frequente irritazione, ansia senza causa;
• capogiri, emicrania;
• apatia, oscillazioni emotive;
• dolore muscolare.

Se la stanchezza è così spiacevole, provoca un evidente disagio, allora perché è necessario? Il fatto è che questo stato segnala l'esaurimento delle risorse nel corpo. Ti dice quando fermarti e concediti il ​​riposo per "ricaricare" tutti gli organi e i loro sistemi. Ecco perché la fatica è così necessaria.
Cosa fa perdere potere, causa esaurimento?

Cause di affaticamento

Stile di vita sbagliato

Non c'è da meravigliarsi che genitori, insegnanti, medici fin dall'infanzia cerchino di insegnarci la routine quotidiana. Le condizioni stanche possono manifestarsi a causa di:

• scarsa nutrizione;
• sonno irregolare;
• l'immobilità;
• cattive abitudini;
• incapacità di allocare correttamente il tempo tra lavoro e riposo.

Date queste condizioni, tutte le forze del corpo saranno spesi per il recupero. Se vivrai così a lungo, noterai presto che la stanchezza sta diventando un ospite sempre più frequente e lungo.

Duro lavoro

Grande sforzo fisico, stress mentale, qualsiasi attività ad un ritmo intenso senza una corretta respirazione è molto drenante. Un costruttore che lavora per 10 ore, uno scienziato che non lascia il laboratorio da giorni, uno psicologo che ascolta anche i problemi di qualcun altro nei fine settimana sono esempi di persone che sono sempre stanche.

Anche se la professione è così amata che sostituisce un hobby, non è un motivo per viverla da sola. La psiche umana richiede diversità e la routine causa problemi.

stress

Se le emozioni non fossero importanti, il mondo non saprebbe mai della psicosomatica.

Caso standard: una ragazza viene da un neurologo, lamenta frequenti dolori nell'area del colletto, emicranie, costante letargia. Dopo l'esame, la raccolta dei test, lo specialista prescrive il trattamento, ma raccomanda di visitare l'ufficio dello psicoterapeuta. Il paziente è perplesso, ma va alla reception, dove riceve una diagnosi - astenia. Il medico afferma che tutti i suoi sintomi scompariranno non appena lei impara a rispondere più facilmente al negativo circostante. Dov'è la connessione?

1. La ragazza lavora in un call center. Ascolta per ore le irritate lamentele di altre persone, le grida del capo.
2. Una fermata di lavoro la rende sempre nervosa.
3. Durante lo stress, un operatore di servizio affatica istintivamente il collo, le spalle, la schiena - da qui il dolore nella zona del colletto.
4. I muscoli irrigiditi bloccano il normale flusso di sangue al cervello, che inizia a ricevere meno ossigeno - la causa delle emicranie.
5. Il paziente ha lavorato in tali condizioni per circa un anno senza vacanze. Le forze del suo corpo sono esaurite - un pretesto per la comparsa della fatica, letargia.

Problemi di salute

Ad esempio, il comune raffreddore. Febbre, naso che cola, mal di testa, tosse - un set standard che richiede molta energia. Poi passa una settimana, tutti i sintomi scompaiono, ma la persona si sente ancora debole. Perché?

Il recupero non è stato completato. I segni esterni della malattia sono spariti, ma all'interno è ancora pieno di lavoro da restaurare. Cellule danneggiate, residui di tossine, organi che rallentano - ecco dove va il potere.

L'affaticamento durerà fino a quando l'immunità sarà abbastanza forte da invertire tutti gli effetti della malattia.
Come aiutare il corpo a liberarsi rapidamente dell'esaurimento? E quale ruolo giocano i tipi di fatica in questo?

Tipi di affaticamento e come batterlo

cronico

Il malessere costante che dura diverse settimane o mesi è una manifestazione cronica della malattia. È considerato il più lungo, difficile da trattare. Tale diagnosi richiede spesso l'intervento dei medici con l'uso di droghe, dal momento che il sistema immunitario non è più in grado di far fronte da solo. Oltre a visitare medici, puoi anche:

• prova ad adattare il programma del giorno, attenersi ad esso chiaramente;
• sbarazzarsi di abitudini negative, cibo spazzatura;
• dedicare più tempo al riposo sano;
• passare un po 'di tempo fuori dalla città, nei villaggi, nei sanatori;
• cercare di eliminare i fattori di stress. Almeno il più inquietante, il più duraturo.

Per il trattamento di questo tipo di affaticamento in forma in un complesso. Se una persona si trova di fronte a questa difficoltà, è meglio per lui prepararsi immediatamente al fatto che la completa riabilitazione richiederà molto tempo.

morale

Un altro tipo che il medico - lo psicoterapeuta aiuterà a far fronte. Problemi relazionali, autostima, autorealizzazione, altri aspetti della vita possono portare alla depressione, che è anche accompagnata da stanchezza. Oltre all'aiuto di un medico, i metodi efficaci saranno:

• registrazione delle ferie al lavoro;
• muoversi, cambiare la situazione;
• dedicare tempo a te stesso, tecniche rilassanti;
• cercare un hobby;
• aggiornamento dell'immagine, licenziamento da lavori difficili, rottura di una relazione complessa - eventuali cambiamenti favorevoli.

Per dire addio per sempre alla stanchezza psicologica, è meglio eliminare quanti più fattori di stress possibile, per sintonizzarsi con i cambiamenti. Lanciare la spazzatura, una persona in tal modo fa spazio a qualcosa di piacevole e utile.

fisico

Il corpo ha un limite alle attuali capacità fisiologiche. E può essere spaventoso quando il suo proprietario inizia a leggere gli articoli "Come perdere peso in 3 giorni" o "5 modi per imparare a fare una pressa da 100 kg in 24 ore". Pertanto, è meglio fissare obiettivi reali, iniziare la formazione, lavorare fisicamente con piccoli. Se l'esaurimento è già arrivato, le migliori opzioni sono:

• sano sonno sano;
• fare una doccia o un bagno aromatico con sale marino;
• massaggi, trattamenti termali per rilassare i muscoli;
• terapia fisica, ginnastica;
• revisione della dieta a favore di alimenti ricchi di proteine.

mentale

Molto spesso questo tipo di soggetti studenti, insegnanti, scienziati, impiegati. Con questa stanchezza, la memoria, la concentrazione, l'immaginazione, la produttività e il pensiero in generale si deteriorano. Per eliminare questo riavvio, puoi:

• Dedica più tempo allo sport: fa funzionare meglio il cervello;
• amo camminare all'aria aperta;
• determinare il tempo della migliore attività cerebrale ed eseguire il più difficile lavoro mentale durante questo periodo;
• "Ricarica" ​​il cervello con cibo sano - noci, alimenti che contengono glucosio;
• imparare a lavorare su un chiaro programma individuale (ad esempio, 50 minuti per svolgere il lavoro e 10 - per riposare).

Fortunatamente, superare questo tipo di affaticamento è più facile di altri. Anche la riabilitazione richiede meno tempo.

spirituale

Di solito si verifica in persone che hanno assistito a violenza, ingiustizia e altre manifestazioni di negatività acuta. Anche le persone creative e sensibili sono soggette a questo tipo di esaurimento. Spesso la possibilità, la velocità di sbarazzarsi di una tale rottura dipende solo dalla persona stessa. Per superare la lattina:

• viaggio, conoscenza delle pratiche spirituali delle diverse nazioni;
• volontariato;
• imparare l'arte della meditazione, la conoscenza di sé;
• frequentando i servizi ecclesiastici, comunicando con le persone religiose, ma non con i fanatici;
• minimizzare il negativo - cattive notizie dei media, pessimisti circondati.

Se la stanchezza arriva più spesso, questo è un segnale che è tempo di rilassarsi. Ogni tipo di affaticamento è correlato al resto. Se non rispondi alla manifestazione di un tipo di affaticamento, puoi ritrovarti con un gruppo di tutte le varietà. Ecco perché un buon riposo è meglio non posticipare.

Qual è la fatica in termini di medicina

L'affaticamento è una condizione che segue un periodo di attività mentale o fisica, caratterizzato da prestazioni compromesse e prestazioni ridotte. Di regola, è accompagnato da una sensazione di sonnolenza e irritabilità.

Che cosa è medicamentosamente stanco?

Determinazione della fatica

La fatica è uno stato di debolezza fisica e / o mentale, anche se varia da uno stato generale di letargia ad una specifica sensazione di bruciore nei muscoli causata da un lavoro prolungato o intenso. L'affaticamento fisico è l'incapacità di continuare a lavorare a livello delle loro normali abilità. È diffuso nella vita di tutti i giorni, ma, di regola, diventa particolarmente evidente durante l'esercizio fisico pesante. L'affaticamento mentale, d'altra parte, si manifesta nella sonnolenza.

La fatica è un sintomo non specifico, il che significa che ha molte cause possibili. La fatica è considerata un sintomo, non un segnale medico, perché si manifesta al paziente, ma altri non lo osservano. La fatica e il "sentirsi stanchi" sono spesso confusi.

classificazione

Stanchezza fisica

Stanchezza fisica e debolezza muscolare e / o dolore (o "mancanza di forza") è un termine diretto per non essere in grado di applicare la forza dei muscoli per ottenere questo risultato, come previsto, a causa della debolezza fisica generale di una persona.

Il test di resistenza è spesso usato nella diagnosi dei disturbi muscolari, fino a quando la loro eziologia può essere identificata. La debolezza muscolare può essere vera o immaginaria, così come centrale o periferica. La vera debolezza è significativa, mentre la debolezza immaginaria è la sensazione che è necessario mettere più impegno nel fare la stessa cosa. La debolezza muscolare centrale è una deplezione generale del corpo nel suo complesso e la debolezza periferica è caratterizzata dall'esaurimento dei singoli muscoli.

Affaticamento mentale

Oltre alla fatica fisica, l'affaticamento comprende anche l'affaticamento mentale, non necessariamente compreso il muscolo. Tale affaticamento mentale, a sua volta, può manifestarsi come sonnolenza (diminuzione della veglia), o semplicemente come diminuzione generale dell'attenzione, non necessariamente compresa la sonnolenza. Il degrado dell'attenzione è noto come deplezione dell'Io. Si verifica quando la "capacità di autoregolazione" è esaurita. Può anche essere descritto come un livello di coscienza più o meno basso.

In ogni caso, può essere pericoloso quando si eseguono attività che richiedono una concentrazione costante, come guidare una macchina. Ad esempio, una persona molto assonnata può avere microsleep, che può portare a un incidente.

motivi

La fatica è il risultato normale di lavoro, stress mentale, sovrastimolazione e sovrastimolazione, jet lag o riposo attivo, depressione, così come noia, malattia e mancanza di sonno. Può anche avere cause chimiche, come avvelenamento o mancanza di minerali o vitamine. Una forte perdita di sangue porta spesso alla fatica. La stanchezza è diversa dalla sonnolenza quando il paziente sente di voler dormire. L'affaticamento è una normale reazione allo sforzo fisico o allo stress, ma può anche essere un segno di un disturbo fisico.

L'affaticamento temporaneo può essere un sintomo di una malattia minore, come un raffreddore, quando una sensazione di debolezza significa che il sistema immunitario sta combattendo l'infezione.

Stanchezza cronica

L'affaticamento prolungato è un affaticamento costante che dura almeno un mese. L'affaticamento cronico è l'affaticamento che dura almeno sei mesi consecutivi. L'affaticamento cronico può essere permanente o ricorrente. L'affaticamento cronico è un sintomo di un gran numero di diverse malattie o condizioni.

Le statistiche mediche dicono che ora nel mondo della sindrome da stanchezza cronica (CFS) soffrono più di 35 milioni di persone in tutto il mondo e le donne sono 4 volte più colpite degli uomini. Vedi anche:

fatica

Dizionario enciclopedico di F.A. Brockhaus e I.A. Efron. - S.-PB.: Brockhaus-Efron. 1890-1907.

Scopri cosa c'è "Fatigue" nei dizionari:

Affaticamento - il processo di accumulo graduale di danni alla materia sotto l'azione di sforzi alternati, che portano a un cambiamento nelle sue proprietà, alla formazione e allo sviluppo di crepe e distruzione. Fonte... Termini di riferimento del vocabolario della documentazione normativa e tecnica

FATICA - STANCO, stanco, pl. no, femmina 1. distrarre sostantivo. stanco. Affaticamento delle palpebre Mani stanche 2. Sensazione di affaticamento, indebolimento del corpo dal lavoro, movimento, ecc., Debolezza. "Mi sentivo molto stanco." A. Turgenev. Si sedette con una tale opinione come...... Dizionario esplicativo di Ushakov

Affaticamento - Affaticamento ♦ Fatiqué Indebolimento breve o di lunga durata della capacità di esistere e agire come risultato di uno sforzo troppo intenso o troppo lungo. Possiamo dire che la stanchezza appare quando...... Dizionario filosofico di Sponville

affaticamento - stanchezza, esaurimento, affaticamento; esaurimento, stanchezza, stanchezza, esaurimento, esaurimento, stanchezza, esaurimento, stanchezza, stanchezza, esaurimento, esaurimento Dizionario...... Dizionario di sinonimi

la fatica è un complesso di esperienze soggettive che accompagnano lo sviluppo di uno stato di affaticamento. Caratterizzato da sentimenti di debolezza, letargia, impotenza, sensazioni di disagio fisiologico, consapevolezza delle violazioni nel corso dei processi mentali, perdita...... Grande enciclopedia psicologica

FATICA - STANCHE, e, femmine. La sensazione di stanchezza, lo stato di chi è stanco. Stammi bene. Cadendo dalla fatica (sperimentando estrema stanchezza). • Affaticamento del materiale (spec.) Modifica delle proprietà meccaniche e fisiche del materiale sotto l'influenza di... Ozhegov Dizionario di Spiegazione

stanchezza - "a tutto apertamente sensibile" (Sergeyev Tsensky); morbido (Serafimovich, Sergeev Tsensky); enorme (Muizhel); mortale (Muizhel); languido (Sologub); povero (Balmont) Gli epiteti del discorso letterario russo. M: Il fornitore della corte di Sua Maestà è una partnership...... Un dizionario di epiteti

stanchezza - FATICA, stanchezza, esaurimento, superlavoro, affaticamento, affaticamento, affaticamento, agg. arrotolato ridotto. affaticamento, colloquiale. ridotto. STANCO, esausto, sfinito, esausto, sfinito, esausto, esausto,...... Thesaurus dei sinonimi della lingua russa

Affaticamento - - il processo di formazione e propagazione di cricche negli elementi strutturali a seguito dell'influenza delle forze variabili. [EN 1993-1-9] Cambiamenti di fatica nelle proprietà meccaniche e fisiche di materiali con esposizione prolungata ciclicamente...... Enciclopedia di termini, definizioni e spiegazioni di materiali da costruzione

FATICA: materiale, cambiamento delle proprietà meccaniche e fisiche del materiale (metalli, ceramica, plastica, ecc.) Come risultato dell'azione ciclica che varia con il tempo e le tensioni. La resistenza alla fatica è caratterizzata dal limite di resistenza...... Enciclopedia moderna

FATICA - Variazione (affaticamento) delle proprietà meccaniche dei metalli e della microstruttura sotto l'azione di un carico variabile che agisce da molto tempo. Samoilov KI Dizionario marittimo. M. L.: State Naval Publishing House dell'URSS NKVMF, 1941... Dizionario marittimo

Cos'è la fatica

Siamo tutti inclini alla fatica. È la stanchezza fisica e mentale che è diventato uno dei principali nemici dell'uomo moderno. Nel nostro corpo c'è un costante processo di rinnovamento cellulare e le vecchie cellule vengono rimosse dal corpo. In un corpo sano, vengono demoliti e rimossi senza dolore per gli umani. Tuttavia, se siamo sovraccarichi di lavoro, il normale funzionamento degli organi è disturbato e, di conseguenza, il corpo è auto-intossicato, i cosiddetti "veleni della fatica". Sono vari tipi di scorie che possono successivamente causare disturbi e malattie.

Nel linguaggio quotidiano, la fatica è una condizione di una persona in cui l'efficacia di qualsiasi tipo di attività diminuisce e la disponibilità a lavorare come al solito diminuisce. In altre parole, la persona è "fuori forma".

L'affaticamento fisico indica che le risorse energetiche a livello muscolare si stanno esaurendo. Il segnale per la cessazione del lavoro fisico è la comparsa di debolezza e dolore nei muscoli. Questo è il tipo più facile di affaticamento. Per riportare alla normalità sono sufficienti diverse ore di riposo e un buon sonno per 7-8 ore.

Tuttavia, la fatica di una persona non è limitata all'affaticamento fisico. Un tipo più significativo di affaticamento è l'affaticamento mentale. In generale, non c'è affaticamento puramente fisico o puramente mentale. In ogni stanchezza ci sono elementi di entrambi. Il lavoro intensivo è inevitabilmente associato all'affaticamento, ma il più delle volte la ragione principale della diminuzione delle prestazioni è ancora l'affaticamento mentale. Può essere causato dall'insoddisfazione per il lavoro e la posizione nella società, semplice mancanza di sonno, eccessiva tensione nervosa sul lavoro e in famiglia, prolungato e intenso lavoro fisico e molte altre ragioni. L'affaticamento mentale è dannoso non solo quando rende impossibile il nostro lavoro, ma anche quando dobbiamo lavorare in uno stato di stanchezza. L'esaurimento può portare a vari tipi di nevrosi e influire negativamente sull'intero sistema nervoso.

L'affaticamento mentale si manifesta in un indebolimento dell'attenzione e in una diminuzione dell'attività intellettuale. Non portarti a un tale stato, perché se non ti presti attenzione, può trasformarsi in sindrome da stanchezza cronica. Tale affaticamento può essere considerato come una condizione dolorosa prossima all'esaurimento.

Quali sono le cause della sindrome da stanchezza cronica? È basato su ragioni sia fisiche che mentali. Si manifesta in una varietà di sintomi:

• disturbo del sonno (è difficile addormentarsi la sera, il sonno è superficiale, superficiale, è facilmente interrotto da qualsiasi irritazione esterna, sensazione di stanchezza durante il risveglio mattutino);
• rapido affaticamento al minimo sforzo;
• irritabilità, aggressività, che portano a litigi e scontri sia a casa che al lavoro, azioni immotivate, ritiro in se stessi;
• difficoltà intellettuali, espresse nel fallimento della memoria, difficoltà di concentrazione;
• condizione di allarme costante;
• disturbi sessuali;
• disturbi somatici (mal di testa, vertigini, tinnito, visione offuscata);
• disturbi emotivi, espressi in diminuzione dolorosa dell'umore, diminuzione della vitalità, perdita di interesse nella realtà circostante, depressione.

È necessario prendere sul serio qualsiasi manifestazione dei suddetti sintomi di stanchezza cronica e ricordare che una grave malattia può essere nascosta sotto la manifestazione esteriore banale della fatica. Raccomandiamo vivamente di consultare un medico. Impara a rilassarti e non portarti all'esaurimento. Solo la giusta combinazione di sforzo fisico, autoregolazione mentale, corretta alimentazione, stare all'aria aperta, ecc., Cioè tutto ciò che può essere combinato con la frase "stile di vita sano", può essere una buona difesa contro il superlavoro.

Impara come lavorare, rilassarti e riposare, lavora. Ti aiuta a rafforzare la salute. Non ti stancare di essere in salute.

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Sentirsi stanco e quello che è

Tutti sanno quale sia la fatica, indipendentemente dal fatto che una persona sia residente in una metropoli o viva in una zona rurale. Si ritiene che i cittadini siano molto più suscettibili agli attacchi improvvisi di debolezza e blues stagionale, che è spesso attribuito al ritmo della vita tipico delle grandi città, alla scarsa ecologia e alla malnutrizione. Stanchezza e stanchezza: questi due stati correlati sono familiari a ogni persona di qualsiasi genere, età e status sociale.

Come si manifesta la fatica

Una sensazione di affaticamento può verificarsi improvvisamente o dopo aver svolto un lavoro fisico o mentale difficile. Questa condizione ha caratteristiche manifestazioni specifiche che possono essere evidenti sia per la persona in sé sia ​​per coloro che lo circondano:

• affaticamento rapido, ridotta efficienza ed efficienza del lavoro;
• debolezza, sensazione di debolezza in tutto il corpo, muscoli doloranti - una persona potrebbe lamentarsi del fatto che il corpo sembra essere diventato ovattato, le gambe e le braccia sono pesanti;
• nebbia nella testa, l'incapacità di concentrarsi sull'implementazione delle solite manipolazioni;
• mal di testa, vertigini;
• irritabilità;
• sonnolenza, desiderio di prendere una posizione comoda e rifiutarsi di svolgere qualsiasi lavoro, pigrizia, apatia.

Molto spesso, la sindrome da affaticamento si manifesta anche nella riluttanza a prendere decisioni. Una persona viene rimossa dagli altri, cercando di evitare compagnie rumorose, non vuole essere al centro dell'attenzione. Alcuni possono provare una depressione emotiva, l'umore si deteriora.

Le persone circostanti possono anche determinare le condizioni di una persona leggendo letteralmente le informazioni dal suo aspetto. Una persona a causa della fatica apparirà un po 'diversa rispetto al suo solito stato, vale a dire:

• cambiamento di postura - lieve abbassamento della posizione, spalle abbassate, testa leggermente inclinata in avanti, mento abbassato;
• camminare senza confidenza, senza fretta;
• pelle opaca, mancanza di arrossire naturale;
• cerchi scuri sotto gli occhi, leggero gonfiore è possibile;
• sguardo distaccato.

I segni esterni appaiono più chiaramente quando il limite di fatica è già stato raggiunto e una persona si sente estremamente stanca. Anche questi sintomi manifestano una sindrome come stanchezza patologica, che può accumularsi a causa della frequente stanchezza e della mancanza di sonno.

Tipi di affaticamento

Ci sono i seguenti tipi di affaticamento:

• L'affaticamento fisico è una condizione che si verifica dopo l'esercizio, eseguendo determinati tipi di manipolazioni, giocando sport, camminando per lunghe distanze. Questa è la naturale stanchezza del corpo, molto spesso muscolare. Una persona può sentire il bisogno di dormire o riposare in posizione seduta o sdraiata. Dopo aver fatto un bagno caldo, dormendo o rilassandosi, i sintomi della fatica passeranno da soli.
• L'affaticamento emotivo è una condizione che si verifica quando esegui le stesse azioni per un lungo periodo che richiedono esercizio e concentrazione mentale: lavoro monotono, lettura, seduta al computer. La manifestazione più frequente di tale stanchezza è il mal di testa e l'acufene.
• Esaurimento, stanchezza che appare senza una causa - condizioni dolorose che non vanno via dopo un lungo riposo, che si verificano anche al mattino. Le cause della fatica in questo caso possono trovarsi all'inizio della malattia. Spesso, letargia e stanchezza sono i primi sintomi dello sviluppo di una malattia, quando il dolore e altri segni caratteristici sono ancora assenti. Nebbia nella testa, distrazione e estrema stanchezza possono manifestarsi già nella fase del periodo di incubazione della malattia. Inoltre, possono apparire sensazioni simili a quelle descritte sopra e quando si tratta di un fenomeno molto comune oggi come la sindrome da stanchezza cronica. Se una persona dorme meno di 6-7 ore al giorno, trascorre un po 'di tempo all'aria aperta e mangia poco, i segni di stanchezza non ci metteranno molto ad aspettare.
• Debolezza e affaticamento causati dalla depressione. Molto spesso, lo stato emotivo di una persona, il suo umore e l'atteggiamento vitale hanno un impatto diretto sul suo benessere. Spesso le cause della fatica non risiedono nella malattia fisica o nel duro lavoro prolungato, ma nella sfera emotiva. Lo stress frequente, la depressione e l'insoddisfazione per la propria vita esauriscono il corpo, togliendone la vitalità. Affrontare questa condizione aiuterà uno specialista qualificato.

Come affrontare la fatica

Le cause di debolezza e cattiva salute spesso si trovano nella distribuzione errata delle risorse, non conformità con la modalità lavoro-sonno e nutrizione scorretta. Per capire come evitare l'affaticamento, è necessario identificare la causa esatta. Dopo tutto, i metodi di lotta possono variare notevolmente.

Stanchezza fisica e mentale

L'affaticamento fisico del corpo è la risposta fisiologica più sicura e, in una certa misura, anche piacevole. Questo stato ha un buon sonno, può contribuire alla normalizzazione dell'appetito. Per rimuovere tale affaticamento, hai solo bisogno di un po 'di riposo.

La stanchezza mentale o emotiva, al contrario, porta all'insonnia, all'irritabilità e all'umore basso. Il suo sintomo caratteristico è l'emicrania, la fotofobia, la nausea. Affaticamento, affaticamento e superlavoro possono essere ridotti prendendo il tè e camminando all'aria aperta. Aiuterà anche a cambiare la situazione, a mettere in onda la stanza, una varietà di attività lavorative. A volte per sbarazzarsi del superlavoro, è necessario impegnarsi in un'altra attività o alternare l'esecuzione di varie manipolazioni. La quantità di lavoro accumulata può essere suddivisa tra diversi dipendenti, poiché la produttività del lavoro in questo periodo è notevolmente ridotta, il che può portare all'assunzione di errori gravi.

Come sbarazzarsi della stanchezza cronica

Se la stanchezza aumentata deriva dal lavoro eccessivo, frequenti privazioni del sonno, aumento dello stress sul lavoro, quindi liberarsene in un giorno non funzionerà. Qui abbiamo la sindrome da stanchezza cronica, che non è facile da superare. I problemi possono accumularsi nel corso degli anni. Inoltre, all'inizio, una persona si sente abbastanza normale, ma poi la risorsa interna è esaurita e c'è grande stanchezza, debolezza.

Stanchezza - cosa fare? Il trattamento dell'affaticamento cronico richiede una revisione completa dello stile di vita di una persona. Dalle cattive abitudini dovrà liberarsi definitivamente, forse, cambiare lavoro. Anche una vacanza di tre settimane non sarà sufficiente, perché tornando di nuovo alla persona tutti gli stessi fattori porteranno a un peggioramento della salute.

Oltre a normalizzare il regime giornaliero, dovresti analizzare la dieta della tua dieta. Deve essere arricchito con frutta fresca, verdura, proteine ​​e fibre. Tutti questi prodotti sono necessari per la normalizzazione del metabolismo, il cui rallentamento può manifestarsi anche sotto forma di debolezza e stanchezza. Non importa quanto possa sembrare strano, ma la sindrome da stanchezza cronica può essere curata non solo con un buon sonno e una corretta alimentazione, ma anche con un'attività fisica adeguata - lo sport. Quindi sarà possibile aumentare la resistenza del corpo e il tono generale, accelerare il metabolismo, liberarsi dalle tossine e ristagnare nel corpo. Tuttavia, prima devi superare la tua pigrizia, che sarà la più difficile da superare nei primi giorni di allenamento.

È importante! Approccio all'allenamento necessario per "saggiamente". È molto importante osservare la misura in ogni cosa ed evitare il superlavoro, per evitare un maggiore stress sui muscoli e in particolare sul cuore, altrimenti si può esacerbare la situazione

Stanchezza a causa della depressione

Un attacco permanente di stanchezza può distruggere completamente una persona, rendendolo incapace di lavorare per qualche tempo. Se le cause della debolezza sono stati depressivi, allora non sarà d'aiuto né una dieta razionale, né un aumento del tempo concesso per dormire, poiché la condizione non si è manifestata nel superlavoro. La prima cosa da cui iniziare è un viaggio da uno specialista per un consiglio. Nei casi lievi, condizioni come stanchezza, affaticamento possono essere rimosse da sole, eliminando tutto l'eccesso, prendendo tempo per incontrarsi con gli amici. Se il problema è più profondo, la depressione è protratta ed è sorta sullo sfondo di uno stress grave, può essere necessaria una terapia medica, che il medico dovrebbe prescrivere.

Affaticamento in primavera

Perché la stanchezza si verifica nei primi mesi di primavera? C'è il sole sulla strada, e vuoi sempre dormire e sei troppo pigro per alzarti dal divano? Molto probabilmente, la causa è la carenza di vitamine. Questa è una condizione peculiare dell'inverno e soprattutto dei mesi primaverili, quando la frutta sugli scaffali dei negozi quasi scompare o è di scarsa qualità. Inoltre, frequenti cambiamenti climatici possono portare a ipotermia, raffreddore, indebolendo ulteriormente il sistema immunitario.

L'affaticamento e i suoi sintomi possono manifestarsi anche dopo carichi minori, a piedi o per nessuna ragione apparente. Una persona stanca può sentirsi debolezza nel corpo, affaticamento alle gambe, vertigini, umore si deteriora. Non testare il tuo corpo per forza. Forse tutti sanno come trattare l'avitaminosi. È necessario diversificare la propria dieta il più possibile, includendo succhi, verdure e cereali appena spremuti. Non usare prodotti in scatola. Molto più utile è la frutta e le bacche congelate in estate e conservate nelle giuste condizioni. È anche necessario includere nella dieta delle insalate di verdure.

Cosa fare se la causa della debolezza non riesce

Quando la fatica non passa per molto tempo, senza alcun motivo apparente, è necessario consultare un medico. Questa condizione è probabilmente nient'altro che una manifestazione di una malattia.

Molte malattie croniche per molto tempo non si dichiarano. Mancano il dolore o altri segni. In questi casi, il paziente può dire: "Non mi sento stanco". Tuttavia, può essere ossessionato da paura selvaggia, attacchi crescenti, periodi di completa impotenza, sudorazione eccessiva e battito cardiaco accelerato. Allo stesso tempo, una persona inconsciamente sente che qualcosa non va in lui, ma non riesce a capire cosa esattamente stia andando storto.

Troppe malattie sono mascherate dalla normale stanchezza. Questi includono infezioni latenti, processi infiammatori pigri e disturbi nel sangue (anemia da carenza di ferro, carenza di vitamine, ecc.). Elencare l'intera gamma di possibili malattie e condizioni non ha senso. Meglio di tutti, in questo caso, non ritardare e non impegnarsi in auto-identificazione delle cause della fatica - affidarlo ad uno specialista.

A un paziente che si è rivolto a un istituto medico con denunce di debolezza e mancanza di vitalità verranno fornite le istruzioni per i test necessari e verranno effettuati test di laboratorio. Specialisti come un endocrinologo, uno specialista di malattie infettive e altri dovranno passare attraverso i risultati della diagnosi, sarà possibile determinare la causa e prescrivere una terapia adeguata.

Cos'è la fatica?

Concetti semplici e strutturati di relazioni uomo-donna, sentimenti, emozioni, vero amore, tratti caratteriali

Stanchezza - una reazione protettiva del corpo, che nasce dal pensiero che qualcosa deve essere fatto.

La fatica è una proprietà a breve termine o permanente di un individuo per sperimentare debolezza, decadenza di forze fisiche o intellettuali. Deve essere stanco di qualsiasi problema, preoccupazione, esperienza.

Perché è importante rendersi conto di questo stato, perché riguarda lo stato di Fatica, che è diventato parte della personalità, un biglietto da visita, trasformato in un'abitudine e in un tratto caratteriale.

La fatica è quando il desiderio cala. In sostanza, questo è il desiderio di morte di una persona. Il corpo si sta esaurendo. I nervi si logorano. Questo, ovviamente, non riguarda la fatica ordinaria associata a un intenso lavoro fisico o mentale. Questa stanchezza temporanea passa rapidamente, vale la pena dormire, mangiare, rilassarsi con gli amici.

Guardi un altro giovane e ti arrendi immediatamente - non puoi liberarti di questa stanchezza con il riposo. Accanto a questa stanchezza: noia, indolenza, indifferenza, indifferenza, il desiderio di non affaticare e fare tutto al minimo. Agli occhi di questa stanchezza, il freddo dell'alienazione e la morte del corpo.

Questo stato disgustoso è come uno strano miscuglio di impotenza e apatia con ansia da panico, quando sembra che tu sia stanco morto e desideri dormire, ma devi solo sdraiarti e non dormire, vengono in mente tutti i tipi di passioni e anche se riesci a sonnecchiare per qualche minuto qualcuno disgustoso.

La fatica è l'indifferenza verso se stessi. Quando una persona viola il regime del giorno, accumula gradualmente la fatica. La riduzione del potere mentale e intellettuale non si verifica immediatamente, quindi molti hanno difficoltà a notare questi problemi da soli. Ma se conoscete i primi segni di una diminuzione dell'attività della mente e della mente e di ciò che ne viene fuori in futuro, molti saranno immediatamente in grado di rilevare nella loro mente la presenza di questi problemi mentali.

La fatica è un segno di una mente inquinata. Quali sono i primi segni di affaticamento della mente e della mente? I primi segni di una tale degradazione della coscienza sono una diminuzione della concentrazione o un'eccessiva tensione mentale.

Un aumento delle cattive abitudini, una diminuzione della forza di volontà e un aumento del bisogno di sesso, cibo, sonno e conflitto indicano una diminuzione del potere della mente.

Per molto tempo, l'ora di andare a dormire in ritardo porta solitamente a un affaticamento mentale cronico e ad un'eccessiva tensione mentale, che viene spesso tentata di rimuovere fumando o bevendo caffè in grandi quantità.

La sua forza emotiva ne soffre, appaiono irritabilità, aggressività e antagonismo. Ognuno ha il proprio bisogno individuale di dormire. È altamente dipendente dall'aderenza al regime giornaliero e all'età. Con l'età, il bisogno di dormire diminuisce, ma se interrompi il regime del giorno, sarà sempre alto. Inoltre, la necessità di dormire dipende dalla costituzione dell'uomo e dal suo tipo di attività.

Dopo alcuni anni, la Depressione inizierà ad accumularsi, i colori della vita svaniranno, e sembra che tutto diventi cupo. Questo è un segno che il cervello non si ferma e le sue funzioni mentali sono esaurite.

La fatica è spesso una conseguenza del fatto che una persona è coinvolta in un affare non amato. Quando non riesci a trovare la tua destinazione, quando lavori solo a causa del denaro, nasce la stanchezza cronica.

La fatica è il risultato di insoddisfazione. Quando una persona va al lavoro odiato, lavora da sotto la sferza, c'è una forte insoddisfazione, che si chiama affaticamento. Il problema è che la stanchezza si sviluppa gradualmente in Depressione, Apatia, Delusione e Devastazione.

Insoddisfazione> Affaticamento> Depressione> Apatia> Delusione> Devastazione

Fatica. Cause, sintomi, diagnosi e trattamento

Quando qualcuno sperimenta stanchezza fisica, ciò significa che le prestazioni diminuiscono rispetto a un normale livello di abilità fisica. L'affaticamento mentale è una sensazione predisponente di uno stato assonnato e l'incapacità di concentrarsi adeguatamente.

La fatica è un sintomo, piuttosto che un segno visivo. Il sintomo è che la persona sente e descrive, ad esempio, mal di testa e vertigini, mentre il medico può rilevare un sintomo senza parlare con la persona, come un'eruzione cutanea. La fatica è un sintomo non specifico, cioè può avere diverse cause possibili.

Stanchezza fisica - i muscoli di una persona sono indeboliti e non può fare le cose nel solito ritmo. Salire le scale o andare al supermercato può essere molto più difficile di prima. L'affaticamento fisico è anche noto come debolezza muscolare. I medici, di regola, effettuano la diagnostica e provano a scoprire le cause di casi individuali di stanchezza fisica.

Stanchezza psicologica: concentrarsi sulle cose è diventato più difficile. L'affaticamento mentale appare spesso con affaticamento fisico. Le persone possono sentirsi assonnate, avere un livello di coscienza ridotto e in alcuni casi mostrare segni simili allo stato di intossicazione alcolica. L'affaticamento mentale può essere in pericolo di vita, soprattutto quando il paziente deve svolgere compiti come guidare una macchina o usare macchinari pesanti.

Perché sono così stanco?

Le possibili cause della fatica sono quasi infinite. La maggior parte delle malattie elencate nella letteratura medica includono malessere o stanchezza come uno dei potenziali sintomi. Le cause sono a volte classificate da diversi problemi legati allo stile di vita.

Possibili cause di affaticamento:

• Salute mentale - dolore (perdita), disturbi alimentari, abuso di alcol, dipendenza, ansia, delocalizzazione, noia, divorzio. Una certa quantità di stress può farci rivivere, molti di noi hanno bisogno di una certa quantità di pressione psicologica da raccogliere. Tuttavia, quando il livello di stress diventa eccessivo, può facilmente causare affaticamento. Lo stress e l'ansia sono due emozioni che di solito causano affaticamento. Lo stress può raggiungere il punto in cui una persona arriva alla disperazione. La disperazione può portare alla fatica e alla depressione se dura abbastanza a lungo. La depressione clinica può causare affaticamento per diversi motivi. L'affaticamento può essere causato dalla depressione stessa o da uno dei problemi associati alla depressione, come l'insonnia.

• Problemi di sonno: lavoro fino a tarda notte, jet lag, apnea notturna, narcolessia, insonnia e reflusso esofageo.

• Alcuni lavori sono più strettamente associati al rischio di affaticamento rispetto ad altri. Gli esempi includono polizia, medici, infermieri, vigili del fuoco. Il problema della fatica è aggravato se gli orari e l'occupazione cambiano regolarmente.
• Consumare troppa caffeina o alcool può rendere più difficili i sintomi della stanchezza.
• Varie malattie, condizioni, condizioni e trattamento del cancro - chemioterapia, radioterapia (radioterapia), sindrome da stanchezza cronica, fibromialgia, artrite reumatoide, obesità, indebolimento del sistema immunitario. La chemioterapia per il cancro al seno è probabile che causi un prolungamento.
• Dolori cronici - Le persone con dolore cronico tendono a svegliarsi dalla stanchezza, anche dopo aver dormito a lungo. Per molti, il dolore disturba il loro sonno, che influisce anche sulla loro stanchezza. La combinazione di disturbi del sonno e dolore costante riduce estremamente la forza, lasciando una persona in questo stato per molto tempo. Alcune malattie e condizioni in cui il dolore è il sintomo principale, come la fibromialgia, sono anche associate ad altre malattie come l'apnea del sonno, la sindrome delle gambe senza riposo, che aggravano i sintomi della fatica.

Cambiamenti nelle connessioni neurali della struttura corporea

Gli scienziati hanno dimostrato che esiste un legame tra affaticamento muscolare e cambiamenti nell'interazione tra strutture neurali.

La stanchezza può diventare cronica. Una persona che si sente stanca può condurre uno stile di vita sedentario, che causa affaticamento. Inoltre, la mancanza di esercizio fisico può rendere la malattia più forte e sarà più faticoso per una persona svolgere attività di routine che richiedono una normale condizione fisica.

Sovrappeso e sottopeso

Il sovrappeso (obesità) oggi è un problema in rapida crescita nella maggior parte dei paesi del mondo. Le persone obese hanno maggiori probabilità di provare affaticamento per vari motivi.

L'affaticamento può colpire le persone a qualsiasi età.

Gli esperti dicono che il 10% delle persone in tutto il mondo, in qualsiasi momento, soffre di una costante sensazione di affaticamento. La stanchezza persistente colpisce le donne più degli uomini. L'affaticamento può colpire anche le persone sane dopo un'intensa attività fisica o mentale.

Qual è la differenza tra stanchezza e sonnolenza?

La stanchezza ha un periodo più lungo della sonnolenza. La sonnolenza può essere un sintomo della malattia. L'affaticamento, soprattutto cronico, di solito causa gravi problemi medici.

Le persone che soffrono di stanchezza si sentono prive di motivazione ed energia. Anche se la stanchezza e la sonnolenza non sono la stessa cosa, la sonnolenza o il desiderio di dormire, è un sintomo comune che accompagna la fatica. L'apatia può anche accompagnare la fatica.

Segni e sintomi di stanchezza

Il sintomo principale della fatica è l'esaurimento dopo l'attività fisica o mentale. Il paziente non si sente meglio dopo il riposo o il sonno. Una grave stanchezza può minare la capacità di una persona di svolgere le sue solite attività. I pazienti descrivono l'affaticamento, in particolare l'affaticamento cronico (sindrome da stanchezza cronica), travolgente e descrivono una condizione diversa da quella che hanno sperimentato prima - non a causa di un lavoro eccessivo, ma semplicemente a causa di una perdita di motivazione. L'affaticamento è un sintomo comune tra le persone con depressione clinica.

Segni e sintomi di affaticamento possono essere di natura fisica, mentale o emotiva.

Di seguito è riportato un elenco di alcuni dei più possibili segni e sintomi di affaticamento:

• distensione addominale, dolore addominale, stitichezza, diarrea, nausea, problemi simili alla sindrome dell'intestino irritabile;
• dolore muscolare;
• linfonodi dolorosi;
• apatia, mancanza di motivazione;
• affaticamento prolungato;
• difficoltà di concentrazione;
• vertigini;
• allucinazioni;
• l'emicrania;
• indecisione;
• irritabilità;
• perdita di appetito;
• sbalzi d'umore;
• indebolimento del sistema immunitario;
• deterioramento della memoria a breve termine; possono verificarsi problemi di organizzazione del pensiero;
• sonnolenza;
• riflessi deboli;
• problemi di visione;

Diagnostica della fatica

L'affaticamento è presente in molte malattie, condizioni, stili di vita e sindromi e può essere causato da una vasta gamma di fattori che di solito funzionano in combinazione, quindi la diagnosi può essere un compito estremamente difficile.

Il medico può eseguire le seguenti procedure e test diagnostici:

• Valutazione dello stato di affaticamento stesso - se il paziente può determinare gli schemi di affaticamento, ad esempio, se i sintomi peggiorano gradualmente durante il giorno e se il sonno aiuta. Il medico cercherà di valutare la qualità del sonno del paziente, il suo stato emotivo e il livello di tensione.
• Storia medica e malattie attuali - ti verrà chiesto di parlare di eventi recenti che causano affaticamento, come se una persona ha avuto un intervento chirurgico in passato, un lutto, ecc.
• Stile di vita: a un paziente possono essere poste alcune domande su stile di vita, dieta, uso di alcool, uso di droghe illegali, ecc.
• Esame fisico
• Test diagnostici - comprendono: analisi delle urine, radiografie, analisi del sangue, ecc. È importante cercare di eliminare qualsiasi causa fisica, come infezioni, problemi ormonali, anemia, problemi al fegato, reni. Un medico può ordinare un test del sonno per escludere un disturbo del sonno.

Trattamento di affaticamento

Il trattamento efficace della fatica richiede una ricerca di cause profonde.

• Cerca di andare a letto e svegliati alla stessa ora ogni giorno.
• Imposta la temperatura nella tua camera da letto a un livello confortevole.
• È importante che l'ultimo pasto della giornata fosse di 2 ore prima di andare a dormire.
• Fai un bagno caldo e ascolta musica rilassante. Cancella la tua mente dai pensieri stressanti e inquietanti.

Attività fisica

Ricorda che la fatica e l'attività fisica sono strettamente correlate e lo stile di vita sedentario I è la causa principale della malattia. L'esercizio fisico regolare offre un sonno migliore e riduce al minimo l'affaticamento.

Dallo stress, la depressione allevia efficacemente la Nervo-Vit. Motherwort, valeriana e cianosi blu hanno un effetto sedativo, normalizzano il sonno, che è una condizione importante nel trattamento della fatica. La Nervo-Vit è potenziata dalla vitamina C, un potente antiossidante.

Per il trattamento della stanchezza, è meglio utilizzare ingredienti naturali - piante adattogene, come Eleuterococco, Leuzea e piante che hanno un effetto sedativo (valeriana, motherwort).

L'eleuterococco P può elevare l'umore meglio del ginseng. Tonifica come il caffè, ma non contiene caffeina. Eleuterococco P migliora le prestazioni, riduce la sonnolenza, questa è la differenza da altri farmaci di azione simile. A causa del fatto che la pianta non costringe il corpo a mobilitare energia, non c'è periodo di apatia.

Levzeya P contribuisce all'eliminazione degli stati astenici e depressivi, previene la sovra-stimolazione e il superlavoro.

Leveton P contiene nella sua forma digeribile l'intero complesso di oligoelementi, amminoacidi e vitamine necessari per gli atleti. La droga tonifica il sistema nervoso centrale, migliora il processo di apprendimento, la memoria, l'attività riflessa condizionata, migliora la trasmissione sinaptica nelle fibre simpatiche e parasimpatiche del sistema nervoso periferico; controlla il processo di formazione e consumo di energia nelle cellule esecutive (muscoli, fegato, reni, cervello e altri organi), ripristina l'effetto immunosoppressivo dovuto all'addestramento e ai processi competitivi, influenzando l'immunità umorale e cellulare; migliora la microcircolazione dei vasi cerebrali e dei muscoli attivi migliorando le proprietà reologiche del sangue (presenza nella struttura delle vitamine E e C, derivati ​​cumarinici, ecdystene e altri ingredienti). L'ordine di ammissione: adulti al 1 ° tablet 2 volte al giorno con i pasti al mattino. Durata della ricezione: 3-4 settimane.

Sindrome da stanchezza cronica. Cause, sintomi, come trattare

Il sito fornisce informazioni di base. Diagnosi e trattamento adeguati della malattia sono possibili sotto la supervisione di un medico coscienzioso.

Sindrome da stanchezza cronica - una costante sensazione di stanchezza e superlavoro, perdita di forza, non di passaggio anche dopo un lungo riposo. Questa malattia è particolarmente caratteristica dei residenti dei paesi sviluppati e delle megalopoli popolate. La causa principale della sindrome è considerata uno stress psico-emotivo prolungato sul sistema nervoso umano.

Generalmente, le persone di 25-45 anni sono inclini alla sindrome da stanchezza cronica, poiché a questa età sono più efficienti e si sforzano per il successo e la crescita della carriera, imponendo carichi di lavoro insopportabili. Secondo le statistiche, circa l'85-90% di coloro che soffrono di questa malattia sono residenti in città grandi e densamente popolate, con un ritmo di vita accelerato e una situazione ambientale sfavorevole. Il maggior numero di casi è registrato tra i residenti negli Stati Uniti e in Australia.

Fatti interessanti:

• La sindrome da stanchezza cronica può diffondersi sotto forma di epidemia, interessando diverse centinaia di residenti della stessa città. Così, nel 1984, nella città di Incline Village (Nevada, USA) c'erano circa 200 casi di questa malattia.
• Le donne soffrono di questa sindrome molte volte più spesso degli uomini, la loro quota tra i malati è del 75-80%.
• Una maggiore responsabilità nel lavoro (medici, piloti) può causare affaticamento cronico.
• La sindrome da stanchezza cronica è stata ufficialmente riconosciuta come malattia indipendente dal 1988.

Cause di affaticamento cronico

Segni e sintomi della sindrome da stanchezza cronica

La principale differenza nella sindrome da stanchezza cronica dovuta al semplice superlavoro è il fatto che dopo un lungo riposo, la sensazione di superlavoro scompare e il corpo è di nuovo pronto a lavorare. L'affaticamento cronico, al contrario, persiste con carichi ridotti sul corpo e non scompare anche dopo un sonno profondo.

Altri segni di sindrome da stanchezza cronica

fatica

La fatica è una condizione psicologica e fisiologica di una persona, che è il risultato di un lungo o duro lavoro. La fatica si manifesta in un temporaneo calo delle prestazioni.

I segni esterni di affaticamento includono: aumento della sudorazione, decolorazione della pelle, compromissione della coordinazione motoria, alterazione del ritmo respiratorio. Segni interni: vertigini, la comparsa di dolore nei muscoli.

La sindrome da stanchezza cronica è una malattia caratterizzata da affaticamento prolungato che non può essere eliminato dopo un riposo prolungato. L'insorgenza della sindrome da stanchezza cronica è solitamente associata a disordini nei centri regolatori centrali del sistema nervoso autonomo, causati dall'inibizione dell'attività della zona, responsabile dei processi inibitori. Questa malattia è provocata da un carico emotivo ed intellettuale squilibrato a scapito dell'attività fisica.

Il gruppo di rischio comprende residenti di grandi città, imprenditori, persone con alta responsabilità nello svolgimento delle attività lavorative (operatori ferroviari, controllori del traffico aereo). Fattori predisponenti: malattie croniche, comprese infezioni virali, cattiva situazione igienico-sanitaria. I sintomi principali della malattia: la comparsa di apatia, depressione, attacchi irragionevoli di rabbia, aggressività con parziale perdita di memoria. Anche caratterizzato da mal di testa, irritabilità, disfunzione intestinale, aumento o diminuzione eccessivi dell'appetito, spasmi muscolari, sbalzi d'umore, frequenti infezioni del tratto respiratorio superiore, disturbi del sonno, aumento della sensibilità al calore, leggero, mal di gola, nella maggior parte dei casi - pronunciato, risultante debolezza della disabilità.

Allo stato attuale, le cause della sindrome da stanchezza cronica sono sconosciute. Il ruolo principale è attribuito al deficit di macro, microelementi, allergie alimentari, eccessivo sforzo fisico e mentale, infezione virale (virus Epstein-Barr, virus dell'herpes di tipo 6, citomegalovirus, virus Coxsackie, enterovirus, epatite C, retrovirus).

Secondo alcuni autori, la sindrome da stanchezza cronica è il risultato di soli disturbi psichiatrici: disturbi somatoformi, depressioni "grandi" e atipiche.

Fino al 70% dei pazienti con sintomi di stanchezza costante soffrono di malattie croniche. Molte malattie croniche (diabete, malattie polmonari, anemia) possono causare un crollo.

La fatica può essere l'unico segno delle fasi iniziali di gravi malattie oncologiche, endocrine, immunitarie, malattie del sistema nervoso, cardiovascolare, degli organi interni e di malattie mentali.

A volte la fatica costante accompagna il cosiddetto periodo di riabilitazione (recupero) dopo aver sofferto di una grave malattia. Per esempio, sindromi post-traumatiche e post-infettive.